ココナビ（ココロナビゲーション）mokoもこ

10/03/2021

今日のココナビ。
お茶会形式でした。
(*´꒳`*)

初参加の方、
長男夫婦の参加で、
賑やかな時間でした。

近況報告の後、
「変身ゲーム」をやってみました。
💕☺️

このゲームは、
何か一つ、
目についた物に変身してみて、
その物の気持ちになって、
みんなへのメッセージを書いてみる、
というもの。

みんなからのメッセージは、

🌟自分ってカッコいい！！でしよ？！
🌟みんなに会えるのを楽しみにしてる
🌟ちょっとは私の事も見てね
🌟動けないから待ってるよ
🌟もっと頼ってね
🌟実は目立たないようにしてるのよ

などなど、
いろんな気持ちが
すーっと出てきて、
面白かったですね。

それぞれの個性が溢れていて、
短時間で、
自分や仲間を知るのに、
役立ちます。(*´꒳`*)

皆様の集まりでも
使ってみてくださいね。💕☺️

来月は、
第二水曜日4/14日です。

今日お越しの皆様、
ありがとうございました😊

24/12/2020

先日は、
今年最後のカウンセリング講座でした。
月に一回、9回目の開催。

心のしくみから始まり、
昨日は心理ナビカードの
実践編。

カウンセラーとして、
お互いにカウンセリングの
練習をしました。

皆さん、穏やかな話し方で、
なかなか良かったのですが、
自分でもわからなかった
クセも出てきて、
あらビックリ⁉️☺️

録音していたものを
聞き返して、
自分発見の時間となりました。

思いがけず、
クリスマスプレゼントも頂き、
ありがとうございました。😁

来年も、
益々進化成長です。

29/11/2020

昨日は、
ココナビ10周年会でした。☺️💕

毎月一回、
ココロのリフレッシュ会。

これからも続きます。
╰(*´︶`*)╯♡

コロナ禍での不安や心配、
たくさんあるけど、
いいところにも目を向けて、
繋がっていきたいです。

笑顔で免疫力アップ💕

毎月一回
基本、第二水曜日に行います。😁
来月は12/16です。
ご興味ある方は、
お気学にメッセージくださいませー。♬

08/10/2020

ほぼ10周年の
10月ココナビランチ会でのこと。☺️

小学生に作文指導をしている
Nさん。

年々感じることは、

「子供達が自分の気持ちを
話せない、書けない」
ということだそうだ。

Nさん: 「この時、どう思った？」
子ども: 「わかんない」
Nさん: 「ちょっと考えてみたら？」
子ども: 「めんどくさい」

という会話が
増えたそうだ。

《自分の気持ちがわからない》

それは、
大人から
「こうしなさい。
あれしなさい。
まだしてないの？」

とは言われるけど、

「どう思った？」
「どうしたいの？」

とは聞かれてないからでは
ないだろうか？

“そんな子ども達に
どう接したらいいのだろうか？”

というNさんに、

私はこう答えた。

「どう思う？
どうしたい？」
って聞き続けて欲しい。」
って。

人は聞かれると
答える習性がある。

でも、聞かれてこなかったから
答えられないだけ。

ずっと聞かれてると、
どう思ってるんだろう？？
って、
自分に聞く習慣ができてくる。

そうすれば、
いつか、
どーっと、
自分の気持ちが溢れ出してくる。

出しちゃいけない
って思っていたものも
溢れてくる。

そんな時、
それを受け止める
“大人”が欲しい。

「こう思う」
ってやっとのことで、
子どもが言ったら、

答えはひとつ‼️

「そうなんだーー。☺️」

自分の想像と違う、
ヘンテコに感じる言葉でも、

「そうなんだーー！」

って、
一旦は受け止めてあげられる
“器のでかい大人”を増やす為にも、
ココナビはあるのでした。(^^)

14/09/2020

ストレスが減る〜
家族に使える、心理のヒミツです。

「娘との確執 ②」 ココロナビゲーターもこママです。(*^▽^*) さて、前回の続きです。 娘の「私は、お母さんから 愛されていない」という重～い、思い・・・…

05/09/2020

私が経験して、
自分のハッピーに使えた事を
ブログにしていきます。(*ﾟ▽ﾟ*)

https://www.facebook.com/100002177614406/posts/3377994588949762/?extid=cIGlkoSSgTImhI0p&d=n

～あなたの笑顔が世界平和～ココロナビゲーターもこママです。 皆様、お久しぶりぶりでございます～～！！ 心機一転あきらめない！もこママでございます～～。 こちら…

03/09/2020

「心がホッとする💕
ココナビランチ会のお知らせ」

お暑うございます。(^◇^;)
😓💦

沖縄、九州の方には、
又大きな台風が近づいている
ようですね。

沖縄の義姉に連絡したら、
台風9号の時は
しっかり停電したそうです。😓

西日本の皆様、
どうかお気をつけくださいませ。
m(__)m

さてさて、台風以外にも、

行きたいところに行けない。
会いたい人に会えない。
カラオケ行きたい。（；＿；）

なんだかストレスMAXです😓

この先、どれほどこの状態が続くのやら。(^◇^;)トホホ。

安倍総理は辞めちゃうし、
GOTOキャンペーンはあるし・・・。
でも、みんなで晩ご飯も食べにくい。

色々矛盾もありますが。

まあ、とりあえず
今月も笑ってココロがゆるーくなる、
免疫力アップココナビやります。( #^.^ #)

皆様のご参加を
お待ちしております。

まずは、出すもの出さないと、
いいものも入る余地がないので。
😓

ご参加の方は
こちらでも、
私でも、ご一報くださいませ。

お友達とこの初参加も
大歓迎です。💕

12名様限定です。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

心がなんだか楽になる〜💕
ココナビランチ会

9／10（木）
時間　10時半から14時まで
参加費　3000円
（お茶、お菓子、ランチ、カードセッションつき）
会場　スペースアンジュ
（常磐線、千代田線、アーバンパークラインの柏駅から徒歩2分）
定員　12名

心理ナビカードで
これからのあなたのハッピーを後押しするメッセージをお伝えします。💕

〈ナビゲーター〉
心理セラピスト
クリスタルボウルサウンドヒーラーの
もこママ💕

〈愛のランチ〉
金子淑江と書いて艶子
と読みます。☺️つやちゃんです。

今後の予定
10/7（水）
11/12（木）

06/08/2020

八月ココナビ。
色々な心のひだあり。
(๑>◡

10/07/2020

先日の七月ココナビで、
免疫力アップの方法について、
みんなで話しました。
(*≧∀≦*)

私の大好きな奥村先生の文献から、
こんな方法の数々を
ご紹介しまーす。💕

どれかできそうなものがあったら、
是非。☺️

後、ワクワク感が
免疫アップのキーワード。😁⬇️

みんなでコロナと共存だ！

《これからのココナビ予定》

8/6（木）
9/10（木）
10/7（水）
11/12（木）です。(^^)
越智にご一報くだされば、
お席をお取りしておきます☺️
定員12名様。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「免疫力アップの方法」

🌟免疫力とは、感染、病気、
望まない侵入生物を避ける為に
必要な防御システム

🌟外から入ってくるものだけでなく、
健康を害する体内にある敵も見張り、
対処してくれる

🌟腸管に体内の免疫細胞の60%から70%が集まっている
＝腸内環境を整える事が大切↓

○腸内環境を整えるコツ
✴︎発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌、キムチ等）食物繊維（野菜、海藻類他）を食べる

○便秘を解消する

🌟免疫細胞の中に、ガン細胞やウイルス感染細胞を攻撃してくれる「NK細胞」は、体温が36.5度以上だと活発に働く
↓
○体温を上げる
✴︎身体を動かして、筋肉をつける（だらだら運動が良い）
✴︎湯船に浸かって体の芯まで温める

🌟免疫力を短時間で上げる方法（バランスの良い食生活を基本として）
↓
✴︎笑う（作り笑いも効果あり）
✴︎音楽を聴く、歌う
✴︎自分が心地よいと思うことをする
（マッサージ、趣味、楽しい妄想など）
✴︎熟睡する

できることから、やってみよー。(*≧∀≦*)

参考文献
奥村　康
「大丈夫！何とかなります。免疫力は上げられる」より。

09/07/2020

7月のココナビランチ会。
どんよりお天気の中、
満員御礼の会となりました。
（定員12名です。
みんな喋りたいから。笑）

お初の方、
お久しぶりの方、
毎回来てくださる方と、
フレッシュな雰囲気の中、
色んなリアルシェアをしました。
☺️（＾ν＾）

近況報告の後は、
✴︎コロナのストレス。
✴︎この時期を乗り越えるうまいやり方。
✴︎免疫力を上げる方法。

などなどを、
三つのグループに分けて
話していきました。

みんなの共通の意見は、
「笑顔😁」

これ、
強いです‼️

コロナ撃退には、
笑っちゃうこと。
楽しんじゃうこと。
＆予防。

ワッハッハで、
免疫力アップ。
ワクワクする、トキメクを
忘れないようにしたいですね。

食事の後は、
お一人づつのカードセッション。

背中を押してくれるカード、
ん？？のカード、
色々ですが、
皆様の輝ける未来の
お役に立ちますように💕

久しぶりの艶子ランチの方も多く、
皆さんお代わり連発‼️
スッキリ食べ切りました。
艶子ちゃん、
いつもありがとう💕😊

いつか食べたいわ！
と思ってるあなた。
是非一度
アンジュに遊びに来てくださいね。
（╹◡╹）

次回は、
8/6（木曜日）です。

#スペースアンジュ
#柏
#ランチ会
#心理学
#免疫力アップ

06/07/2020

ありゃーー。(＞人＜;)
やられた！！