Hula Studio Mika

Hula Studio Mika 練馬区大泉学園、豊島区池袋フラ教室

Instagram@hulastudiomika
○月曜池袋クラス12：30〜13：30.13：30〜14：30○火曜池袋クラス13：30〜14：30○水曜大泉学園レトリックカルチャースクールフラ講座第2.4週目10：00〜11：00、○ケイキクラス大泉学園17：30〜18：15○水曜大泉学園夜クラス18：30〜19：30(コロナ禍)通常19：00〜20：00、○木曜大泉学園南口駅前スタジオ9：45〜10：45○土曜大泉学園南口駅前スタジオ10：00〜11：00
☆木曜グレイシャスクラス10：45〜11：45
☆土曜本気クラス11：00〜12：00

＊レッスン日程、内容等につきましては、
Hula Studio Mikaホームページお問い合わせ欄よりお問い合わせ下さい�
お待ちしております♪

美姿勢レッスン🧘🏻‍♀️美SHISEI Mika Studio生徒さんのご努力の成果&エクササイズ効果💫ゆっくり呼吸に合わせてご自分のペースで行う美姿勢エクササイズレッスン🧘先ずはご自身のお身体を改めて知ることからスタート▶️長年の習慣でつ...
17/08/2026

美姿勢レッスン🧘🏻‍♀️

美SHISEI Mika Studio
生徒さんのご努力の成果&
エクササイズ効果💫

ゆっくり呼吸に合わせて
ご自分のペースで行う
美姿勢エクササイズレッスン🧘

先ずは
ご自身のお身体を改めて知る
ことからスタート▶️
長年の習慣でついてしまった
体の歪みは直ぐには整いません
身体に無理なくご自分のペースで
呼吸に合わせてほぐしていきます
焦らずご自身の身体と相談しながら…

少しずつ身体で感じる
心地よい変化💫
気がついたら
階段を上がるのにはぁはぁ
いっていた体が
スムーズに上がれたり
体の凝りがなくなり
気持ちよく過ごせるように…
明け方足がつっていたのが
いつの日からかつなくなったetc…
そして何より
身体が整ってきたら
気分も上がって⤴️

美しい姿勢は
　　　心身の健康の源です✨

ご興味のある方は
是非、ご体験レッスンを…

こちらは、フラ教室と別の
美姿勢教室になります。
ご予約窓口は、フラ教室のお問い合わせ
フォームからも受付しております。
美姿勢教室レッスン体験希望と
ご入力ください‼︎

お待ちしております♪

#姿勢改善アドバイザー資格取得
#姿勢改善アドバイザー
#姿勢改善
#姿勢改善エクササイズ
#姿勢改善教室

🍋🍅🥑🥒🍋🍅🥑🥒Today's Mika's Kitchen🍳先生ごはん🍽️Lunchチートディの翌日は…💦🤣反省ごはん😅お年頃ですからこれでも一応美容にも気をつけているんですよっ🫣朝摘みフレッシュバジル🌿を使って…🍋バジルとトマト・アボガ...
14/08/2026

🍋🍅🥑🥒🍋🍅🥑🥒
Today's Mika's Kitchen🍳
先生ごはん🍽️Lunch

チートディの翌日は…💦🤣
反省ごはん😅
お年頃ですから
これでも一応美容にも
気をつけているんですよっ🫣

朝摘みフレッシュバジル🌿を使って…

🍋バジルとトマト・アボガド・きゅうり
　　瀬戸内レモンクリームチーズのサラダ

シンプルに相性のよいオリーブ🫒オイル
ブラックペッパー、クレイジーソルト少々

モッツァレラをあえて使わず
レモンクリームチーズにしてみました
これ、レモン🍋好きの私には
たまらず美味しい😋
このレモンクリームチーズが
なかなかいい味出しています👍

後は、食後のコーヒー☕︎で
我慢しよっと😣
だって明日は、また
タコス🌮パーティー🎉🥳
なんですよっ私🫣

今日も東京は、不安定な天気
暗く雲が多くなってきました
また雷雨🌩️予報です
皆さまくれぐれも
お気をつけてお過ごしください‼︎
私も今日は、予定を変更して
自宅で過ごすことに
いたしました。。。

#先生日記 #先生ごはん
#チートディの次の日
#美容によい食べ物
#フラ講師

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴西武池袋線沿線大泉学園南口駅前フラ教室🌺土曜朝フラ☀️enjoy class♪10：00〜東京も今朝は猛烈な暑さが戻りました💦今朝の土曜朝クラスは、、、お休み半分💦しかし参加組は、暑さに負けず元気なカヘアで夏にぴったりの一曲を...
08/08/2026

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
西武池袋線沿線
大泉学園南口駅前フラ教室🌺

土曜朝フラ☀️
enjoy class♪
10：00〜

東京も今朝は
猛烈な暑さが戻りました💦

今朝の土曜朝クラスは、、、
お休み半分💦
しかし
参加組は、暑さに負けず
元気なカヘアで
夏にぴったりの一曲をレッスン‼️
お疲れさまでした♪

皆さま
お互いに体調にはくれぐれも
気をつけて過ごしましょう🙌

☀️土曜朝enjoyclass♪☀️
お仲間募集中です‼︎
ご興味のある方、ぜひぜひ一度
無料ご体験レッスンにお越しください‼️
お待ちしております♪

🌺お問い合わせ&ご予約は、、、
Hula Studio Mika☆Mika美姿勢Studio大泉学園＊池袋 Instagram
プロフィールより教室ホームページへ
リンクしております。ホームページ
お問い合わせフォームよりお願い
いたします。もし、お分かりにくければ
DMください。お待ちしております♪

#西武池袋線沿線フラ教室
#大泉学園駅前フラ
#練馬区フラ
#豊島区フラ
#池袋フラ教室

🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸⭐️秋のステージ出演のお知らせ⭐️Aloha Records様主催の素敵なイベントです♪○日時○10月7日(水)開演：19：00〜○場所○ J’z Brat Sound of Tokyo 渋谷セルリアンタワー東急ホテル2階○チ...
05/08/2026

🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸

⭐️秋のステージ出演のお知らせ⭐️

Aloha Records様
主催の素敵なイベントです♪

○日時○

10月7日(水)開演：19：00〜

○場所○

J’z Brat Sound of Tokyo
渋谷セルリアンタワー東急ホテル2階

○チケット：8000円＋1ドリンク🍷

会社帰りに是非お立ち寄りください‼︎

私達も1曲踊らせていただきます♪
今からワクワク☺️楽しみな
Shawnの生演奏によるステージ🎶
そしてそしと場所も素敵💓
セルリアンタワー東急ホテル2階の
J’z Brat 素敵な大人の空間で
優雅にフラ♪💃
今から楽しみにしております
どうぞよろしくお願いいたします🙇

Hula Studio Mikaハラウ関係者の
皆さまは、チケットは私まで
お声がけください🙇‍♀️
よろしくお願いいたします‼︎

#素敵なイベント
#大泉学園駅前フラ
#池袋フラ #練馬区フラ
#豊島区フラ

今日はワークショップ♪懐かしいスカラメンバーと再会できまたご一緒にクムからフラを学べてこの上なくHappy♡な一日でした💞Ei NeiのWailuku素敵でした💫クムとフラを通しての出会いに感謝して…最後に4人でパチリしていただきました！ク...
03/08/2026

今日は
ワークショップ♪
懐かしいスカラメンバーと
再会でき
またご一緒にクムから
フラを学べて
この上なくHappy♡な一日でした💞
Ei NeiのWailuku素敵でした💫

クムとフラを通しての出会いに感謝して…

最後に4人でパチリしていただきました！
クム連日長時間に渡り
お疲れさまでございました🙇‍♀️
タッキー君連日お疲れさまでした🙌
マモお疲れさまです🙌

#仲間との再会
#良きご縁に感謝

昨夜は、、、いつもお世話になっているAloha Laboratory / フラとハワイの会社 様の20周年記念パーティー🎉に出席させていただきましたハワイのクムフラの皆さんの素敵なフラと素敵な生演奏💫フラを愛する方々のパフォーマンスフラ&ハ...
03/08/2026

昨夜は、、、

いつもお世話になっている
Aloha Laboratory / フラとハワイの会社 様の
20周年記念パーティー🎉に
出席させていただきました

ハワイのクムフラの皆さんの
素敵なフラと素敵な生演奏💫
フラを愛する方々のパフォーマンス
フラ&ハワイを
心から愛する大勢の方々と
同席させていただき
本当に幸せで
楽しい時間を過ごさせて
いただきましたこと
心より感謝申し上げます🙇‍♀️

改めてアロハラボラトリー様
20周年おめでとうございます㊗️
これからもハワイ&フラを愛する
私達は、素敵な企画のお知らせを
楽しみにしております♪



Mikaの部屋w 場末の…のチーママみたい💃待機中‼︎皆さん暑い中遠くまでサポートありがとうございます😊 #大泉学園南口駅前フラスタジオ #練馬区フラ教室 #西武池袋線沿線フラ教室
02/08/2026

Mikaの部屋w

場末の…の
チーママみたい💃
待機中‼︎
皆さん暑い中遠くまで
サポートありがとうございます😊

#大泉学園南口駅前フラスタジオ
#練馬区フラ教室
#西武池袋線沿線フラ教室

生涯スポーツ🏃🏻‍♀️人生100年時代生涯フラ💃人生100年時代生涯において自分の好きなことに打ち込める幸せ😃心身ともに最高なことだと思う‼︎身体を動かすことは何も若者だけのものではない‼︎フラも同じです‼️若い人には若い時にしかない良さが...
24/07/2026

生涯スポーツ🏃🏻‍♀️
人生100年時代生涯フラ💃

人生100年時代
生涯において自分の好きなことに
打ち込める幸せ😃
心身ともに最高なことだと思う‼︎

身体を動かすことは
何も若者だけのものではない‼︎
フラも同じです‼️

若い人には若い時にしかない
良さがありますが
いつも私は感じます
クプナさんにしかない
素敵な素敵な良さがある‼️
クプナさんのフラこそ
観ている人を
幸せにしてくれる💖
優しく温かい気持ちにしてくれる☺️
クプナさんにしか出せない
しなやかさ優雅さ
メレを心から理解できるのも
沢山の人生経験のある
先輩クプナさんだから…💖

最近、定年後からカネフラを
始められたグループを
拝見したりする機会がよくあります
皆さんキラキラと輝いていらして
イキイキととても素敵なお顔を
なさっている‼️
あぁ素敵なだなぁ💓って
心から感じてまた羨ましくも
感じるくらいでした✨

今やオーバー70からの
スポーツチームが全国には
沢山あるそうです
皆さんキラキラと輝いて
素敵なお顔されています💞
いくつになっても
仲間とご一緒に
好きなことに打ち込める場所がある‼️
心身ともに健康に輝ける場所がある‼️

諸先輩方のように私もそうなれるように
精進いたしまーす🫡✊

人間勉強は、先輩の方々から学び
私は、私の学んできた今できることを…
フラを皆さんに健康的に楽しんで
いただけますようお伝えしております♪

⭐️シニア世代からはじめるフラ⭐️

ご興味ある方は、ぜひぜひ
お気軽にご相談ください‼︎
お待ちしております♪

#生涯フラ #人生100年時代
#フラクプナ #フラは老若男女楽しめる
#池袋フラ教室

🥑🥬🌽🥕🍅🥒🧅🌶️Today's Mika's Kitchen🍳先生ごはん🍽️Dinner今日こそは冷蔵庫にある大きなキャベツ🥬&残りのカボチャやっつけたい‼︎w⭐️あさりとキャベツ🥬の　　　　　　ペペロンチーノ風パスタ🌶️⭐️カボチャの冷...
23/07/2026

🥑🥬🌽🥕🍅🥒🧅🌶️
Today's Mika's Kitchen🍳
先生ごはん🍽️Dinner

今日こそは冷蔵庫にある
大きなキャベツ🥬
&残りのカボチャやっつけたい‼︎w

⭐️あさりとキャベツ🥬の
　　　　　　ペペロンチーノ風パスタ🌶️
⭐️カボチャの冷たいポタージュ
⭐️ポテトサラダ🥔

キャベツ🥬もカボチャも使えた👍
夏はお野菜の冷たいポタージュが
美味しいですよね😋

今日も一日お疲れさまでした‼️
いただきまーす♪

#先生日記 #先生ごはん
#夏に負けない身体づくり
#栄養満点ごはん
#フラダンサー

大泉学園南口駅前おはよう☀朝フラenjoy class♪今朝も朝から☀️大変お暑うございました🥵生徒の皆さん👩‍🎓大丈夫かしら？この異常な暑さ💦お出かけになれるかな？？と心配になりました。。。先ずは、呼吸を整えて水分補給して汗💦がひとまずひ...
23/07/2026

大泉学園南口駅前
おはよう☀朝フラenjoy class♪

今朝も朝から☀️
大変お暑うございました🥵

生徒の皆さん👩‍🎓大丈夫かしら？
この異常な暑さ💦
お出かけになれるかな？？と
心配になりました。。。

先ずは、呼吸を整えて
水分補給して
汗💦がひとまずひいて
落ち着いてから…
ゆっくりストレッチして
お身体をほぐしました

長い夏☀️冷房で体が冷えて
外出も控えお部屋の中にいると
運動不足。。。
ゆっくりじっくり呼吸に合わせて
ストレッチしてから
水分補給をして基礎姿勢確認
フラベーシックからの
新曲レッスンでした♪
夏にぴったりの一曲をセレクト！

ワハハ🤣ワッハハと😆
賑やかに楽しく踊りました♪😁

皆さんお帰り大丈夫でした？
酷暑🥵お互いに体調には
くれぐれも気をつけて
過ごしましょうね❣️

では、また次週レッスンにて…

お疲れさまでした💞

#西武池袋線沿線フラ教室
#大泉学園駅前フラ無料体験レッスン受付中 #大泉学園南口駅前フラ教室
#練馬区フラ教室 #池袋フラ教室

住所

東京都練馬区東大泉
Toshima, Tokyo

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