06/02/2026
早めに始めよう🫶
更年期を乗り越えるための備え🌱
この度、全国の婦人科に設置される
Doctors Fileより発行された
女性のエイジングケア冊子の中で、
「日常生活で取り入れたい運動習慣」のページを
監修させていただきました📖
更年期を含む女性のエイジングは、
ホルモンバランスの変化だけでなく、
仕事や家庭、生活環境など、
さまざまな要因が重なり合って現れます。
だからこそこの冊子では、
特別なことを頑張るのではなく、
日常の中で、無理なく続けられる運動を
お伝えしています🍃
日々のパーソナルトレーニングでも、
その日の体調や気分を大切にしながら、
今できることを一緒に探す。
その積み重ねが、結果的に身体を整えていくと考えています🤝
筋力の低下や姿勢の変化、
骨盤まわりの不安定さは、
年齢とともに起こりやすいもの。
だからこそ、リプルでは
鍛えることにプラスして
「整えること」も大切にした運動をお伝えしています🧘♀️
この冊子では運動習慣だけでなく、
✔ 更年期の基礎知識
✔ 更年期症状のサイン
✔ バランスの良い食事とおすすめの栄養素🥗
✔ エストロゲンに似た働きをする「エクオール」
✔ この時期を前向きに乗り越えるためのヒント
✔ 早めに始める更年期への備え
など、日常生活に役立つ内容が
わかりやすくまとめられています✨
「できることを、できる範囲で。
気づけば、以前より体調がいい。
身体も引き締まり、少しずつ理想の身体に近づいている。」
そんな変化を、
日常の中で感じてもらえたら嬉しいです🌿
これからも、
それぞれのライフステージに寄り添いながら、
多くの女性の方々の健康づくりを
サポートしていきたいと思っています。
そして、少しでも
「リプルに出会えてよかった」
そう思っていただける時間を、
一緒に積み重ねていけたら幸いです😊
見かけた際は、
ぜひ手に取ってみてください。
内容が気になる方には、
スタジオにてお渡しできますので、
お気軽にお声がけくださいね✨
#女性のエイジングケア
#更年期ケア
#早めの備え
#日常に運動を
