村松佑一＠思い通りに動ける体を作るパーソナルトレーナー

【パラ水泳ワールドシリーズ静岡・富士】

麻生さんから「村松くん、タッパーとしてどう？」という相談をいただいたのがたしか年明けくらい。

トレーナーとしてならまだしも、「タッピング⁉︎」ってなりました。笑

でも話を聞くと、チームジャパンとしての参加だけど人数が多いので、行動は基本的に所属チーム単位。

だから「タッピングもするけど、ケアもコンディショニングもお願いします」っていうお話で。

たださすがにタッピングはやったことがなかったので練習はしました。

とはいえ、2回くらい。笑

帯同期間中、パラの監督に「タッピング、もともとやってたの？」と聞かれたとき、「いや、今回ご依頼いただいて、2回練習しただけです！」と答えたら、「すんごいね…笑」と驚かれました。

でも、辻内選手がタッチ板にぶつからなかったので、最低限の仕事はできたと思っております。笑

————————————————

ほんと、麻生さんのコーチングは的確すぎて、「すんげーーーーー。むっちゃ勉強になる…」ってずっと驚いてたし、言われたことを即実行できる辻内選手には「天才か…」と何度も思ったし、辻内選手の同部屋の川辺選手の人柄にもほんとに助けられました。

どれか一つ欠けても、きっと今回の結果にはつながってなかったと思います。

そして何よりずっと楽しかった！

終始笑ってました。
多分、会場内で一番笑ってた自信があるくらい。

もちろん、度を越してふざけるのはアウトだけど楽しむときは全力で楽しんで、締めるときはキッチリ締める。
そのメリハリって、やっぱり大事だなと。

んなこんなで、今回の帯同はむちゃくちゃ楽しくて、刺激的で、学びの多い時間でした！

この経験も全部、自分の中にしっかり落とし込んで、これからの指導やサポートにしっかり活かしていきます。

会場で「村松さん、いつも見てます！」と声をかけてくださった皆さんも本当にありがとうございました。

こうして現場で得たものを、また少しずつでも皆さんに還元していけたら嬉しいです！

【日本一のプロボディボード選手】

先日知り合いからの紹介で、プロボディボード選手の山田幸久選手に指導をさせていただきました。

ドロップニーというスタイルで日本ツアーグランドチャンピオンを何度も取っており、日本ランキング1位のトップアスリートです。

今回はコンディショニングを中心に色々お伝えしましたが、「まだまだ体には可能性がある！」ということを体感していただけたようで何よりです！

【一年ぶりのレース】

2月24日(月•祝)に千葉国際水泳場で開催された新春千葉マスターズ水泳大会に参加してきました。

参加してきたといっても年末年始の手術がどうなるかわからなかったのでとりあえず10人リレーのみに参加する形に。

狙うは上位3チームにプレゼントされるパイナップルでしたが、惜しくももらえず…。

ですがまさかの助っ人さんと一緒に泳げたり、去年は喉の影響でまともに練習していなかったにも関わらずだいぶタイムが速くなっていたりと個人的には大満足でした！

久しぶりのレース会場の雰囲気は楽しかったな。

チームの皆さん、助っ人の方々、ありがとうございました！

【思い通りに泳げる体を作るためのドライランドエクササイズをお伝えします！】

思い通りに泳げる体を作るために重要なもののうちの1つにW-upがあります。

「とりあえずストレッチして体幹に刺激を入れて…」とやっている方、多くないですか？

実はそれだけでは全然足りません。

むしろ泳ぎにくい体を作っている可能性すらあります。

では実際にどんなことをやれば思い通りに泳げる体を作れるのか？

理論やエビデンスを元に、自分自身でも全てその効果を体感し、かつ現場で成果につながった、厳選に厳選を重ねたW-upの真髄をお伝えするイベントを開催します。

日程：3月23日(日)11:00〜13:00
場所：千葉国際水泳場サブプール
費用；4500円
定員：20名

が！！
何と主催者の方の先行申し込みですでに定員となってしまいました…！

この後はキャンセル待ちとなりますので、もしそれでも参加希望です！という場合には下記フォームからお申し込みください。

では当日皆様にお会いできるのを楽しみにしています♩

https://forms.gle/9L4VkVvmtZorq7hy8

【トップスイマーの泳ぎを真似すると危険な理由】

スイマーなら一度は「トップ選手のフォームを参考にしよう」と思ったことありませんか？

でも「体の状態」が違うと、単純に真似するのはリスクがあるって知ってますか？

これはあくまで個人的な見解だけど特に、日本のトップスイマーには「関節が緩い」タイプ の人が多いんですよね。

これは 「筋肉が柔らかい」からではなく、靱帯が伸びやすくて関節が緩いことで起こるもの。

関節が緩いと可動域が広がるから、泳ぎの見た目としては「柔軟性がある！」って感じやすいけど、実は普通の人が真似できるものではない。

特に、男性の場合は成長期が終わると関節が締まっていくので、「関節が緩いトップスイマーの泳ぎを再現する」ことはそもそも不可能。

女性ならホルモンの影響である程度関節が緩くなることもあるけど、 関節が緩くなりすぎると筋肉のコントロールが効かなくなってケガのリスクが爆増します。

例えば、スイマーに多い「足首ゆるゆる」の状態が全身に起きる感じ。

これが続くと、関節の負担が大きくなり、最悪将来的に人工関節が必要になるケースもある。

——————————————
▼じゃあどうすればいいの？
——————————————
ここで大事なのが「関節の緩さ」と「筋肉の柔らかさ」は全くの別物だということを知ること。

日本のトップスイマーの「柔らかさ」は関節の緩さ由来 のものが多いのに対し、 海外のトップスイマーは「筋肉の柔軟性」が高い。

つまり、海外スイマーの体は「適切なトレーニングで再現可能」な部分が多い。

逆に、日本のトップスイマーの関節の緩さを無理に真似しようとすると、怪我のリスクが上がるだけ。

だから、

⚫︎筋肉の柔軟性を高めること
⚫︎関節を安定させた上で動きのしなやかさを出すこと

を意識してトレーニングするのが大事。

水泳は特に体の状態が結果に直結しやすいスポーツなので、自分の体の特性を理解した上で、トップ選手の「どこを真似すべきか？」を見極めましょう。

【明けましておめでとうございます】

なんだかんだで1月も3週間がが過ぎてしまい…
そろそろ「明けましておめでとうございます！」と言うには微妙な時期ですが、まぁ気にせず言います！

皆様、新年あけましておめでとうございますm(_ _)m

一昨年の夏にジムをオープンしてから1年半経ちましたがありがたいことに多くのアスリートに来ていただいております！

今年はさらに外に動いていこうと思っているので楽しみにしていくださいー！

【オープン記念キャンペーンや皆様へのお願い】

ありがたいことに先日ジムをオープンしますという動画をあげて以来、いろんな方面からおめでとうございますとのお言葉をいただいております。

不安でいっぱいですが、すぐ潰れることのないように尽力していきます。
本当にありがとうございます！

そんな新しいジムの詳細は動画にもしましたが、文章でもまとめて投稿させていただきますね。

————————————
▼オープン日について
————————————
先日の動画では8月頭と発表しましたが、正式に「8月4日」オープンに決まりました！

いつにしようか調べていたところ、8月4日が一粒万倍日に加え、天赦日、大安吉日が重なり2023年後半最強の日らしく、「これに乗っからない理由はない！」ということで8月4日とさせていただきました！

————————————
▼オープン記念キャンペーン
————————————
そしてそれに伴い8月4日から1か月間、オープン記念キャンペーンを実施いたします！
独立して7年経ちましたが初めてのキャンペーンです。笑

①体験料金割引キャンペーン
通常7,700円の体験パーソナルを、5,500円(税込)で実施させていただきます！
この投稿を見た瞬間から9月4日までにお申込みいただいた方が対象となります。

②回数券お試しパック
オープンを記念して、少ない回数の回数券を割引販売いたします！

通常販売していない4回券を、30,800円で販売いたします！

1回あたり7,700円、と上記の体験の割引料金のまま回数券を購入できてしまいます。

こちらかなり大幅に割引をさせていただいているので「先着10名様」までとさせてください。

※上記①の体験を受けたあとにご購入という流れになります。

③回数券割引キャンペーン

通常販売している回数券も割引いたします！

6回券：59,400円→43,890円
8回券：74,800円→55,440円

と大幅に割引させていただきます！
こちらは人数制限なく、9月4日までにお申込みいただいた方が対象となります。

④勝ち色＆勝ち味診断半額キャンペーン

現在1回22,000円で実施している勝ち色(味)診断ですが、こちらも半額の11,000円で実施させていただきます！

ただしこちらもかなり大幅に割引をさせていただいているので「先着10名様」までとさせてください。

お申込みはこちらから。
enjoy-ur-life.com/contact-us/

————————————
▼プチクラウドファンディングのお知らせ
————————————
冒頭にも述べた通り、いろんな方からおめでとうというお言葉をいただいているのですが、それと同時に「何か送ってほしいものある？」というお声もいただいております。

こちらも大変うれしい反面、少し申し訳ないという日本人らしさを全開にしているのですが、今回は皆様のご厚意に甘えさせていただこうと思います。

かねてから自分のジムに「骨格模型」を置きたかったんです。

百聞は一見に如かずということで、説明をする際にYouTubeやTwitterでも活用できたらいいなーと常々思っていたんですよね。

ですが需要がない分すごい高いんです。(70,000円します。)

ただ今回借りた融資も最低限で、購入するほどの予算はない。

のでご祝儀ではないですが、骨格模型を購入するためのプチクラウドファンディングを企画しました。

もうほんと、全然強制ではないです。

「なんか送ってほしいものある？」というお気持ちがあった方だけで大丈夫ですので、僕のECサイトからご祝儀感覚でご支援いただけると幸いです。

yuichieyl.official.ec

ということでオープンのお知らせと骨格模型置きたい！というお話でした！

youtu.be/NW65Wd5-PBI

【重大発表】

#いい話だと思う
#心配しないで見てください

https://youtu.be/9zRJzV1bXaA

【日本社会人選手権水泳競技大会 in 佐賀】

2022年11月4~6日に九州は佐賀で行われた日本社会人選手権水泳競技大会に行ってまいりました。

今回は普段コンディショニングを担当している選手が所属している「infinity swim school」に引率する形でお世話になりました。

トレーナーとしてサポートもいっぱいして、カメラマンとして写真もいっぱい撮って、友人として応援もいっぱいして、身体の専門家として水泳の研究＆勉強もいっぱいして。

楽しかったという言葉では表せないくらい楽しかったし勉強になった遠征でした。

今回の経験をすべて血肉に変え、またスイマーさんをさらに進化させるべく日々を過ごしていきます！！

photo by