究極の塾

究極の塾 脳波を使うこれまでのものと全く異なるより科学的な脳トレ。
脳の映像化

15/04/2022

転居のお知らせ

諸事情により転居の運びとなりました。
調布でのセッションは5月22日までです。

残りのセッションがある方は当日までに消化されることをお願いします。
よろしくお願いいたします。

24/03/2022

1000円ニューロフィードバック
セルフサービスニューロ　
自分で覚えてやりましょう。
自力で脳を鍛えましょう。
1回1000円、何回でも好きなだけできます。
メールで予約をして下さい。
[email protected]

08/09/2021

運動は大変脳に良い。
昔から言われていたこと。

それが最近の研究でさらにその効果が分かってきました。

即効的で気分や集中力を高め 持続的な効果があり うつ病 アルツハイマー病や 認知症等の病気から あなたの脳を守ります。

運動は 即効的な効果を脳に与えます。
たった１回のワークアウトで ドーパミンやセロトニン ノルアドリナリン等の 神経伝達物質のレベルを高めます。 それがワークアウト直後の あなたの気分を高めます。

１回のワークアウトだけで 集中する能力が高まり その効果は最低２時間持続することを研究結果が 示しました。

運動の習慣を得ると 心肺機能を高め 長期的な効果を得ることができます。 運動は脳の構造 生理や機能を 実際に変えるからです。

運動は海馬で新しい脳細胞を 作り出します。
そして 海馬の新しい脳細胞が その容積を増やします。
そして同時に長期記憶も改善します。

22/07/2021

依存症からの脱却

依存症から立ち直る努力は大変なものでなかなか一人ではできそうもありません。人の努力の限界を超えているようにも思えます。

AAを知っていますか？
これはアルコール依存症を含めた依存症の人が集まり助け合い回復しようとする団体です。AAはAlcoholics Anonymousの略です。

アルコホーリクス・アノニマスは、1935年にアメリカ合衆国で始まり、世界に広がった飲酒問題を解決したいと願う相互援助（自助グループ）の集まりで、直訳すると「匿名のアルコール依存症者たち」の意味です。

AAではアルコール依存の回復のために、「ミーティング」を活用する。 ミーティング会場は世界各国にあり日本各地でもさまざまな場所で毎日行われています。

AAのメンバーになるために必要なことは、飲酒をやめたいという願望だけである。 AAは会員制ではなく、入会手続きや会費もない。また姓名を名乗ることも連絡先を教えることも一切明かさないこともその人の自由である。

日本においては自分のニックネームをミーティングで使う傾向がほとんどです。 AAは組織化されることはないので名簿などはなく、追跡調査も行なわれないため、正確なメンバー数を知ることはできませんが世界160弱の国と地域で220万人、日本では5,000～2,500人のメンバーがいると推定されます。

AAのプログラムは「12のステップ」 を使うことを基本としている。 またAAではスポンサーシップを活用し、経験と力と希望を共に支えあう関係を築いていくことも大きな特徴です。

継続は力なり、正にそれを具現化しているようです。
今日一日辛抱できた。呑まないで過ごせた。その一日の積み重ねです。

頭が下がるような努力の継続です。

活動の中心はミーティングです。ミーティングでは、今日一日飲まない生き方を実践している人たちに出会い、さまざまな思いを分かち合うことができます。

自分が「過去いつもどんなふうだったか、そして何が起こり、いまどうなっているのか」について話をします。それに対してコメントされることはなく、話の内容が外部に漏れることがないよう配慮されています。

このような努力を続けると特に初期においてはストレスレベルが急上昇します。吞まないことは勿論良いことですが、それが他の不具合をもたらし易い状況を創ります。
そこでこのストレスレベルを下げる方法としてニューロフィードバックのディープステート・トレーニングがあります。これは単に依存症に効果があるだけでなく、渇望そのもののレベルを下げ、ストレスレベルを下げます。

これは一回のトレーニングでも確認できます。前後の唾液アミラーゼを測定することでストレスレベルが確実に下がることが確認できるのです。

21/07/2021

貴方には依存症がありますか？
どうしても止められないことがありますか？

依存症になる程好きなことがあることは羨ましいようにも思えますが、それが生活に支障をきたす程だと困ります。ここでもバランスが大切です。

一度依存症になってしまうと回復することは大変な努力が必要です。
人は弱い物で水が低い方に流れるように快楽に浸ってしまいます。

依存症にならない一番の方法がそれをやらないことです。
そもそも知らなければ依存症になるはずがありません。

しかし好奇心の強い子どもを全ての依存症の可能性のある快楽から遠ざけることは不可能です。

しかしそれを知ることで対策を考えることができます。一緒に学びましょう。

依存には3種類あります。

物質への依存（過食症、カフェイン依存症)や、ニコチン依存症やアルコール依存症といった薬物依存症。

過程・プロセスへの依存（ギャンブル依存症、インターネット依存症、借金依存症）。

人間関係や関係への依存（共依存、恋愛依存症、セックス依存症、依存性パーソナリティ障害など）があります。

生物学的考察
依存症は、中枢神経に作用する向精神物質によるもの（薬物依存症）と、ギャンブルなど特定の行動に対するもの（行為依存症）に大別できます。

前者では、摂取した依存性物質が、中脳辺縁系の脳内報酬系においてドーパミン放出を促進し快の感覚を生じ、それが一種の条件づけ刺激になると考えられています。

後者でも、特定の行為を行うことで、薬物依存と同様にドーパミンを介したメカニズムで報酬系が賦活され快の感覚を感じ、条件づけにより依存が形成されます。

共に神経伝達物質のドーパミンが大きく関わっているようです。

ドーパミンは多すぎると統合失調症の症状を現し、少なすぎるとパーソン氏病の症状を発現だせます。

そのバランスが依存症にも関わっているとはなかなか重大な神経伝達物質です。

ドーパミンについてもう少し調べたい気持ちになります。

ニューロフィードバックのディープステート・トレーニングは依存症に大変有効とされています。かなり多くの実験とデータに裏付けられています。しかし日本では殆んど使われていません。残念です。

07/07/2021

服薬を止めたい人に

ニューロフィードバックのトレーニングの目的は服薬を止めることです。
薬がもたらす影響を自分で創り出すことができるようにします。

脳波を使う脳トレで脳の活動を反映する脳波パターンを薬の影響を受けた状態のものに変化させることでそれを達成します。薬無しで薬の影響の出ている脳波パターンに変化させます。

服薬治療をしている人はその効果が感じられればしめたものです。
おそらくニューロフィードバックのトレーニングで同じような結果が得られます。

服薬は即効性があり安直です。
それに比べニューロフィードバックのトレーニングは時間がかかり大変です。

しかし服薬は副反応があります。
その中には成長の鈍化、身長が低くなる、食欲が減少する、気分が悪くなる。
違法薬物に手を出しやすくなる等あります。

それに比べニューロフィードバックのトレーニングはまるでエアロビクスや筋トレと似ています。一度獲得した効果は一生続くと考えられています。

あなたは服薬を続けますか？　ニューロフィードバックのトレーニングに替えますか？

05/07/2021

視床　リレーステーション　感覚情報を選別

視床という脳の部位を知っていますか？
あまり聞き慣れない名前かも知れません。
ここは間脳と呼ばれる脳の一部にあり入力感覚のリレーステーションの働きをしています。

どういうことかというと、眼からの視覚情報、耳からの聴覚情報、身体の皮膚などからの体性感覚情報を受け取りそれを必要な場所に送ります。眼からの視覚情報は視覚野、耳からの聴覚情報は聴覚野等です。

そのリレーステーションである視床を経由しない感覚情報が臭覚です。
臭いは直接脳に入力されます。だから臭いは他の感覚に比べ強く脳の影響を与えると考えられています。

特に臭いは記憶と関連し、特定の臭いが特定の記憶を結び付き、その臭いを嗅ぐと思い出される記憶があります。

29/06/2021

ロッキング現象

子ザルを母親から隔離し育てると十分な栄養を与えてもボディ・ロッキングという常同運動を始めます。これは身体を丸くし、小さくなり、前後に身体を揺すります。ロッキングチェアに座っているような動きです。そこからロッキングと呼ばれています。

愛情が足りないと起こる常同運動です。そこで愛情を補うために母親に似せた作り物を入れ、タオルで巻き、温かみを与えてみましたが効果はありません。

やはり相互の愛情あるやり取りが正常な発達に必要なようです。

この常同運動は発達障害児にも見られます。これもやはり愛情不足なのでしょうか？　それとも人の場合愛情以外にも必要な刺激がありそうです。

しかしロッキングを続ける小さな子供を見ると悲しい気持ちになります。
自らの身体を動かすことで刺激を生み出しているのです。

子ザルも人の子も同じ動作をしだします。
サルにも発達障害がありそうです。

25/06/2021

ニューロフィードバックの効果　何にいい？

発作の耐性が高まることが最初に確認されました。
その実験は再現性があり高い評価を得た割には医学会では使われていません。

その後発達障害の諸症状に効果があることが多くの研究者により確認されました。
その効果はアメリカ小児学会でも認められました。

アルコールを含め、薬物依存にも大きな効果を示しています。
しかしやはりこれも医学会では使われていません。

ピークパフォーマンスの分野では音楽学校の生徒のパフォーマンスレベル上昇から、カナダのオリンピック選手の金メダル取得、イタリアのサッカーチームのマインドルームなどに取り入れられてワールドカップ優勝などの実績を挙げています。
それでもやはりこの分野でもメインには成れていません。

その理由はどこにあるのでしょう。

考えられる理由の一つは面倒なことです。
トレーニングなので薬の処方や手術と違い繰り返し行う必要があります。

また一人一人の脳の状態を確認し、個人に合わせたトレーニングをする必要があります。さらにはその効果の進捗に合わせトレーニングを調整しなければなりません。大変個人的なオーダーメイドのトレーニングです。

だから同じトレーニングを全員が行いその結果を見るような実験では良い結果は望めません。

ニューロフィードバックは脳波のパターンを変化されます。
脳波のパターンはその人の脳の機能を反映します。

不思議なことにその小さな変化が大きな変化に繋がります。

14/06/2021

単純化の落とし穴

脳はこうだ、ああだ、とよくテレビで所謂脳科学者とか医者が言っています。
テレビで言っていることは、ほぼ間違いだとはいいませんが、多く場合分かり易くする為にかなり単純化していることが多いようです。

白か黒で判別しようとしています。しかし本来はスペクトラム上にあり、黒が何パーセントとかです。

しかもそれがアナログであれば何パーセントも本来は近似値です。つまり小数点何位かで切り捨ててあったりします。

以前かなり有名なテレビ番組の研究を請け負っている研究機関の人の話を訊きました。テレビ番組の場合視聴者受けするようにかなりいい加減な実験をするそうです。被験者の数が極端に少ない、再現性の確認がされない。短い時間で結果を出す必要があるそうです。

例を挙げると右脳、左脳の機能差の話しがあります。
これも多くの研究で示されている事実のように扱われていますが、これが逆転している人が意外に多いことはあまり知られていません。

特に左利きの人の脳がこのような場合が多いようです。
これを確実に知るにはかなり侵襲的な検査が必要になります。
またしっかり左右差が確定していない脳もあります。

つまり個人差が大きく単純化できない事の方が多いようです。

31/05/2021

デルタ波睡眠

人は人生の三分の一を寝て過ごします。90年生きる人は30年間寝て過ごします。
そんなに大きな部分を占める大切な睡眠なのですが、これまであまり研究されてきませんでした。

なぜ人に睡眠が必要なのか、何の為に人は寝るのか、科学者の間で統一見解もありません。

そして長く寝ることに対しては愚か者や怠け者の烙印まで押そうとしてきました。
しかしようやく最近になって睡眠の重要性が分かってきました。

十分な睡眠は心と身体に大きく影響を与え、不足は私たちの健康を大きく阻害します。質の良い睡眠は健康度を高め、生産性を上げます。

しかし歳を重ねると深い睡眠デルタ波睡眠が減少します。それにより免疫力が下がったり睡眠の恩恵が減ります。

その対策としてディープステート・トレーニングをお勧めしています。

現在その実証実験で自ら試しています。

昨晩はその影響か、数年ぶりに夜間に一度も覚醒せず朝までぐっすり。

さて今夜はどうだろう？　寝るのが楽しみです。

30/05/2021

心と身体のリセット　健康の為に　変化が好きなの嫌いなの＿

無常な世の中で変化への強い嫌悪感。不安感を感じることがあります。
常に変化する外的環境に内的環境を一定に保つことがホメオスタシス。
生命の維持。

外界の変化に対し内界の環境を一定に保つことが生命の維持生きること。

しかし日々何事もなく過ぎてゆき平穏無事だとそれはそれで我慢ができません。退屈は人を殺します。人には変化も必要のようです。

2～3日具合が悪かったり、どこか痛かったりすると治ってから健康の痛みの無いことの平穏無事であることの有難みを再認識します。

日々平穏な事が大切ですが、あまりに変化の乏しい日が続くと自らを見失いそうです。時として立ち止まり、自分の立ち位置を確認し、目指す方向を確認する必要がりそうです。

そのリセットに非日常性が必要になります。
行ったことのないところに行ってみたり、経験してみたことの無いことにチャレンジしたりです。

しかし何処にも行かず、何もしなくてもリセットは可能です。
脳の状態を変化させれば同じような効果が得られます。

それを脳の変化で起こします。

ベータ波増進による覚醒レベルの変化。
もしくはディープステート・トレーニングによる変性意識状態。

誰もが一度は試してみたいものです。

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布田 1-32-5 マートルコート調布 402
Chofu, Tokyo
182-0024

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