英語学習手帳

24/09/2021

皆様ご無沙汰しております。『英語学習手帳2013、2014、2015』著者の加藤・山下です。

手帳を出してから、７年間。加藤・山下の2人とも『英語学習手帳』のベースとなっている自律学習に関する研究や普及活動に日々忙しく取り組み続けています。

そして英語学習手帳を最後に出版して７年目の秋を迎えました。

手帳という形では残念ながらないのですが、この度、『英語教師のための自律学習者育成ガイドブック』（神田外語大学出版局）を出版いたしましたので、皆様にご報告申し上げます！

若い中学生、高校生の頃から、学校の先生方が生徒や学生の自律性を育成することで語学力は充実感を持って上がっていきます。

本書籍では、その自律性を育むための対話の手法（第１部：加藤）、そして、授業での導入方法（第２部：山下）について書きました。

「英語教師のための」とありますが、教員ではなくとも、「育成」のお仕事や子育てにももちろん応用することは可能ですので、ご興味がある方はぜひ！

『英語教師のための 自律学習者育成ガイドブック』

英語教師のための 自律学習者育成ガイドブック

07/01/2020

「最高の1枚を探す」

あけまして、おめでとうございます！
2020年が、はじまりましたね。

新年の決意として、この時期、様々な目標を立てている方も多いかと思います。
今日は、計画を立てる前に「わくわくする」ことの大切さについて、お話したいと思います。
『英語学習手帳』では、ビジョンボードをつくろう、というActivityに収めた考え方です。

私達は計画を立てる際に、実現可能な目標と、それを達成するための具体的な手段を考えます。

例えば、「2年以内に海外の大学に留学したい」という目標を立てます。
そのためには、必要なTOEFLの点数を獲得する期限があり、そのための英語の4技能を鍛えるための学習が待っています。
どの問題集をいつまでに、何回。毎日の通勤・通学時間で単語をどれだけ覚えるか。学習時間をどうするか、費用の捻出計画をどう立てるか、推薦状は誰に頼むのか。
計画が細部にいたればいたるほど、このプロセスで生まれるのは…「ネガティブな感情」です。

みなさんも、計画を立てながら、「本当にできるのだろうか」という不安がどんどんと出てきたことはありませんか？
こうした不安の感情を抱えたまま立てた計画は、その計画を見るたびに、「不安の感情」を同時に呼び起こす計画になってしまいます。続くわけがありません。

それを払拭する方法が、１つあります。
それは、計画を立てるときに、意図的に自分を「わくわく」させる、というものです。
これは、「意図的」に行う方がうまくいきます。

ステップ１：妄想する
まず、「妄想」から入ってみてください。
「最高の留学」といって、思い浮かぶ世界を自由に描きます。

歴史のあるキャンパスに堂々と建てられている図書館。
本のにおい、重厚感のある机、静かながらも引き締まった空気。
その場所にいるだけで、先人たちの知識のシャワーを浴びている感覚になる。
思い思いの場所に陣取り、それぞれの勉強をする学生たち。その中に自分がいる。
あふれんばかりの知的欲求が、どんどんと満たされていく。
自分がパワーアップしていく感覚に、体中の細胞が活性化する。

こういった具合に、細部を思い浮かべ、その時の感情を味わいます。そして、その感情を何倍にも膨らませてください。

ステップ２：最高の1枚を探す
そして、ここからが「意図的」な取り組みになります。
自分の感情が最高になる光景を思い浮かべ、それにぴったりの画像・写真を探してみてください。
最高にわくわくする気持ちを表す、最高の1枚の画像を手に入れるのです。
例えば、自分の理想の図書館の画像を探すのです。自分のこだわりをすべて叶えるような。
その写真を見たときに、感情がかきたてられる1枚である必要があります。とことん、こだわりましょう。

ステップ３：たびたび見る
できれば、その1枚は持ち歩きます。
あなたはその「最高の1枚」の画像を見るたびに、
なんの説明もなく、瞬時に、あのわくわく感を呼び起こすことができるはずです。
その1枚は、あなたの「パワーの源」だからです。
計画を実行するにに疲れたとき、モチベーションが下がったとき、きっと、その1枚はあなたを支え続け、勇気付けてくれることでしょう。

新年は、「最高の1枚探し」をやってみませんか？
計画を立てる前に、それが叶ったときの自分の感情を鮮明に味わい、自分にとっての「最高の1枚」を手に入れましょう！

みなさんの挑戦への道のりが、素敵なものでありますように！

Satoko

29/11/2019

「1年後の自分へ」

何年も投稿していなかったにも関わらず、すぐにレスポンスをしてくださった方々、ありがとうございました！

なんだかグッと来てしまったので、
さっそく１つ、アクティビティをシェアします。

『英語学習手帳』には「1年後の自分へ」というページがありました。
これは、未来の自分に手紙を書き、小さな封筒に入れ、1年後にその手紙を読む、というものです。

実は、2015年に手帳が絶版になってからも、私は自分でこの習慣を続けてきました。
かれこれ、8年目になります。

なぜ、8年も続くのか。
それは、「おもしろい」から。

1年後に封筒を開くとき、去年に自分が書いたことなどは、きれいに忘れています。
毎年、びっくりします（笑）
そして、この1年でどんな変化や成長があったのかを実感できます。

「開いたときに、いろいろ達成できてなかったら、どうすればいいですか？」
「落ち込みそうで、怖いんですけど」
と、よく質問をされます。

私はいつも、1行目は「自分へのねぎらいの言葉」を書くようにお勧めしています。

すると、手紙を開いたとたんに、
「お疲れ様！誰が何と言おうと、ここまで、よくがんばった、自分！」など（笑）
読んで、ついついほっこりする気持ちになります。

つまり、将来の自分への大きな期待を書くよりも、「今の状況」と、「頑張ったであろう自分をほめる」内容にすると、そこまで歩んだプロセスを実感でき、「やった感」「生き抜いた感」が生まれやすいです。

私は毎年12月に、前年の手紙を開封します。そして、その手紙に返事を書きます。

どうでしょう、今年は「1年後の自分」に手紙を書いてみませんか？
そして来年、共にこのページで、その時の感想をシェアしあいませんか？

「1年も待てないよ～」という方は、まずは、今年も残り1か月となった今のタイミングを利用して、「2020年、新年を迎える自分へ」の手紙でもいいです。

私も、そろそろ去年の手紙を開けることを、楽しみにしています。＾＾

Satoko

29/11/2019

みなさん、こんにちは！
いつぶりの投稿かわかりません。
『英語学習手帳』著者の加藤です。

2013，2014，2015年と、3年にわたり出版をした『英語学習手帳』。
一部のみなさまには熱烈にご愛用いただき、感謝でいっぱいです。
出版の復活を目指すも、あれからすでに、4年以上が経過しています。

それなのに、このFacebookページには、いまだに毎月、規新「いいね」とフォロワーがぽつり、ぽつりと入ってくださいます。

…いったい、なぜ？！

と、長いこと不思議でたまりませんでした。
そして、ずっとずっと気になっていました。
この方々に対して、私は何ができるのだろう、と。

昨日、新規フォロワーのお知らせがまた入り、そして、意を決することにしました。

この手帳に興味をもってくださった方は、
きっと「自分を成長させたい」と願っている方だと思います。

私は現在、大学で学習アドバイザーのトレーナー（教員教育）をしています。
学習者の一人一人の学びが、充実し、楽しいものになるよう、研究と実践を重ねてきました。

『英語学習手帳』のかつてのご愛用者、
そしてこのページに興味をもってくださった皆さまに、
今後、少しずつ、かつて手帳につめきれなかった事をシェアできればと思います。

ずぼらなFBユーザーで、どこまでできるかわかりませんが、
改めて、よろしくお願いいたします！＾＾

Satoko

02/02/2016

＜英語学習手帳オフ会　報告②　ＰＲフレーズ＞

先日のオフ会報告①の続きです！「英語学習手帳×私」のキーワードのシェアリングのあとは、参加してくださったみなさまで英語学習手帳のPRフレーズを考えてくださいました。ユーザーさんによる手帳ＰＲフレーズ！私たちもワクワクして発表を待ちました。マインドマップ風にアイデアをたくさん出してくださったグループ、「相方（パートナー）」というインパクトのあるフレーズ、「振り返りが自信に」というまさに手帳のプロセスと成長を表してくださったり！その後も、「こうすればいい！」「ああすればいいんじゃないか」と、戦略を考えてくださりました！作ってくださったＰＲフレーズ、大切に使わせていただきます！

01/02/2016

＜英語学習手帳オフ会　報告①　キーワード＞

先日の手帳オフ会では、2008年に作った手作り手帳を手にとりながら、英語学習手帳の生い立ちについてお話ししました。

その後、3人グループに分かれ、それぞれ、「英語学習手帳×私」で思い付くキーワードをどんどん書き出し、そして、それをもとにグループで、お互いの手帳ストーリーについて語り合い！

「達成感」「世界への入り口」「モチベーションの源泉」「出会いが運命的」「自信」「〇をつけたい」「日々自分の道を明確にする」など、書ききれないほどのキーワードがでてきました。

そして、お互いに使い方をシェア。みなさん、ひとりひとりが、実にユニークな使い方をされていて、「へ～」「なるほど」「それはいい！やってみたい！」という声がたくさん聞こえてきました。

手帳は、3年間しか出版していないのに、4冊も使いこんでくださり、習慣力をばっちり身に付けられた方や、手帳の裏表紙の世界地図を活用して意識化をはかったり、手帳を使うことによって、英語学習だけでなく、キャリア目標達成、運動目標達成に貢献したというエピソードも！参加してくださったみなさんの生活の一部に手帳が深くかかわっているお話しをたくさん聞くことができて、感動でした☆　報告、続きます！

30/01/2016

＜オフ会開催！＞

悪天候の中、交通機関の乱れで参加を断念された方。
体調不調で来たくてもこれなかった方。
みなさまの想いを受け取って、オフ会を開催しました！

なんとも感動的な、密度の濃い1日となりました。
第1部では、ユーザー同士の手帳の使い方のシェアリングや、
今後のこの手帳の展開についての作戦会議。
コアなユーザーの方のこの手帳への愛情は半端ない！(笑)
こちらが学び、刺激を受けました。

第2部は「習慣力」をより効果的に育てるコツということで、
「習慣力＋α」と題した「想像力」のトレーニング。
基本から応用まで、短時間でみっちり(笑)
参加者の表情がどんどん「キラキラ」に変わるのが印象的でした。
集合写真のポーズの意味は、決して五郎丸ではなく、
このトレーニングのキーとなったポーズです。＾＾

今日のオフ会を通して、
この手帳は復活させないといけない・・・。
痛烈にそう思いました。

今回、貴重なお時間を割いてお越しいただいた方々、
残念ながら参加できなかった方々、
この手帳を好いてくださるすべての方々に、心からの感謝です！

ワークショップの詳細レポートはまた後日！
まずは、参加者のみなさま、お疲れ様でした！！！
楽しかったぁ！！！！＾＾

加藤＆山下

21/01/2016

＜オフ会：最終募集！＞

いよいよ来週に迫ってきたオフ会。すでに参加を表明してくださった皆様、ありがとうございます！残り席は少ないですが、最終募集です！

　　日時：2016年1月30日（土）
　　時間：10:00-12:30
　　場所：神田外語学院（東京・神田）
　　参加費：無料
　　参加条件：使用中・使用済みの『英語学習手帳』を持参する

参加希望の方は、以下のフォームにご記入ください。
http://goo.gl/forms/ytU0dWh0X0
追って、詳細メールをお送りいたします。

オフ会の前半は、ユーザー同士で手帳の活用方法のシェアリングや交流をします。同じ手帳のユーザー同士のシェアリングは、けっこう盛り上がりますよ！
後半では、習慣力をより強化するヒントをお教えします。題して「習慣力＋α」。実践形式ですので、理論を理解するだけでなく、体で覚えられます。＾＾

皆様とのよき出会いを楽しみにしています。
ご参加、お待ちしています！

06/01/2016

＜2016年：Make a move!＞

あけまして、おめでとうございます！
いよいよ2016年がはじまりましたね。みなさま、さまざまな決意を胸に秘めているのではないでしょうか。

『英語学習手帳』今週の名言はこれ。

“For a new year to bring you something new, make a move, like a butterfly tearing its cocoon! Make a move!” (Mehmet Murat Ildan)
（新年が新たな何かをもたらすよう、動き出そう！蝶がサナギから抜け出るように！）

「行動」しないと、結局、なにもはじまらない。
そして、どうせ行動するなら、「明るく」やった方が断然お得です。

出し忘れた人から来た年賀状への返事。
新年のあいさつまわり。
休み明けにたまっていた仕事や学業。
年末年始からどめどなく押し寄せる家事。

どれか1つでも、「明るい」気持ちを込めてやってみてはどうでしょう。
あなたの明るさを受け取る人に、変化が見られるかもしれません。

皆様にとって、すてきな2016年になりますように！

＊ユーザーさんからいただいたダイヤモンド富士の写真。神々しいので、シェアします！

24/12/2015

＜近況のご報告＞

今日はクリスマスですね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

先日は、『英語学習手帳』復活に向けてのアンケートで、皆様の熱い声を１つ1つ聞き、是が非でもこの手帳を復活させたいという気持ちになりました。その後も試行錯誤を続けておりますが、残念ながら今のところ活路を見いだせずにいます。復活を願う方の中には、2016年版の出版を待ち望んでくださり、来年度の手帳を購入せずに待っていてくださった方もいらっしゃると知りました。
改めて、『英語学習手帳』2016年版は出版されないことを、ここにご報告いたします。
私共にとっても、とてもツライご報告です。
お手元の『英語学習手帳2015』には、来年3月までのスケジュール帳が収録されています。それまでの間とはなりますが、ご愛用いただけたら嬉しいです。

今回、オフ会の開催を決心した最大の理由は、「この手帳がなくなったら、どうすればいいか不安」との声が、何件も寄せられたからです。
少しでも、これから前向きに進める気持ちになれるようなワークショップを、感謝を込めてお届けしたいと考えています。
『英語学習手帳』のコンセプトである「習慣力」を育てる秘訣など、お伝えできればと思います。

皆様のご声援、改めてお礼を申し上げます。
取り急ぎ、近況報告まで。

どうぞ、すてきな1日を！

『英語学習手帳』編著者

23/12/2015

＜オフ会の開催！②＞

先日、『英語学習手帳』オフ会の開催を告知したとろ、「手帳は持っていないけど参加したい」というお問合せを何件もいただきました。当初は、ユーザー限定での開催を予定していましたが、こうして応援してくださる方も参加OKにしたいと思います！
・・・というわけで、改めて告知です。

　　日時：2016年1月30日（土）
　　時間：10:00-12:30
　　場所：東京（神田）＞詳細は後日
　　参加費：無料
　　参加条件：『英語学習手帳』の復活を願う方なら、誰でもOK!

＊『英語学習手帳』ユーザーは、使用中・使用済みの手帳を持参してください！

参加希望の方は、以下のフォームにご記入ください。
http://goo.gl/forms/ytU0dWh0X0
（席の数に限りがございますので、お早めにお願いします）

みなさまの参加をお待ちしています！

『英語学習手帳』編著者
加藤・山下

18/12/2015

＜オフ会の開催！＞

『英語学習手帳』愛用者を対象に、私達からのお礼の気持ちを込めた、ささやかなオフ会を開催しようかと考えています。
　　日時：2016年1月30日（土）
　　時間：10:00-12:30
　　場所：東京（神田）＞詳細は後日
　　参加費：無料
　　参加条件：使用中・使用済みの『英語学習手帳』を持参する

少しでも、これからのみなさまの支えになるようなワークショップをお届けできればと考えています。また、今後の復活に向け、ご意見もうかがえればと思います。

使用済み・使用中の『英語学習手帳』を持参いただければ、誰でも無料で参加できるものです。
とはいえ、どれくらい参加したい方がいるのか定かではないので、「参加したい！」という方からのご連絡をお待ちします。

参加希望の方は、以下のフォームにご記入ください。
http://goo.gl/forms/ytU0dWh0X0

30人程度集まるようであれば、開催の方向でいきたいと思います。皆様の参加をお待ちしています！

『英語学習手帳』編著者
加藤・山下

『英語学習手帳』の愛用者を対象に、編著者主催のささやかなオフ会を開催しようかと考えています。 　　日時：2016年1月30日（土） 　　時間：10:00-12:30 　　場所：東京（神田）＞詳細は後日 　　参加費：無料 　　参加条件：使用中・使用済みの『英語学習手帳』を持参する 参加希望の方は、以下のフォームにご記入ください。 まだ仮決定ですが、30人程度集まるようであれば、開催の方向でいきたいと思います。 皆様の参加をお待ちしています！