Fit 4 life Gym - نادي فيت فور لايف

Fit 4 life Gym - نادي فيت فور لايف " نادي رياضي متكامل يوفر لك تجربة لياقة بدنية وصحة مدى الحياة " 💪🏻🖤

02/08/2026

الحمد لله، بفضل الله أولًا، ثم بفضل ثقتكم ودعمكم، مرَّ عامٌ كامل على افتتاح نادي Fit4Life. 🖤🎉

عامٌ كان مليئًا بالتحديات، والعمل، والاجتهاد، والتطور، وكان نجاحه بفضل الله ثم بوجودكم وثقتكم التي نعتز بها دائمًا.

على افتتاح النادي بتاريخ 2/8، قررنا أن نحتفل معكم بتقديم أقوى عرض قدمناه منذ افتتاح Fit 4 Life. 🔥

📅 مدة العرض يومان فقط:
✅ الاثنين 3/8
✅ الأربعاء 5/8

💥 أسعار الاشتراكات خلال #العرض:

🔥 اشتراك الأجهزة: 10 دنانير فقط
🔥 اشتراك الآيروبيك: 10 دنانير فقط
🔥 اشتراك الأجهزة + الآيروبيك: 12 دينارًا فقط بدل 20 دينارًا

📌 العرض متاح خلال يومي العرض فقط، فلا تفوتوا الفرصة.

شكرًا لكل مشتركة كانت جزءًا من رحلتنا خلال عامنا الأول، ونسأل الله أن تكون سنتنا الثانية مليئة بالنجاح والإنجاز، وأن نبقى دائمًا عند حسن ظنكم وثقتكم. 🖤

_______

📢 إعلان مهم | مواعيد الدوام الجديدة في Fit 4 Life

وحرصًا منا على تطوير النادي وتقديم الأفضل دائمًا، وبعد دراسة وتفكير طويل وتجربة العديد من أنظمة الدوام خلال الفترة الماضية، قررنا اعتماد نظام جديد نؤمن بأنه سيكون أكثر راحة وتنظيمًا، ويساعدنا على تقديم خدمة أفضل لجميع مشتركاتنا، مع الحفاظ على جودة التدريب والاهتمام بكل مشتركة.

📅 ابتداءً من يوم الاثنين 3/8 ستكون مواعيد الدوام كالتالي:

🗓️ أيام الدوام:
✅ السبت
✅ الأحد
✅ الاثنين
✅ الأربعاء
✅ الخميس

❌ العطلة الأسبوعية:
الثلاثاء والجمعة.

🕚 أوقات الدوام:
من 10:00 صباحًا وحتى 6:00 مساءً
.

🏃‍♀️ مواعيد حصص الآيروبيك:
🕚 الحصة الأولى: 11:00 ظهرًا
🕒 الحصة الثانية: 3:00 مساءً
🕓 الحصة الثالثة : 5:00 مساءً

نحن على ثقة بأن هذا النظام سيكون أكثر استقرارًا وتنظيمًا، وسيمنحنا القدرة على تقديم أفضل خدمة لكم بإذن الله.

شكرًا لثقتكم الدائمة، ونسأل الله أن تكون سنتنا الثانية معكم أجمل وأكثر نجاحًا. 🫶🏻🖤

05/07/2026

مرحبًا بكم في Fit 4 Life للسيدات
يسعدنا استقبالكم، ويسعدنا انضمامكم إلينا لتحقيق أهدافكم الرياضية في بيئة مريحة ومخصصة للسيدات.

🗓️ أيام الدوام: الأحد، الاثنين، الأربعاء، الخميس، السبت

🚫 العطلة الأسبوعية: الثلاثاء والجمعة

🕚 أوقات الدوام:
من 10:00 صباحًا وحتى 6:00 مساءً ( )

🏃‍♀️ مواعيد حصص الأيروبيك:
🕛 الحصة الأولى: 11:00 ظهرًا
🕒 الحصة الثانية : 3:00 مساءً
🕔 الحصة الثالثة : 5:00 مساءً
━━━━━━━━━━━━━━
💰 رسوم الاشتراك الشهري
🏋️‍♀️ أجهزة + أيروبيك: 20 دينار
🏋️‍♀️ أجهزة فقط: 16 دينار
🤸‍♀️ أيروبيك فقط: 16 دينار
📅 اشتراك 3 أيام بالأسبوع ( 12 حصة ) : 15 دينار
🎟️ الاشتراك اليومي: 2 دينار
👩‍🏫 متابعة خاصة فردية: 30 دينار (إضافة على قيمة الاشتراك الأساسي).
📝 برنامج تمرين مخصص حسب هدفك: 2 دينار فقط (إضافة على قيمة الاشتراك).

🎁 عروض الاشتراك المسبق
✨ شهران (أجهزة + أيروبيك): 35 دينار بدلًا من 40 دينار.
✨ 3 أشهر (أجهزة + أيروبيك): 50 دينار بدلًا من 60 دينار.
ــــــــــــــــ
📍 موقعنا: الطفيلة – العيص بالقرب من ضاحية الحناقطة، ( )

بانتظاركم في Fit 4 Life... لنبدأ رحلتكم نحو صحة أفضل ولياقة أقوى. 💪🏻🖤

مع انتهاء العام الدراسي واقتراب العطلة الصيفية، يبدأ الكثير من الأهالي بالبحث عن   يستثمر وقتهم بطريقة ممتعة وهادفة. 🫶🏻🖤...
05/06/2026

مع انتهاء العام الدراسي واقتراب العطلة الصيفية، يبدأ الكثير من الأهالي بالبحث عن يستثمر وقتهم بطريقة ممتعة وهادفة. 🫶🏻🖤

ومن هذا المنطلق، أطلق نادي Fit 4 Life برنامج Fit 4 Kids ليمنح الأطفال فرصة لقضاء صيف مليء بالحركة والنشاط والتجارب الجديدة، بعيدًا عن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات. 🏋🏻‍♀️

فالدورة لا تقتصر على التمارين الرياضية فقط، بل تهدف إلى تنمية اللياقة البدنية والمرونة، وتعزيز الثقة بالنفس، وتشجيع العمل الجماعي، وتكوين صداقات جديدة، من خلال أنشطة متنوعة وأجواء مليئة بالحماس والتحديات والمتعة.🤸🏻‍♀️

#دورة Fit 4 Kids
📅 تبدأ يوم الأحد 14/6
📆 أيام التدريب: الأحد - الثلاثاء - الخميس
👧 الفئة العمرية: من 5 سنوات - 13 سنة
🚺 للإناث فقط
🕒 الوقت: من الساعة 12:00 حتى 1:00 ظهراً

💰 : 15 دينار للطفلة الواحدة ، 25 دينار للأختين بدلًا من 30 دينار.

✨ صيف مليء بالحركة، النشاط، التعلم، والمرح بانتظار أطفالكم. 😍

‼️ #ملاحظة: جميع التعليمات والتفاصيل الإضافية موضحة في الصورة المرفقة.
للاستفسار والتسجيل يرجى التواصل مع إدارة النادي.. 🖤

📌 موقعنا #الطفيلة #العيص بجانب سوبر ماركت عرفات

10/04/2026

في كل حالاتي، أختار الاستمرار ...💪🏻🏋🏻‍♀️🖤

📌 موقعنا #الطفيلة #العيص بجانب سوبر ماركت عرفات

29/03/2026

إعلان الفائزة
ضمن أجواء الحماس والتحدي في نادي Fit 4 Lif
وبعد المسابقة التي أُقيمت خلال الفترة من 23/3 إلى 26/3 💪

نُعلن بكل فخر عن فوز المشتركة: ✨ لجين ✨

🏆 وقد حصلت على:
✔️ أسبوع إضافي مجاناً على الاشتراك
✔️ 10 دنانير كاش 💰

ألف مبروك لجين 🫶🏻🖤
Lujain Al-Hlool

خطوة قوية نحو هدفك، وبداية أجمل معنا
ونشكر جميع المشتركات على مشاركتهم
انتظروا المزيد من التحديات والفرص القادمة

Fit 4 Life – قوتك تبدأ من هنا 💪
#فوز #تحدي #رياضة

📌 موقعنا #الطفيلة #العيص بجانب سوبر ماركت عرفات

بمناسبة عيد الأم 🫶🏻لأنك دايمًا بتعطي… صار الوقت تعطي حالك أنتِ مش بس أم، أنتِ إنسانة بتستاهل وقت خاص إلهاوقت تهتمي بصحتك...
21/03/2026

بمناسبة عيد الأم 🫶🏻
لأنك دايمًا بتعطي… صار الوقت تعطي حالك
أنتِ مش بس أم، أنتِ إنسانة بتستاهل وقت خاص إلها
وقت تهتمي
بصحتك
بنفسيتك
وبقوتك 💪🏻🖤

في نادي Fit 4 Life
دايمًا بنآمن إنو كل سيدة لازم يكون إلها مساحتها الخاصة

- عشان هيك عملنالك عرض مميز: اشتركي من 23 إلى 26 / 3 ( من يوم الاثنين ل يوم الخميس )
واحصلي على أسبوع إضافي مجاني

🎉 وكمان: كل المشتركات بهاي الفترة فقط
رح يدخلوا السحب على #جائزة #كاش ( 10 دنانير )

لأنك بتستاهلي تهتمي بحالك ، مش بس بالكل
كل عام وأنتِ أقوى وأجمل 💪🏻🖤

📌 موقعنا الطفيلة / العيص بجانب سوبر ماركت عرفات

19/03/2026

كل عام وأنتم بخير 🌙

انتهت مسابقة توقع أول يوم العيد، ويسعدنا نعلن عن الفائزة معنا لوسيندا علي
ألف مبروك ، بتستاهلي كل خير
وشكرًا لكل اللي شاركوا وتفاعلوا، محبتكم وتواجدكم هو الفوز الحقيقي 🫶🏻🖤

انتظرونا بمسابقات وجوائز أجمل قريبًا 🏋🏻‍♀️

📌 موقعنا الطفيلة/ العيص بجانب سوبر ماركت عرفات

- ماذا يحدث لجسمك إذا بدأت إفطارك بالتمر والماء؟ 💪🏻 رمضان ليس مجرد امتناع عن الطعام  بل هو "إعادة ضبط" (Reset) لجهازك ال...
28/02/2026

- ماذا يحدث لجسمك إذا بدأت إفطارك بالتمر والماء؟ 💪🏻

رمضان ليس مجرد امتناع عن الطعام
بل هو "إعادة ضبط" (Reset) لجهازك الهضمي وعمليات الأيض. لكي تخرج من الشهر بجسم أقوى ونفسية أفضل، إليك خطتك الغذائية المتكاملة...

1️⃣ كسر الصيام: "قاعدة التدرج الذكي" 💧
ابدأ بـ 1-3 تمرات مع كوب ماء فاتر.
لماذا؟ التمر يوفر سكريات سريعة الامتصاص لرفع سكر الدم فوراً، والماء يهيئ غشاء المعدة لاستقبال الطعام بعد خمول طويل.

نصيحة الطبيب: انتظر 10 دقائق (صلاة المغرب) قبل البدء بالوجبة الرئيسية لتعطي إشارة للدماغ بالشبع المبكر.

2️⃣ سحور "مخزن الطاقة" ⚡
السحور المثالي هو الذي يحتوي على ألياف وبروتين:
المكونات: بيض، فول، لبن زبادي، أو جبن قليل الدسم + خبز القمح الكامل + ثمرة فاكهة (موز أو تفاح).
السر: هذه التوليفة تمنع الارتفاع والانخفاض المفاجئ في سكر الدم، مما يجنبك الخمول والصداع أثناء الصيام.

3️⃣ استراتيجية الارتواء 🥤

لا تشرب لترين من الماء دفعة واحدة عند السحور! الجسم سيتخلص منها سريعاً.
الحل: اشرب كوباً كل ساعة من الإفطار حتى السحور.
تجنب: المشروبات الغازية والكافيين المفرط، لأنها تزيد من فقدان الجسم للسوائل (مدرة للبول).

4️⃣ طبق "قوس قزح" 🌈
اجعل نصف طبقك خضروات (سلطة أو مطبوخة).
الفائدة: الخضروات الورقية غنية بـ البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن ضرورية لمنع التشنجات العضلية والإرهاق أثناء النهار.

5️⃣ ذكاء التعامل مع الحلويات 🍰
لا تحرم نفسك، لكن اختر التوقيت الصح!
القاعدة: تناول قطعة صغيرة بعد الوجبة بساعتين وليس مباشرة بعد الإفطار، لتجنب "تخزين الدهون" السريع بسبب ارتفاع الإنسولين المفاجئ.

6️⃣ النشاط البدني: "مشي الهضم" 🚶‍♂️
ممارسة رياضة خفيفة (المشي) بعد الإفطار بساعتين تساعد في:
تحسين عملية الهضم.
تنظيم مستويات السكر في الدم.
التخلص من النفخة والغازات.

7️⃣ قاعدة "الثلث" 👂
تذكر قول النبي ﷺ: "ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه". التوقف قبل الشبع التام هو السر الحقيقي للنشاط وصحة القلب.

✨ رمضانك فرصة لتبني عادات تدوم معك طوال العمر. ابدأ اليوم! 🌙🖤

Address

الطفيلة ـ العيص : بالقرب من ضاحية الحناقطة ( بجانب سوبر ماركت عرفات )
Tafila

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit 4 life Gym - نادي فيت فور لايف posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share