Personal Trainer-Ahmad Atari

you are stronger than you now 💪🏼💪🏼

Follow me ♥️💪🏼

instagram.com

💪🏼💪🏼

Back 💪🏼💪🏼

رجعناااالكم بقوه ان شاء الله من الساعه ٨ صباحاً وحتى الساعه ١١ مساءاً 💪🏼💪🏼

بتشرفونا ❤️❤️

And Finally WE ARE BACK !
و رجعنااااالكم 💪🏻
ابتداءاً من يوم السبت 6/6/2020
ضمن الضوابط و الإجراءات الصحية الخاصة بالقطاع الرياضي 🏋🏽

***********
موقعنا شارع مكة بجانب سمارت باي ، فوق بنك الاتحاد الطابق الثاني
Body Power Gym - 0788000044

#الاردن #عمان

(" فوائد تمارين الزند والساعد ")

1- تقوية العظام في منطقة الكف والأصابع، تقوية أعصاب اليد.
2- تقوية عضلات اليدين وتحسين حركتها وتسهيل دورانها، ويُمكن ممارسته من مرضى التهابات المفاصل.
3- زيادة معدل حركة الأصابع وزيادة مرونتها.
4- علاج من يعانون من آلام العظام بالأصابع أو من يُصابون بتقلص عضلي في منطقة الكف نتيجة مزاولة بعض الأنشطة اليدوية.
5- تحسين عملية رفع الأوزان، حيث إنّ كلّ التمارين الخاصة بالأوزان الحرة سواء بالحديد أم الدمبل تعتمد على زيادة حجم وقوة الساعد.

■□أهمية عضلة الكتف :

⚊الكتف عضلة مهمة جداً وهي من العضلات ذات القوام التي لا غنى عنها بحيث تقوم بدور التثبيت والإتزان عن رفع أي وزن وبأي حركة وهنا عمل الكتف مثل حلقة الوصل بين رفع الوزن والكتف لأن مركزة هو نقطة التحريك للذراع كاملاً فهو المسؤول عن الرفعة الاولى والباقي يتمثل في العضلات الأخرى التابعة للذراع.

■□تقسيم عضلة الكتف :

⚊عضلة الكتف مقسمة إلى ثلاثة أجزاء وهى :

🔗1- الجزء الأمامي : يفصل الكتف عن الصدر
🔗2- الجزء الجانبي : يفصل الكتف عن التراي
🔗3- الجزء الخلفي : يفصل الكتف عن الترابيس