Nel Systema si ricerca la combinazione di tre fattori per formare un vero guerriero: abilità di combattimento, forza di spirito e corpo sano. Un principio fondamentale del Systema è che durante il combattimento il corpo deve essere libero da tensioni, senza alcun tipo di resistenza e flessibile allo scopo di ottenere un movimento esplosivo. Il praticante, inoltre, deve essere una persona pacifica
e serena nell'animo, che non si turbi facilmente, lucida e consapevole nelle decisioni che prende. Il combattimento necessita di movimenti potenti e precisi, istantanei e poco faticosi, il gesto deve essere spontaneo, sottile e diversificato. C'è un motivo preciso per cui quest' arte marziale russa si chiama SYSTEMA: si tratta di un metodo composto da una serie di esercizi rivolti al miglioramento della qualità della vita. Infatti, acquisendo abilità nelle arti marziali, si va a migliorare la salute fisica, psicologica e si dà al praticante consapevolezza delle proprie emozioni. Il principio chiave del Systema russo è NON-DISTRUZIONE : l'obiettivo è fare in modo che, durante l' allenamento, non si procurino danni al corpo o alla psiche propria e del partner. Systema è studiato per creare, per costruire e rafforzare. Systema è conosciuto anche con il nome di "poznai Sebia " ovvero "Conosci te stesso". Naturalmente conoscere sè stessi non significacapire quali siano le proprie qualità atletiche bensì comprendere i propri limiti comportamentali e adoperarsi per superarli. Systema vi aiuterà ad acquisire la vera forza dello spirito, quella che viene dall' umiltà, dalla consapevolezza e dal vedere chiaramente lo scopo della propria vita. Infatti, Systema affonda le sue radici nella convinzione che tutto ciò che accade attorno a noi abbia come fine ultimo quello di creare le condizioni necessarie per imparare ad attingere dalle proprie risorse e capire se stessi. Chi pratica Systema inoltre non ha paura di essere colpito perché impara a rimuovere gli effetti dei colpi, non ha paura di cadere perché si sente a suo agio a compiere capriole e movimenti a terra , non ha paura di sbagliare perché sa come imparare dal proprio fallimento. Nel Systema non ci sono cinture perché questo spingerebbe l'individuo a concentrare l' attenzione su obiettivi superficiali e poco importanti, non ci sono uniformi perché nella quotidianità si deve essere pronti ad affrontare qualsiasi situazione in ogni condizione. In questo metodo non è prevista la memorizzazione di schemi motori perché ciò non aiuta negli scontri reali: i movimenti naturali mantengono l' arte sempre viva e mai noiosa. Un motto dei praticanti di Systema è "SII UNA BRAVA PERSONA E TUTTO VERRÀ DA SE'". ASPETTO TECNICO
Combattimento corpo a corpo
la formazione nel SYSTEMA nel combattimento a mani n**e rivela il vero modo di fare auto-difesa. Gli esperti che lo hanno conosciuto lo considerano il contributo più importante per il movimento mondiale nelle arti marziali. Si studiano, difatti, tutti gli aspetti del combattimento a mani n**e, tra cui un gran numero di esercitazioni e di idee innovative, un modo unico per sviluppare la resistenza, la sensibilità, la forza d'impatto, un uso unico del corpo per la difesa e l'attacco e il controllo totale di ogni attacco con particolare attenzione alla respirazione, alla continuità, all'economia di movimento. Lotta a terra
Strategie uniche per affrontare qualsiasi attacco concepibile da tutte le angolazioni e posizioni, la sconfitta di più attaccanti e il disarmo da terra. Si Impara a combattere da terra a mani n**e contro uno o più avversari che cercano di afferrare, soffocare, calciare e ti**re pugni, pugnalate con coltelli, immobilizzazioni degli arti. Si imparano le tattiche per sviluppare e utilizzare la respirazione, evitare infortuni, ottimizzare il vostro corpo e rafforzare la vostra psiche e liberarsi dai peggiori avversari - la paura e la tensione. Armi e Disarmo
Uso unico e la difesa contro un coltello, bastone, o una pi***la. Si impara a ottenere il controllo completo di aggressori armati - singoli o multipli-. Si padroneggiano sia le tattiche fondamentali e avanzate, sia a mani n**e che armato. Si esplora il modo incredibile di trasformare oggetti comuni in strumenti altamente efficaci di protezione. Si impara a controllare armi non solo pericolose, ma anche maggiori minacce: la propria rigidità, la vulnerabilità e la paura. Esercizi di riscaldamento
Esercitazioni militari specializzate consentono di ottenere un completo warm-up fisico e l'equilibrio energetico in pochi minuti. Precedentemente limitato a gruppi speciali russi, questi esercizi non solo vi daranno la forza, la flessibilità e la resistenza, ma anche un alto livello di consapevolezza e di fiducia. Combinato con uno di un tipo di formazione sul respiro, questi esercizi forniscono il vero fondamento di ogni attività fisica della vita. Respirazione e Salute
Si migliora la salute, si rimuovere lo stress e ci si rigenera attraverso pratiche Systema uniche di esercizi di respirazione statico e dinamico. Non è richiesta alcuna esperienza o idoneità precedente , questo è il modo ottimale per entrare in un'ottima forma – sia fisicamente che psicologicamente-. Vi è un processo di formazione individuale per ogni partecipante in base a suoi / sue capacità e gli obiettivi. Ideale per gli atleti che desiderano massimizzare le prestazioni, per i professionisti in ambienti ad alto rischio e per qualsiasi persona che desidera superare irritabilità, stanchezza e le frustrazioni della vita quotidiana e per ottenere energia, forza e la felicità.
