Happy Healthy Ila Coaching

03/05/2024

Les mots ont le pouvoir à la fois de détruire et de guérir. Lorsque les mots sont à la fois vrais et gentils, ils peuvent changer notre monde. Bouddha

🇬🇧 Words have the power to both destroy and heal. When words are both true and kind, they can change our world. Buddha

15/04/2024

14/04/2024

Sois moins dur envers toi-même :

✓ Apprends à dire non
✓ Traite-toi comme tu traiterais une personne chère à tes yeux
✓ Pratique la gratitude
✓ Prends soin de ta santé physique et mentale
✓ Accepte d'être imparfait
✓ Reste à l'écoute de tes émotions
✓ Arrête de constamment te torturer l'esprit

Et toi, es-tu constamment en train de t'inquiéter ? l'anxiété a-t-elle pris le dessus sur ta vie ?

Peut-être qu'aujourd'hui tout est situation de stress et d'angoisse pour toi aussi (prendre la voiture, sortir faire les courses, rencontrer quelqu'un...)

Alors tu ne profites plus de la vie comme tu le devrais car tu as constamment peur : peur que le pire arrive, peur d'échouer, peur d'être jugé, peur d'avoir peur...

Si l'on ne fait rien, la situation s'aggrave avec le temps et il devient de plus en plus difficile de vivre une vie normale. La peur est un cercle vicieux dont il n'est pas simple de s'échapper.

Beaucoup trop de bons moments sont gâchés par l'anxiété. Il est temps d'agir !

Je te donne donc ici quelques clés essentielles pour te libérer de cette anxiété que tu subis peut-être toi aussi.

Dis-moi comment tu te sens actuellement vis-à-vis du stress, assimile et intègre ce post dans ta vie quotidienne, et reviens me dire ce que ça a changé pour toi. 👇

Vos retours sont extrêmement précieux pour moi ! 💖

09/04/2024

08/04/2024

Les problèmes de MA vie ME donnent des opportunités pour atteindre MON but.

🇬🇧 The troubles in MY life are giving ME opportunities to live MY purpose.

23/02/2024

22/02/2024

Est-ce que toi-même tu ressens l'une de ces fatigues de façon récurrente ?

J'espère que ce post t'aura permis d'identifier à quoi elle correspond, ce qui la provoque, et sur quoi tu peux travailler pour changer cela. 💪

Enregistre ce post pour le retrouver facilement.

Et dis-moi en commentaire quelle fatigue tu ressens ? 👇

19/02/2024

La vie est aussi amusante que je la fais.

🇬🇧 Life is as fun as I make it.

09/02/2024

What most of us do is the opposite. We have so much self-doubt that we see other people as competition. We think if someone else is worthy of admiration, it means we are not. It is impossible to not compare yourself to other people. The trick is teaching yourself to admire other people's attributes, rather than using them as a reason to bash yourself.

🇨🇵 Ce que la plupart d’entre nous font est le contraire. Nous doutons tellement de nous-mêmes que nous considérons les autres comme des concurrents. Nous pensons que si quelqu’un d’autre est digne d’admiration, cela signifie que nous ne le sommes pas. Il est impossible de ne pas se comparer aux autres. L'astuce consiste à vous apprendre à admirer les attributs des autres, plutôt que de les utiliser comme une raison pour vous dénigrer.

08/02/2024

En hiver, avec le froid ❄️ et le manque de soleil, notre corps réclame plus de nutriments et de vitamines C.

Tant mieux, c'est la saison des légumes riches en minéraux et des agrumes pleins de vitamine C.

Quelques fruits et légumes à trouver facilement durant le mois de février et à consommer sans modération !

Côté légumes, on retrouve : carottes, pommes de terre, endives, épinards, poireaux, choux, navets...

Côté fruits, on retrouve : pommes, clémentines, kiwis, grenades, poires, oranges...

Ils vous apporteront 🔋les vitamines et ⛑️ les nutriments dont votre corps a besoin.

En plus, dans le contexte actuel, c'est une manière simple de soutenir nos agriculteurs locaux. 🚜

Avez-vous l'habitude de cuisiner avec ces fruits et ces légumes ?

Dites-moi en commentaires quels sont vos préférés ? 👇