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Siamo un team di professionisti del settore fitness che ha come unico obiettivo quello di aiutarti a raggiungere la forma fisica che desideri.

21/08/2026

‼️- 24 K I L O G R A M M I‼️

Oggi voglio fare i complimenti a Lorenzo che nel primo percorso con noi a perso tanto peso e iniziato a costruire massa muscolare.

Lorenzo è un rugbista molto giovane che ha inizia con noi a 17 anni…

In principio dieta e allenamento ad alta intensità per iniziare a perdere i primi 10/12 kg velocemente e poi mantenendo una dieta adeguata abbiamo iniziato a praticare il body building intervallato a sessioni di corsa!!!

Stare davanti ad una telecamera non è mai facile 😂 quindi ancora più complimenti a Lorenzo e la mamma VANNA per aver cresciuto un ragazzo così in gamba.

Un grazie anche al lavoro condiviso con il personal Pasquale Russo e Sonia Saad

15/07/2026

+15 KG DI MASSA MAGRA

+PRIMO HYROX IN SINGOLO MASCHILE

+AUTOSTIMA E ENERGIA

COME?

Allenamento di spazio24 il metodo che in 4 settimane ti dà la possibilità di sviluppare:

Ovviamente il tutto contornato da + piano di integrazione specifico per l’aumento della massa magra e del miglioramento della performance.

Complimenti al mio amico LORENZO 💪

03/07/2026

Il benessere non è un traguardo, ma il ritmo naturale del tuo corpo.

Spesso cerchiamo il benessere fuori da noi, come se fosse una meta da raggiungere. In realtà è una condizione che esiste già dentro di noi e che riaffiora quando ascoltiamo il corpo e gli concediamo il tempo di ritrovare il suo equilibrio.

Le tensioni, lo stress e i ritmi frenetici ci allontanano da questa armonia. Le vibrazioni delle campane tibetane diventano allora uno strumento prezioso: accompagnano il corpo verso un profondo rilassamento, aiutano a lasciare andare ciò che appesantisce e favorisce una sensazione di pace, presenza e rigenerazione.

Il nostro Trattamento Sonoro è un invito a fermarti, respirare e ritrovare quel ritmo naturale che il tuo corpo conosce da sempre.

Puoi vivere questa esperienza in una sessione individuale oppure condividere l’energia di un incontro di gruppo.

Concediti il tempo di ascoltarti. Il benessere non si conquista: si riscopre.

Ti aspettiamo in studio Spazio24Salute.

01/07/2026

Oggi ti parlo di Paola e Marisa

Due sorelle che hanno iniziato un percorso in spazio24 per due motivazioni diverse…

Paola per riattivare il metabolismo e per la mentre Marisa per problemi e la

Per noi portare le persone verso il loro risultato è l’unica cosa che conta.

Risultati ottenuti:

Paola: migliorata la stabilizzazione della pelvi e - 4 kg

Marisa: - 20 kg

Brava ragazze ❤️

26/06/2026

Nonostante il caldo, l’umidità è l’afa…Noi siamo sempre qui…rispettando i nostri impegni e i nostri doveri…come coach e come sportivi…

Non puoi insegnare quello che non fai…e la prima regola per avere risultati è la COSTANZA!!!

Noi vogliamo essere un esempio da seguire 🫶💪😎

16/06/2026

Con grande piacere vi condivido che ieri sera abbiamo effettuato la donazione dopo la raccolta fondi tramite gli HIIT GAMES, in memoria della nostra collega/amica Elena…

Voglio ringraziare tutti coloro che hanno partecipato all’ evento sia fisicamente ma anche chi ha partecipato anche solo con la donazione ❤️

Lavoreremo per rendere questo evento annuale di spazio24 sempre più grande e con una partecipazione sempre più alta di persone per continuare la nostra raccolta per opere di bene 💪

Ci vediamo all’experience 😘

14/06/2026

OGGI TI RACCONTO DI IVANA

Abbiamo affrontato un problema che colpisce molte persone…LA SCIATALGIA…

Un problema che spesso è molto invalidante e che ahimè richiede tempo e attenzione per risolvere ed evitare recidive!!!

Abbiamo agito su 4 punti:

1) disinfiammazione: attraverso sedute cadenzate di elettromedicali (2/3 sedute a settimana).

2) ginnastica specifica per il problema della sciatica e con un progressivo rinforzo di tutte le strutture muscolari.

3) diminuzione del peso: seppur Ivana non fosse in particolare sovrappeso aver tolto qualche kg risulta utile per ridurre il carico sulla lombare.

4) terapia manuale: al bisogno abbiamo fatto qualche seduta per riportare in asse il corpo.

I tempi possono variare da caso a caso e da persona a persona sicuramente la sciatalgia richiede tempo e attenzione da parte del paziente nel seguire anche al di fuori della palestra le indicazioni che vengono date.

A distanza di un anno Ivana non ha più dolore, lavora, balla e continua il suo percorso…

La sua costanza l’ha premiata…e noi ce l’ abbiamo messa tutta per portarla di nuovo ad avere la sua vita in mano ❤️

Complimenti quindi a e grazie per la tua fiducia in me e in spazio24 🫶

03/06/2026

‼️L’ATTIVITÀ FISICA È IMPORTANTE AD OGNI ETÀ‼️

Si sottovaluta molto spesso l’importanza di lavorare con sovraccarichi (seppur bassi) nelle persone anziane.

Grave errore… la fisiologica perdita di massa magra e del tenore calcico vengono estremizzate dall’assenza dell’allenamento portando le persone anziane a non essere più autonome e capace di muoversi in maniera indipendente creando disagio all’anziano e anche alle famiglie.

Per un anziano serve:

✅ Movimento: miglior tono muscolare, mobilità ed equilibrio (per evitare cadute)

✅ Dieta: una dieta bilanciata riduce le problematiche vascolari, diabetiche, migliora il sonno, l’energia e i fattori cognitivi (sopratutto una dieta low carb)

✅ Integrazione: bisogna non sottovalutare l’importanza di alcuni integratori che possono migliorare salute, diminuire le carenze e fare prevenzione.

Se stai cercando per te o per qualcuno della tua famiglia un percorso completo e sostenibile economicamente affidati a spazio24 troverai un pacchetto completo di:

✅ Allenamento
✅ Dieta
✅ Integrazione specifica
✅ Elettroterapie

Per info ℹ️ scrivici in DIRECT o via WHATSAPP al 3453839938

27/05/2026

✅ HIIT GAMES 2026 ✅

👉 Seconda edizione 💪

Un evento sportivo basato sull’allenamento che persegue 3 scopi:

1️⃣ Sensibilizzare giovani e meno giovani sull’importanza di fare sport e movimento.

2️⃣ Allontanarsi da tablet, telefonini e reimparare a stare assieme e socializzare divertendosi.

3️⃣ Raccogliere fondi per la ricerca contro il cancro.

Il prossimo anno, punteremo a far diventare questo evento qualcosa di veramente importante!!!

Ora i ringraziamenti:

👉 alla mia compagna .dianaz per l’instancabile dedizione nell’aiutarmi in tutte le mie idee.

👉 un grazie ai responsabili di Spazio24 e sempre pronti a farsi in quattro perché le cose funzionino sempre al meglio!

👉 Ringrazio anche tutto il team spazio24 che hanno partecipato, portato persone e portato la loro allegria e professionalità ad ogni evento che spazio24 organizza

👉 Infine ringrazio tutti coloro che hanno partecipato e donato per una giusta causa ❤️. Grazie perché senza la vostra partecipazione nulla sarebbe accaduto.

Ci vediamo ai prossimi in una formula molto più…grande 💪

13/05/2026

SABATO 23 MAGGIO si terrà presso LA PALESTRA SPAZIO 24
In VIA BOLOGNA 36 VALENZA (AL) una sessione di CORSI BLSD. Vi aspettiamo numerosi!

PER ISCRIZIONI O INFORMAZIONI
💬 TELEFONO: +39 345 383 9938
📧 Mail: [email protected]

Indirizzo

Valenza

Sito Web

https://www.spazio24.info/

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