One Animal - movement training

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One Animal - movement training Inspired by FM Instructor. Parkour coach. Be One Animal. Move, Play, Dance, Fight. Train with me: outdoor, indoor and online.

Bodyweight for strength, mobility and balance, Fighting Monkey practice, Parkour Conditioning, Parkour (outdoor), training with unconventional overloads and bodyweight movement. Allenati con me: outdoor, indoor e online. Corpo libero per forza, mobilità ed equilibrio, pratica Fighting Monkey, Parkour Conditioning, Parkour (outdoor), allenamento con sovraccarichi non convenzionale e movimento a corpo libero.

25/08/2026

We are coming back!😍
Ci sono momenti in cui la pratica comincia da soli. Dal fermarsi. Dall'ascoltare.
Dal muovere un'articolazione e accorgersi di qualcosa che prima non sentivamo.
Nelle Zero Forms esploriamo il movimento attraverso stillness, articolazione, coordinazione, improvvisazione e voce.
Non per accumulare esercizi o costruire una sequenza perfetta.
Per sviluppare attenzione, percezione e capacità di organizzare il movimento.
È una pratica individuale, ma non isolata.
Quello che impariamo a percepire da soli diventa materiale da portare nella relazione, nel gioco, nell'allenamento e nel mondo.

Questa è una delle porte d'ingresso alla pratica di movimento One Animal, ufficialmente ispirate alla pratica

Le classi settimanali stanno ripartendo.
Se vuoi esplorare il movimento in modo diverso, questo è il momento per iniziare.

📍 Arona, scuola primaria Dante Alighieri.
🗓️ Nuove classi in partenza tutti i Mercoledì ore 20.15
📩 Scrivimi per informazioni e prova o trovi tutto nei link in bio.
✅ Vorresti un percorso personalizzato 1-1,anche on-line? Scrivimi!

🚀Join the game pt2Sessioni di studio e pratica assieme ISPIRATA ALLA PRATICA Fighting Monkey ™.APPROFONDIREMO:* COORDINA...
21/04/2026

🚀Join the game pt2
Sessioni di studio e pratica assieme ISPIRATA ALLA PRATICA Fighting Monkey ™.

APPROFONDIREMO:
* COORDINAZIONE, PATTERN e RITMO
* CONTATTO, GIOCO LOTTA e COMUNICAZIONE FISICA

Beginner welcome.
Link in bio per iscrizione e info

16/04/2026

Esplorare il potenziale cinetico.
Dal movimento
alla potenza
alla forza.

I sovraccarichi sono uno strumento.
Non separato dalla pratica.
Non il punto di partenza.

Servono a sviluppare qualità specifiche.
Forza massima.
Potenza.
Velocità.

Il lavoro lento e pesante
costruisce capacita sub massimali.
Il lavoro veloce ed esplosivo
la esprime.

Allo stesso tempo,
si adatta anche la struttura:
ossa, tendini, tessuti.

Produrre forza.
Assorbire forza.
Attraverso il movimento.





13/04/2026

Il corpo libero non è più facile.
È semplicemente un altro modo
di allenare la forza.
Stessi principi.
Stessa intenzione.
Lavoro monopodalico.
Spinta.
Tirata.
Core.
A terra.
Alla sbarra.

Le regressioni non sono un passo indietro.
Range ridotto.
Leve migliori.
Supporti esterni.
Rendono il lavoro possibile.
E preciso.

Prima il controllo.
Poi il range.
Poi l’intensità.

Non serve molto.
Pochi movimenti.
Fatti bene.
Nel tempo.
Questo è sufficiente
per costruire forza reale.

La forza come supporto.
Il movimento come espressione.





07/04/2026

💪🏋️Ingrediente 3 · Strength & Conditioning

La forza è parte integrante dell'allenamento.

Per me, non è il punto di partenza.

Ma un supporto necessario.
Moltissime persone non riesce a eseguire 10 piegamenti sulle braccia con una tecnica corretta.
Eppure, questa è un'espressione molto basilare di forza.
Una o due sessioni a settimana
spesso sono sufficienti per mantenerla.

E con un approccio semplice e ciclico,
può migliorare.
Un piccolo set di esercizi.
Ripetuti nel tempo.
Focalizzati su qualità specifiche.
Spinta.
Trazione.
Gambe.
Core.

Usando il peso corporeo (e le leve) e/o il carico esterno.
La forza dovrebbe esistere a diverse velocità.
Dal controllo lento all'intento esplosivo.
Senza trasformarsi in rigidità.
Perché la forza deve ve**re dopo la qualità del movimento.
Dopo la coordinazione.
Dopo l'integrazione.
Per supportare la tua libertà di movimento per muovere oggetti e umani.





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