21/04/2023
Finalmente 2500 follower! Grazie a tutte! 🙏🤗🎉
In Forma con Diletta
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Sono istruttrice di Pilates certificata CONI, danzatrice, coreografa, e mamma di Aurora.
07/02/2023
Ciao super Mamma! ❤️
💻 Ecco gli orari disponibili per le lezioni online!
Ogni lezione ha la durata di 1h.
Puoi partecipare alle lezioni anche se non hai nessuna esperienza con il Pilates o con la ginnastica in generale 😉
🧘🏻♀️Io sarò sempre al tuo fianco a guidarti nella scoperta di questa fantastica disciplina.
Quale orario ti è più comodo? ☺️
02/02/2023
👩👧Questo speech mi ricorda alcune delle storie che ci raccontiamo a lezione.
E niente, vi volevo dire che sono fiera di come ciascuna di noi affronta le difficoltà e del lavoro che facciamo insieme. 🥰
Buona giornata!
31/01/2023
Ciao Super Mamma! 🤰🏻👩👧
La tua schiena è a pezzi? Prova questa mini sequenza e vedrai che ti sentirai subito meglio! 🌈
😔 Purtroppo noi mamme spesso abbiamo a che fare con il mal di schiena, sia durante la gravidanza che dopo il parto.
❤️ Ma per fortuna esiste il Pilates, che attraverso esercizi di Mobilità, allungamenti e rinforzo muscolare ci aiuta a vincere la nostra guerra quotidiana contro il mal di schiena.
Ecco la sequenza:
🔹 Circonduzioni del bacino 10 a dx e 10 a sx
🔹 Onda x 6
🔹 Flessione toracica laterale (10” per lato)
🔹 Posizione del fanciullo
Nella mia pagina trovi altre lezioni dedicate al mal di schiena, ti consiglio di provarle tutte! 😊
E poi fammi sapere come va 👍🏻
30/01/2023
🤜 In caso di persistente intorpidimento e/o dolore al polso, potrebbe esservi utile questo breve video del mio amico e ortopedico di famiglia Luca La Verde Ortopedico.
Baci a tutte!
14/12/2022
🌈 Benvenuta Laura e congratulazioni a Flavia!
🤰🏻Per me è sempre una grande gioia accompagnarvi nell’ durante la !
👩👧Vi lascio con il pancione e vi ritrovo a lezione con i vostri piccoli! ❤️
13/12/2022
❤️ Questi sono alcuni dei messaggi che ricevo quotidianamente dalle mie super mamme ❤️
Purtroppo in queste ultime due settimane molte di voi sono rimaste a casa con i bimbi malati, non potendo così partecipare alle live.
Ma voi non vi siete fatte fermare da nessuno ostacolo! 💪🏻
Avete continuato i vostri allenamenti recuperando le lezioni con i replay! 💪🏻
Devo ammettere che la vostra costanza e perseveranza nell’allenamento mi fa capire l’importanza del lavoro che stiamo facendo insieme e che siamo sulla giusta strada!
Che dire :
Io vi ADORO! ❤️
Siete le mie SUPER ALLIEVE! ❤️🌈
11/11/2022
🧘🏻 Come sta la tua schiena il Venerdì sera dopo una settimana lavorativa?
Ma soprattutto la tua schiena ci arriva al fine settimana ?
Se desideri avere ancora una schiena prova questa rapida sequenza di mobilità + stretching. 🐍
Per qualsiasi domanda sull’esercizio ti aspetto nei commenti 👇🏻
Buon Weekend 🥂
20/10/2022
😭 A volte, sul lavoro, mi capita di mettere in discussione le mie scelte professionali.
D’altronde - mi dico - è solo così che possiamo migliorare.
🥰 Poi però leggo recensioni come questa e capisco che in ogni caso sono sulla buona strada, e che insieme stiamo facendo davvero bene.
✅ L’obiettivo principale per cui due anni fa ho deciso di fare lezione on line, al momento, pare centrato - o comunque non troppo distante: insieme a tante altre donne e mamme ci prendiamo cura del nostro corpo, dedicando del tempo solo a noi stesse.
🙏 È questo è stato possibile solo grazie al costante confronto con voi mamme e donne, che mi affidate il vostro corpo e vi impegnate nonostante le giornate già piene. Grazie a tutte!
13/10/2022
Ecco un momento della lezione di prova di ieri 😍 con Aurora in primo piano ❤️ : sempre al mio fianco la mia piccola aiutante!
Ma che ne dite? Organizziamo un’altra lezione di prova?
23/09/2022
🍑 Vuoi un sedere più s**o e delle gambe più toniche ma "non hai tempo per allenarti"? ⏱
✅ Con questo esercizio total body lavorano gambe, glutei, adduttori, braccia e addominali.
🧘♀Provalo di nascosto in pausa pranzo, in sala mentre i bambini giocano, al parco mentre il bimbo è in passeggino, insomma ogni momento è buono.
🏋️♀️ Così facendo sentirai il tuo corpo più tonico.
➡️ Per dubbi o richieste per una corretta esecuzione o per aumentare la difficoltà scrivimi qui sotto o in privato.
15/09/2022
🦵 Non riconosci più il tuo interno coscia?
👗 Non metti più abiti che mostrano le gambe?
È arrivato il momento di ricominciare!
✅ Allena i tuoi adduttori e restituiscigli un tono adeguato.
Questo esercizio è un ottimo inizio: per consigli commenta o scrivimi in privato.
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