Federica Colucci Personal Trainer

15/07/2022

14/07/2022

Summer workout! ☀️

Sei al mare e vorresti un allenamento da svolgere in acqua, sulla sabbia o con il fresco del mattino per iniziare la giornata con la giusta carica? 🏖

Per non mollare le buone abitudini, per mantenersi attivi e con più energia.

Ho ideato un programma di allenamento, realizzato con ciò che hai a disposizione, con il tempo che puoi dedicargli e sulla base dei tuoi obiettivi.

Quindi che tu sia in montagna o al mare, non ci sono scuse 🔥

Ti piacerebbe avere un programma tutto per te?
Solitamente ti alleni durante le vacanze?

Se vuoi avere altre info scrivimi pure 💪🏻

26/06/2022

Le mie ragazze 💃🏻

Finalmente dopo due anni, abbiamo avuto la nostra occasione e siamo riuscite a fare un vero e proprio saggio.

Sono emozionata ✨
Avevamo delle grandi responsabilità, delle importanti aspettative e.. siamo riuscite a superarle alla grande 🤩

Sono così fiera delle mie allieve e del lavoro fatto fin ora 🥰

Grazie per le emozioni, per l’impegno e perché grazie a voi trovo sempre lo stimolo per ballare e migliorarmi ❤️

24/06/2022

Utilizzate la wall ball?

Quanti di voi conoscono questo attrezzo e i suoi possibili utilizzi? 🤔

La wall ball, pesa tra i 5 e i 15 kg, ed è ricoperta da uno strato morbido in similpelle, che le permette di rimbalzare meno di una palla classica 🏐

Può essere facilmente afferrata e lanciata, e per questo permette di allenare, a seconda degli esercizi svolti, diversi muscoli del nostro corpo.

Molto utile per chi non è pratico con il bilanciere, perché consente avere un carico di peso nell’esecuzione di alcuni esercizi come lo squat🏋🏻‍♀️

Ma non solo, è infatti utilizzata per allenare l’equilibrio o per esercizi in isometria.

Sapevate che la wall ball potesse essere così versatile?
La utilizzate nei vostri allenamenti?

21/06/2022

Mini workout con trx! 💪🏻

Con l’arrivo dell’estate la motivazione e la voglia di allenarsi iniziano a scarseggiare 😰

Un consiglio?
Fare nuovi workout per stimolarvi e divertirvi 🤩

12/05/2022

Quanto è importante essere seguiti?

Essere accompagnati da una professionista in un percorso di allenamento è fondamentale per la realizzazione dei risultati desiderati.

Il personal trainer, è una figura che ti sostiene e con cui poter raggiungere gli obiettivi 🎯

Affidarsi ad una persona che possa guidarti, stimolarti e sostenerti, può essere il punto di partenza per iniziare a prendersi cura di se stessi🧘🏻‍♀️

🏋🏻‍♀️Ma anche per non mollare la motivazione e mantenere attiva la costanza.

Ti sei mai affidata ad un personal trainer?

09/05/2022

Workout!! 🔥
È possibile svolgerlo in tre diverse varianti, in base al vostro livello di allenamento.