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Annalisa- Life e Mindful Coach

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Italia
Torino, Piemonte
Annalisa- Life e Mindful Coach

Guido le donne che ogni giorno cercano LEGGEREZZA ed EQUILIBRIO con se stesse

27/03/2023

Se anche tu inizi le giornate super stressata, inizia con queste piccole abitudini!
Cambiare un'abitudine al giorno può portare a grandi cambiamenti nel tempo e fare un grande impatto sulla tua vita.
Inizia oggi, anche con un piccolo passo, e vedrai la differenza.

10/02/2023

Quando arriva un figlio, si sa, la coppia ne risente e i problemi sono molto molto comuni!

Scorri per vedere cosa accomuna le coppie!

In quale ti rivedi o ti sei rivista?

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08/02/2023

5 lezioni che ho imparato nel 2022 e che potresti mettere in pratica anche tu se sei una mamma stanca ed esausta:

1. PRENDERMI CURA DI ME: ho imparato a dedicare del tempo alla mia salute fisica ed emotiva, attraverso attività che mi portino piacere e ricaricarichino le mie energie.

2. CHIEDERE AIUTO: ho imparato a non essere timida e a chiedere supporto a familiari o amici per le attività quotidiane o per prendersi cura dei miei figli.

3. STABILIRE PRIORITA': ho imparato a valutare le attività che sono importanti e necessarie e quelle che possono essere rimandate o delegate ad altri.

4. MEDITARE E RESPIRARE: ho imparato ad ascoltare e riconoscere le mie emozioni e a diminuire lo stress grazie alla respirazione.

5. TROVARE UN HOBBY: ho imparato l'importanza di dedicare del tempo a un'attività che mia dia piacere e aiuti a staccare la mente dalle preoccupazioni quotidiane.

Per essere in grado di prendersi cura degli altri, soprattutto dei nostri figli, è importantissimo prendersi cura di noi stesse in primis.

Non esitare a chiedere aiuto se ne hai bisogno e cerca sempre di trovare il tempo per fare ciò che ti rende felice.

👉Salva il post per ricordarti queste 5 lezioni.

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03/02/2023

La mamma perfetta non esiste e sono io la prima a non esserlo (e non voglio neanche provarci!)

Sai quella visione che hai in testa della mamma perfetta, (forse vista in un post) che non ha mai brutte giornate, ha sempre i capelli perfetti, è calma, paziente, organizzata, non urla mai e cucina pasti salutari fatti in casa ogni giorno?

Questa mamma perfetta non esiste e se esistesse io la chiamerei mamma unicorno🦄!

Abbandonare la perfezione ti aiuterà ad essere una mamma migliore perché alla fine tuo figlio non ha bisogno di una mamma perfetta ha bisogno di una mamma serena.

👉Salva il post per non dimenticartelo!

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01/02/2023

Cambia un'abitudine al giorno per migliorare le tue giornate!!

🥰Proverai a fare questo piccolo esercizio?
Fammelo sapere nei commenti

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27/01/2023

Cambiare è difficile, ricordare che non accade da un giorno all'altro lo rende un pò più semplice.

Quando ho iniziato un percorso di coaching per migliorarmi come donna e mamma ero già stanca ed esausta e il solo pensiero di aggiungere altro lavoro mi spaventava da morire.

A dire la verità non pensavo neanche di riuscire a ottenere qualche risultato, ormai era troppo tardi ( ripetevo nella mia testa)

È stata lunga la strada?
Un pò! Ma rimettere tutto in discussione a 40 anni è stata la miglior mossa che potessi fare per me, i miei figli e il mio compagno.

Un passo alla volta tutto è possibile!

Anche per te cambiare è difficile?
👉Fammelo sapere nei commenti

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25/01/2023

Ecco 5 cose che faccio quando mi sento sopraffatta!
👉 SCORRI

Trovi utili questi consigli?
Fammelo sapere nei commenti

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25/05/2022

Non siamo Wonder Woman e va bene così 🥰

Se ti sono piaciute queste frasi tagga altre mamme al quale potrebbe far piacere leggere queste frasi ❤
❤️ 💕

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