Marco Personal trainer

I set an objective and try to reach it, and it's the key
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Mood of monday
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Iniziamo a prendere forma , ancora un mese al top e vedremo cosa siamo riusciti a recuperare da questo periodo atipicamente strano

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Stiamo tornando , keep calm
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finalmente tornato a casa


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A 3 mesi dal lockdown, poteva andare meglio ma poteva decisamente andare peggio .
Ho fatto piu Cheat meal di quelli che avrei dovuto fare ma nelle ultime settimane ho aggiustato il tiro e i volumi sono cresciuti anche se sicuramente non tutti puliti 😂
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💪 @ Turin, Italy

Attuale condizione dopo più di 1 mese di Covid-19.
Non è la condizione a cui aspiravo arrivati a questo punto ma contando quello che siamo passando e la limitata possibilità di allenarsi come si dovrebbe non mi lamento . Anche perché qualche sgarro in più qua e là me lo concedo 😂🙈

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Eccovi un breve circuito bruciagrassi , provatelo a fatemi sapere come vi siete trovati 😀

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Molti chiedono come ci si può allenare senza attrezzi. Possiamo affermare che uno dei più semplici esercizi ma allo stesso tempo più efficaci sono i PIEGAMENTI .
Chiariamo una volta per tute la differenza tra “piegamento” e “flessione“
Questo esercizio, comunemente denominato "flessioni", rappresenta invece un "piegamento sulle braccia". Definiamo infatti i "piegamenti" come quei movimenti che consento il passaggio degli arti da un atteggiamento lungo ad uno breve, mantenendo in queste fasi l'appoggio al suolo con le mani o con i piedi, ovvero quando i muscoli estensori lavorano in contrazione eccentrica.

Le flessioni invece rappresentano un analogo movimento, ma svolto senza appoggio delle mani o dei piedi ad un piano o ad un attrezzo.
Ribadiamo che si tratta di un problema di denominazione, ma riterreste professionale un elettricista che vi chiedesse una tenaglia indicando un cacciavite?!

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