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Segnali da non ignorare: il tuo corpo parla di squilibri ormonali!Stanchezza cronica, pelle problematica, sbalzi d'umore...
18/07/2024

Segnali da non ignorare: il tuo corpo parla di squilibri ormonali!

Stanchezza cronica, pelle problematica, sbalzi d'umore, sonno disturbato, peso ballerino, ciclo irregolare, calo della libido?

Potrebbero essere i campanelli d'allarme di un equilibrio ormonale alterato.

Non sottovalutare questi segnali, inizia oggi il tuo percorso verso un corpo e una mente in armonia!

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Se non ti va di allenarti chiama il Broh ๐Ÿ“ธ .it
17/07/2024

Se non ti va di allenarti chiama il Broh



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Lโ€™UNICO TERRESTRE CHE POTREBBE AMMAZZARE GOKU SULLA FACCIA DELLA TERRA ๐ŸŒŽ๐–ฒ๐–พ๐—‚ ๐—‰๐—‹๐—ˆ๐—‡๐—๐—ˆ ๐–บ๐–ฝ ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐—ฟ๐˜๐—ถ ๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ถ ๐–พ๐–ฝ ๐—‚๐—‡๐—‚๐—“๐—‚๐–บ๐—‹๐–พ ๐—‚๐—… ๐—๐—‚๐–บ๐—€๐—€๐—‚...
08/07/2024

Lโ€™UNICO TERRESTRE CHE POTREBBE AMMAZZARE GOKU SULLA FACCIA DELLA TERRA ๐ŸŒŽ

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22/06/2024

Sogno gambe potenti e definite?๐Ÿ‘‡

L'allenamento anaerobico รจ la tua chiave! Perchรฉ?

Stimola la crescita muscolare attraverso brevi e intensi sforzi.

Aumenta la forza, la definizione e le prestazioni.

Brucia calorie e aiuta il metabolismo.

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19/06/2024

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๐Ÿ“… 1 Febbraio - 30 Aprile: Luca ha iniziato la sua ricomposizione corporea, partendo da 69 chili. Per tre mesi, Pietro ha impostato una dieta di 2300 calorie, ciclizzando carboidrati e grassi nei giorni on e off, e permettendo uno sgarro libero a settimana. L'obiettivo era riabituare Luca alla fame e al senso di sazietร , dato che mangiava poco, non dimagriva e non aveva mai fame.

๐Ÿ“… 1 Maggio - 15 Giugno: Luca ha iniziato la fase ipocalorica con un peso di 67,7 chili. Pietro ha gradualmente abbassato le calorie a 1900 in poco piรน di un mese, aggiungendo un quinto giorno di cardio ad alta intensitร . Il programma settimanale comprendeva 4 giorni di allenamento in sala pesi e 1 giorno di corsa di 30 minuti, alternando l'intensitร  per attivare le scorte lipidiche da bruciare. Sempre con uno sgarro libero a settimana.

๐Ÿ“‰ Risultati al 15 Giugno: Quasi alla fine della fase ipocalorica, Luca ha raggiunto un peso di 65 chili. Un processo lento ma efficace, senza difficoltร  alimentari. La qualitร  del corpo รจ visibilmente migliorata e il peso si รจ stabilizzato.

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15/06/2024

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Quando ti dicono che con il corpo libero non diventi grosso e forte๐Ÿ‘‡Se sei un ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ณ๐—ถ๐˜๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐˜€๐—ฒ๐—ด๐˜‚๐—ถ .mvmt per a...
14/06/2024

Quando ti dicono che con il corpo libero non diventi grosso e forte๐Ÿ‘‡

Se sei un ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ณ๐—ถ๐˜๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐˜€๐—ฒ๐—ด๐˜‚๐—ถ .mvmt per allenamenti e consigli!

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07/06/2024

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04/06/2024

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๐Ÿญ. ๐— ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ ๐—น๐—ฎ ๐—ฃ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—˜๐˜€๐—ฝ๐—น๐—ผ๐˜€๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ:

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๐Ÿฎ. ๐—–๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฟ๐˜‚๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ถ ๐—™๐—ผ๐—ฟ๐˜‡๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฅ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ:

ส€แด€๊œฐ๊œฐแดส€แดขแด€ แด›แดœแด›แด›แด ษชสŸ แด›แดœแด แด„แดส€แด˜แด แด„แดษด แด‡๊œฑแด‡ส€แด„ษชแดขษช แด„แดแดแด˜แด๊œฑแด›ษช แด„แดแดแด‡ ๊œฑวซแดœแด€แด›, ๊œฑแด›แด€แด„แด„สœษช แด…แด€ แด›แด‡ส€ส€แด€ แด‡ ส€แด‡แดษช. วซแดœแด‡๊œฑแด›ษช แด‡๊œฑแด‡ส€แด„ษชแดขษช แด€แดœแดแด‡ษดแด›แด‡ส€แด€ษดษดแด สŸแด€ แดแด€๊œฑ๊œฑแด€ แดแดœ๊œฑแด„แดสŸแด€ส€แด‡, แดษชษขสŸษชแดส€แด‡ส€แด€ษดษดแด สŸแด€ ส€แด‡๊œฑษช๊œฑแด›แด‡ษดแดขแด€ แด‡ ส€ษชแด…แดœส€ส€แด€ษดษดแด ษชสŸ ส€ษช๊œฑแด„สœษชแด แด…ษช ษชษด๊œฐแดส€แด›แดœษดษช.

๐Ÿฏ. ๐—”๐˜‚๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐—”๐—ด๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜ร  ๐—ฒ ๐—ฅ๐—ฎ๐—ฝ๐—ถ๐—ฑ๐—ถ๐˜ร :

แด‡สŸแด‡แด แด€ สŸแด€ แด›แดœแด€ แด€ษขษชสŸษชแด›ร  แด‡ ส€แด€แด˜ษชแด…ษชแด›ร  แด„แดษด แด‡๊œฑแด‡ส€แด„ษชแดขษช แด„สœแด‡ ษชแดษชแด›แด€ษดแด สŸแด‡ ๊œฑษชแด›แดœแด€แดขษชแดษดษช แด…ษช ษขษชแดแด„แด, แด„แดแดแด‡ แด„แดส€๊œฑแด‡ แด€ ๊œฑแด„แด€สŸแด‡แด›แด›แด€ แด‡ แด…ส€ษชสŸสŸ แด„แดษด แด„แดษดษช. วซแดœแด‡๊œฑแด›ษช แด‡๊œฑแด‡ส€แด„ษชแดขษช แด›ษช แด€ษชแดœแด›แด‡ส€แด€ษดษดแด แด€ แด„แด€แดส™ษชแด€ส€แด‡ แด…ษชส€แด‡แดขษชแดษดแด‡ ษชษด แดแดแด…แด ส€แด€แด˜ษชแด…แด แด‡แด… แด‡๊œฐ๊œฐษชแด„ษชแด‡ษดแด›แด‡.

๐–ฒ๐–พ๐—‚ ๐—‰๐—‹๐—ˆ๐—‡๐—๐—ˆ ๐–บ๐–ฝ ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐—ฟ๐˜๐—ถ ๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ถ ๐–พ๐–ฝ ๐—‚๐—‡๐—‚๐—“๐—‚๐–บ๐—‹๐–พ ๐—‚๐—… ๐—๐—‚๐–บ๐—€๐—€๐—‚๐—ˆ ๐—๐–พ๐—‹๐—Œ๐—ˆ ๐—…๐–บ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ?

๐—ฆ๐—ฐ๐—ฟ๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ ๐—ถ๐—ป ๐——๐—  ๐—‰๐–พ๐—‹ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ถ๐˜๐—ฎ!
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"สŸแด€ แดษชษขสŸษชแดส€แด‡ แด„แดœส€แด€ แด˜แด‡ส€ ษชสŸ แด„แดส€แด˜แด รจ แดœษดแด€ แดแด‡ษดแด›แด‡ แด›ส€แด€ษดวซแดœษชสŸสŸแด€"Cit. Napoleone Bonaparte ๐–ฒ๐–พ๐—‚ ๐—‰๐—‹๐—ˆ๐—‡๐—๐—ˆ ๐–บ๐–ฝ ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐—ฟ๐˜๐—ถ ๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ถ ๐–พ๐–ฝ ๐—‚๐—‡๐—‚๐—“๐—‚๐–บ๐—‹๐–พ ๐—‚๐—…...
01/06/2024

"สŸแด€ แดษชษขสŸษชแดส€แด‡ แด„แดœส€แด€ แด˜แด‡ส€ ษชสŸ แด„แดส€แด˜แด รจ แดœษดแด€ แดแด‡ษดแด›แด‡ แด›ส€แด€ษดวซแดœษชสŸสŸแด€"
Cit. Napoleone Bonaparte

๐–ฒ๐–พ๐—‚ ๐—‰๐—‹๐—ˆ๐—‡๐—๐—ˆ ๐–บ๐–ฝ ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐—ฟ๐˜๐—ถ ๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ถ ๐–พ๐–ฝ ๐—‚๐—‡๐—‚๐—“๐—‚๐–บ๐—‹๐–พ ๐—‚๐—… ๐—๐—‚๐–บ๐—€๐—€๐—‚๐—ˆ ๐—๐–พ๐—‹๐—Œ๐—ˆ ๐—…๐–บ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ?

๐—ฆ๐—ฐ๐—ฟ๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ ๐—ถ๐—ป ๐——๐—  ๐—‰๐–พ๐—‹ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ถ๐˜๐—ฎ!

๐—ข๐˜๐˜๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ถ ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐˜‚๐—น๐˜๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐˜๐—ถ!แด€สŸสŸแด‡ษดแด€แด›ษช ษชษด แดแดแด…แด แด„แด๊œฑแด›แด€ษดแด›แด‡ แด‡ แดษชส€แด€แด›แด, แดแด›แด›แด‡ษดแด‡ษดแด…แด ส€ษช๊œฑแดœสŸแด›แด€แด›ษช แด›แด€ษดษขษชส™ษชสŸษช ษชษด แด›แด‡ส€แดษชษดษช แด…ษช ๊œฐแดส€แดแด€ ๊œฐษช๊œฑษชแด„แด€,...
31/05/2024

๐—ข๐˜๐˜๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ถ ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐˜‚๐—น๐˜๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐˜๐—ถ!

แด€สŸสŸแด‡ษดแด€แด›ษช ษชษด แดแดแด…แด แด„แด๊œฑแด›แด€ษดแด›แด‡ แด‡ แดษชส€แด€แด›แด, แดแด›แด›แด‡ษดแด‡ษดแด…แด ส€ษช๊œฑแดœสŸแด›แด€แด›ษช แด›แด€ษดษขษชส™ษชสŸษช ษชษด แด›แด‡ส€แดษชษดษช แด…ษช ๊œฐแดส€แดแด€ ๊œฐษช๊œฑษชแด„แด€, แด›แดษดแด แดแดœ๊œฑแด„แดสŸแด€ส€แด‡ แด‡ ส™แด‡ษดแด‡๊œฑ๊œฑแด‡ส€แด‡ ษขแด‡ษดแด‡ส€แด€สŸแด‡.

แด„แดษด สŸแด€ ษดแด๊œฑแด›ส€แด€ แด‡๊œฑแด˜แด‡ส€ษชแด‡ษดแดขแด€ แด‡ ษชสŸ ษดแด๊œฑแด›ส€แด ๊œฑแดœแด˜แด˜แดส€แด›แด แด˜แด‡ส€๊œฑแดษดแด€สŸษชแดขแดขแด€แด›แด, แด›ษช ษขแดœษชแด…แด‡ส€แด‡แดแด แด˜แด€๊œฑ๊œฑแด แด…แดแด˜แด แด˜แด€๊œฑ๊œฑแด ษดแด‡สŸ แดแดษดแด…แด แด…แด‡สŸสŸ'แด€สŸสŸแด‡ษดแด€แดแด‡ษดแด›แด แดษดสŸษชษดแด‡ แด‡ แด›ษช แด€ษชแดœแด›แด‡ส€แด‡แดแด แด€ แด„แดษดวซแดœษช๊œฑแด›แด€ส€แด‡ ษชสŸ แด„แดส€แด˜แด แด…แด‡ษช แด›แดœแดษช ๊œฑแดษขษดษช!

๐–ฒ๐–พ๐—‚ ๐—‰๐—‹๐—ˆ๐—‡๐—๐—ˆ ๐–บ๐–ฝ ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐—ฟ๐˜๐—ถ ๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ถ ๐–พ๐–ฝ ๐—‚๐—‡๐—‚๐—“๐—‚๐–บ๐—‹๐–พ ๐—‚๐—… ๐—๐—‚๐–บ๐—€๐—€๐—‚๐—ˆ ๐—๐–พ๐—‹๐—Œ๐—ˆ ๐—…๐–บ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ?

๐—ฆ๐—ฐ๐—ฟ๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ ๐—ถ๐—ป ๐——๐—  ๐—‰๐–พ๐—‹ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ถ๐˜๐—ฎ!
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