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coach_ilariacoletta ✨Benessere & Autostima✨Migliora Corpo e Performances con i Percorsi𝓘𝓒: Rinforzo,Mobilità e Massaggi

08/02/2026

💪 Focus Performance & Recupero

Reset muscolare in corso con la Coppettazione a fuoco

Più ossigeno ai tessuti, meno tensioni. Il recupero post-allenamento passa anche da qui. 🔥💪

Spalla bloccata? 🛑 Libera il potenziale dei tuoi muscoli. Scrivimi in DM per prenotare la tua sessione di cupping!

“Fuori fa un freddo cane? ✅ Il maglioncino pesante è diventato la mia divisa ufficiale? ✅ Le decorazioni in casa sono an...
24/01/2026

“Fuori fa un freddo cane? ✅ Il maglioncino pesante è diventato la mia divisa ufficiale? ✅ Le decorazioni in casa sono ancora lì a fissarmi con aria di sfida? ✅

Direi che il mood natalizio qui può durare tranquillamente fino al 2 febbraio. Dopo gli eccessi a tavola delle scorse settimane, finalmente si torna a qualcosa di leggero, ma sempre con un tocco festivo (perché se dobbiamo aspettare la Candelora, meglio farlo con vitamine e ironia!). 🍓🎄✨

E voi come siete messi? Anche voi fate parte del team ‘le decorazioni restano finché non lo dice il calendario’ o avete già archiviato tutto? ❄️👇”

04/01/2026

💆‍♀️Recupero. Rigenerazione. Ripristino.
Non servono troppe spiegazioni quando i tessuti parlano da soli. Ecco come la pelle reagisce diversamente in base allo stato di infiammazione o tossicità.🔍

Nel video potete vedere il potere della coppettazione con un linguaggio preciso: stessa tecnica, stesso tempo di posa, risultati visivamente diversi.il corpo evidenzia esattamente dove ha bisogno di aiuto.

Il segno viola? Non è un livido, ma un’indicazione precisa. È il segno tangibile di una stasi sanguigna, accumulo di tossine e una chiara risposta del tessuto lì dove il mio corpo mi segnala un problema o un punto di tensione o infiammazione . 🟣

L’altro segno, più chiaro? Segno di una circolazione efficiente e di un tessuto in equilibrio 🟢

Io percepisco internamente dove c’è sofferenza , ma grazie a questa mappatura visiva, ora è evidente a tutti. È incredibile come questo trattamento renda visibile ciò che di solito è solo una sensazione.Spesso il corpo comunica in silenzio, ma attraverso la coppettazione i segnali diventano evidenti. Non è solo un trattamento, è un modo per rendere visibile ciò che sentiamo dentro.Il segno visivo della coppettazione è impressionante.

Prendersi cura di sé significa saper leggere questi segnali.
E tu, quanto ascolti il tuo corpo? 👇



“Salutiamo il 2025 con salute e dolcezza! 🥞🍓🎄L’equilibrio è la chiave per il successo a lungo termine: godetevi ogni ist...
31/12/2025

“Salutiamo il 2025 con salute e dolcezza! 🥞🍓

🎄L’equilibrio è la chiave per il successo a lungo termine: godetevi ogni istante di questi momenti speciali, ricaricate le batterie con il cibo che amate e preparatevi a dare il massimo per tutto ciò che ci aspetta. 🔋💪

✨Non vedo l’ora di ricominciare a lavorare insieme a voi per superare ogni limite! 🏋️‍♂️🔥🥂

👇 Avete chiaro qual è il primo obiettivo che volete raggiungere in questo nuovo anno?

🎆Buon 2026 Fit Lovers! 🏋🏻‍♀️”
Hashtag:

29/12/2025

🔻Abbassiamo le aspettative

😆In questo periodo l’ unica challenge che posso accettare è quella in cui si “rotola”🥧

Presto si tornerà a volare✈️

🎅🎄Buon Natale!🥮Il pranzo di Natale si avvicina ma non preoccupatevi, non sarà un giorno a rovinare il lavoro di un anno....
25/12/2025

🎅🎄Buon Natale!

🥮Il pranzo di Natale si avvicina ma non preoccupatevi, non sarà un giorno a rovinare il lavoro di un anno. Io ho preparato il mio dolce natalizio a basso contenuto di grassi…le crêpes di Babbo Natale!

Vi metto la ricetta in descrizione perché so già che me la chiederete 😆

✨Sereno Natale a tutti e che nessuno conti le calorie! Condividete amore e cibo con chi amate🥰

Crêpe di Babbo Natale:
220 ml di albume
50 ml latte proteico o vegetale
100gr di farina di avena
Q.b. Colorante rosso per dolci

Guarnire con crema di nocciola e panna montata a basso contenuto di grassi

✨Vigilia di Natale💆‍♀️Recupero, ascolto del corpo e qualità del movimento partono da qui:🎁Il regalo più bello é prenders...
24/12/2025

✨Vigilia di Natale

💆‍♀️Recupero, ascolto del corpo e qualità del movimento partono da qui:

🎁Il regalo più bello é prendersi cura di sé

08/12/2025

8 Dicembre 2025 ✨

Tra profumo di festa e piccole mani che aiutano, nascono i nostri pupazzi di neve e Babbi Natale di uova ☃️🥚 🎅
Creatività in cucina, famiglia e leggerezza… il Natale è più bello quando nutre il cuore e il benessere ❣️💪🏽

25/11/2025

🔥Coppettazione in auto massaggio: pochi minuti, tanto sollievo.

✨Un piccolo rituale per alleggerire il corpo e ricaricare le energie

02/11/2025

🤩Collo”libero”

❌testa pesante
❌collo rigido
❌movimenti limitati

Dopo un massaggio IC

💆‍♂️testa più leggera
💆‍♀️muscolatura più elastica
💆ampio range di movimento

07/10/2025

🥞Quante volte mi avete chiesto una ricetta dei Pancakes più veloce e meno complicata, senza rinunciare a leggerezza e gusto? ⏱️

😲Pancake con solo 2 ingredienti!

🥞Ingredienti per 4 pancakes:

🌾 50gr. Farina di avena aromatizzata (io ho scelto gusto cookie)🍪

🪺100ml. Di Albume

🥞Procedimento:
Mescola con un frustino i due ingredienti e fai cuocere da ambo i lati, su padella antiaderente preriscaldata

🍯Farcitura:
A scelta tra marmellata, creme a basso contenuto di grassi, miele, frutta e frutta secca

⏲️Ricetta light, veloce e gustosa

😋 salva, provala e dimmi se ti é piaciuta

03/10/2025

🥱Anche tu ti annoi facilmente?

😒soliti allenamenti
😣sempre gli stessi esercizi
😑non riesci a progredire
🫩pochi e lenti risultati

💯Da zero a 100 é il programma per te, con cui non ti annoierai e imparerai gli esercizi fondamentali del Calisthenics. Progressioni veloci e sostenibili in 8 settimane ⏭️

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Taranto

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