07/10/2025
Entriamo nell'autunno, la stagione più bella per la cucina popolare. E allora, una ricettina semplice semplice per un antipasto caldo o per una zuppa veloce (dipende dalla quantità). Non è la ricetta, è la mia ricetta!!!
SFARINATA DI CAVOLO NERO, FAGIOLI E ZUCCA GIALLA
INGREDIENTI per 4 pp:
Farina di mais 300 gr
Fagioli cannellini 400 gr. precotti (200 gr. secchi)
Fagioli borlotti 400 gr. precotti (200 gr. secchi)
Cavolo nero 10 coste
Zucca gialla a cubetti gr. 400
Olio EVO q.b.
Carota 1
Sedano 1 costa
Cipolla 1/2
Fette di pane sottili 5
PREPARAZIONE :
Se usiamo i legumi secchi, farli rinvenire in acqua fredda per almeno 10 ore e poi lessarli separatamente con acqua, sale, pepe e rosmarino fresco per 40 minuti. (Per abbreviare i tempi, utilizzare fagioli precotti di Buona qualità).
Preparare del brodo vegetale con acqua, mezza cipolla, una carota, mezza costa di sedano e del pepe nero in chicchi.
Togliere le coste del cavolo nero e tagliarlo a listarelle. In una casseruola mettere l'olio, fare imbiondire la cipolla, il sedano e le carote. Poi aggiungere il cavolo a listarelle e fare appassire. Aggiungere i fagioli cannellini e i borlotti, la zucca gialla a cubetti, del brodo vegetale e fare cuocere a fiamma media per circa 15 minuti. Aggiungere lentamente la farina di mais a pioggia e girate continuamente per circa 8/10 minuti. Quando sarà abbastanza densa, spegnere il fuoco e fare riposare per 5 minuti. Servire con un filo di olio EVO sopra e una fettina di pane passata in forno fino a divenire dorata.
P.S.
Per avere un sapore più deciso, inserire tra gli ingredienti anche 100 gr. di lardo. Tritarlo finemente a coltello, e aggiungerlo all'inizio, insieme al soffritto di sedano, carote e cipolla. Poi proseguire come sopra descritto.
DIFFICOLTÀ MEDIA
TEMPI DI COTTURA 35 MINUTI.