Sonia Yoga Flow

Sonia Yoga Flow Condivido la passione per lo Yoga con chi, come me, cerca un modo per connettersi con il proprio io Il mio obiettivo? Namasté🪷

Benvenuti nel mio spazio dedicato allo Yoga! 🌸

Mi chiamo Sonia e il mio viaggio nel mondo dello Yoga è iniziato otto anni fa, un percorso che mi ha guidato verso la scoperta di diversi stili e tecniche. Continuo ad arricchire la mia formazione, perché credo che lo Yoga sia una pratica in continua evoluzione, proprio come noi. 🧘‍♀️

Oggi ho il privilegio di condividere questa passione con chi, com

e me, cerca un modo per connettersi profondamente con il proprio corpo e la propria mente.

🧘‍♀️Nelle mie lezioni l’energia scorre liberamente:
promuovo creatività ed esplorazione personale, invitando ognuno a trovare il proprio ritmo, in piena sintonia con le proprie esigenze. Creare un ambiente inclusivo, stimolante e rispettoso delle unicità di ciascun corpo. Seguimi per esplorare insieme tutte le meravigliose sfaccettature di questa pratica!

🌅 Giornata di Yoga al Coco BeachInizia la tua giornata con calma ed energia positiva, respirando il profumo del mare e l...
27/01/2026

🌅 Giornata di Yoga al Coco Beach
Inizia la tua giornata con calma ed energia positiva, respirando il profumo del mare e lasciando che i raggi del sole ti accompagnino durante la pratica.

🧘 Lezione con Sonia
Una sessione pensata per tutti i livelli, dove corpo e mente trovano armonia.

☕ Colazione in riva al mare
Dopo lo yoga, concediti un momento di relax con caffè, spremuta d’arancia fresca e dolcetti leggeri, immerso nella brezza marina.

📍 Dove: Coco Beach, fronte Ippodromo, Lungomare Poetto, Cagliari
🕣 Quando: 8:30 – 10:00

💛 Riscopri te stesso e la tua energia in una mattinata dedicata al benessere.

🌅 Giornata di Yoga al Coco BeachInizia la tua giornata con calma ed energia positiva, respirando il profumo del mare e l...
27/01/2026

🌅 Giornata di Yoga al Coco Beach
Inizia la tua giornata con calma ed energia positiva, respirando il profumo del mare e lasciando che i raggi del sole ti accompagnino durante la pratica.

🧘 Lezione con Sonia
Una sessione pensata per tutti i livelli, dove corpo e mente trovano armonia.

☕ Colazione in riva al mare
Dopo lo yoga, concediti un momento di relax con caffè, spremuta d’arancia fresca e dolcetti leggeri, immerso nella brezza marina.

📍 Dove: Coco Beach, fronte Ippodromo, Lungomare Poetto, Cagliari
🕣 Quando: 8:30 – 10:00

💛 Riscopri te stesso e la tua energia in una mattinata
dedicata al benessere.

09/12/2025

🌞 Una mattina dedicata a prendersi tempo, senza fretta.
👩🏻L’insegnante Sonia vi seguirà per un percorso costruito con gradualità, che unisce mobilità, respirazione consapevole e sequenze pensate per sciogliere e ricaricare.
🧘‍♀️Un percorso accessibile a tutti, che permette a ognuno di trovare il proprio ritmo.

🥐Dopo lo yoga la colazione del Coco Beach diventa parte dell’esperienza: un assortimento ampio pensato per accogliere gusti diversi e trasformare il post-pratica in un momento conviviale e piacevole, con il Poetto come sfondo!

Posti limitati⏳
Info e prenotazioni anche su whatsapp:
Sonia 3386387282

31/10/2025

🌊 Qualche onda e un po' di free movement per creare spazio, trovare libertà di movimento e lasciare andare un po' di tensioni

Mi muovo spesso in questo tipo di flow, soprattutto per scaldare tutto il corpo e a volte diventa la mia pratica fisica quando il tempo è poco o quando semplicemente non mi va di fare altro!

La mia schiena è felice così 🫶🏼
E la mia scoliosi anche 🐛

Il video è velocizzato, in realtà mi muovevo molto,molto lentamente e con consapevolezza, respirando profondamente per tutta la sequenza🫁

Come sta la tua schiena?
Anche tu hai una scoliosi? 😅

Se vuoi praticare yoga puoi farlo anche con la colonna vertebrale incasinata come la mia
MA!!! rivolgiti prima ad una/un fisioterapista per essere cert* di quali movimenti sono più o meno indicati per il tuo caso specifico🤗

Buona pratica 🧘🏼‍♀️

31/10/2025

🌊 Qualche onda e un po' di free movement per creare spazio, trovare libertà di movimento e lasciare andare un po' di tensioni 

Mi muovo spesso in questo tipo di flow, soprattutto per scaldare tutto il corpo e a volte diventa la mia pratica fisica quando il tempo è poco o quando semplicemente non mi va di fare altro!

La mia schiena è felice così 🫶🏼

E la mia scoliosi anche 🐛

Il video è velocizzato, in realtà mi muovevo molto,molto lentamente e con consapevolezza, respirando profondamente per tutta la sequenza🫁

Come sta la tua schiena? 

Anche tu hai una scoliosi? 😅

Se vuoi praticare yoga puoi farlo anche con la colonna vertebrale incasinata come la mia 

MA!!! rivolgiti prima ad una/un fisioterapista per essere cert* di quali movimenti sono più o meno indicati per il tuo caso specifico🤗

Buona pratica 🧘🏼‍♀️

Il 21 Giugno🪷 a Mandas!Dalle h. 19:00♥️Ti invitiamo ad unirti a noi per celebrare la Giornata Internazionale dello Yoga ...
14/06/2025

Il 21 Giugno🪷 a Mandas!
Dalle h. 19:00

♥️Ti invitiamo ad unirti a noi per celebrare la Giornata Internazionale dello Yoga e anche il giorno più luminoso dell'anno☀️🌞

🧘🏼‍♀️ Attraverso la pratica dello yoga, ci connettiamo con il nostro essere più profondo, coltivando pace interiore, serenità nel cuore e unione tra corpo, mente e spirito 🙏🏼

🌍 In un momento in cui il mondo è profondamente diviso e la violenza è una realtà che ci riguarda tutti, proviamo a creare uno spazio comune in cui sentirci connessi con le altre persone e con tutto ciò che ci circonda: uno spazio sicuro di amore, compassione -e perché no di gioia condivisa- dove coltivare la non-violenza (ahimsa)🌈

🙌🏼 Dopo la pratica, rimaniamo connessi e condividiamo musica, buon cibo, vino e chiacchiere 🥰.

Se tutto questo ti risuona, unisciti a noi! 🤍

(Puoi iscriverti fino a domani!)

La pratica dello Yoga ci guida in un percorso di scoperta interiore, dove impariamo a conoscerci più a fondo e a prender...
25/10/2024

La pratica dello Yoga ci guida in un percorso di scoperta interiore, dove impariamo a conoscerci più a fondo e a prenderci cura di noi stessə.

Attraverso il movimento e la respirazione, affrontiamo i blocchi e i conflitti, permettendo a mente e corpo di armonizzarsi.

🧘‍♀️Ecco gli orari delle mie lezioni:

🌖 Martedì e Giovedì: 18:00 (turno full!)
🌅 Martedì e Giovedì: 9:00 (o 9:30, in base alle esigenze del gruppo). Questo turno è perfetto per chi desidera iniziare la giornata con energia e positività.

🌖 Lunedì, Mercoledì e Venerdì: 18:00

Ogni lezione rappresenta un passo in questo viaggio personale, unico per ciascuno di noi.

Hai domande o curiosità?
Non esitare a contattarmi, nei commenti o in privato 😊

Spesso ci ritroviamo a concentrarci su ciò che non va, anche quando non è qualcosa di davvero grave.Ci lamentiamo e non ...
04/10/2024

Spesso ci ritroviamo a concentrarci su ciò che non va, anche quando non è qualcosa di davvero grave.
Ci lamentiamo e non riusciamo a dare una risposta diversa da "potrebbe andare meglio".

Ma cosa accadrebbe se, invece di lamentarci, provassimo a focalizzarci su ciò che abbiamo di buono e di positivo?
La gratitudine ci aiuta proprio in questo: ci invita a osservare ciò che già possediamo, dentro e fuori di noi.

Lo Yoga mi ha insegnato ad accettare e a rispettare, a praticare la gentilezza verso me stessa e gli altri.
Ogni giorno sul tappetino è un'opportunità per ringraziare il mio corpo per ciò che mi permette di fare.

Ho imparato a essere grata non solo per i progressi, ma anche per le cadute:
perché mi hanno insegnato la resilienza.

La gratitudine è un allenamento quotidiano.
Non è necessario dirsi "da oggi sarò grato/a per tutto"!

Ogni giorno trovo un motivo, anche piccolo, per essere grata.
Non è facile, e non significa che le cose spiacevoli smettano di accadere.
Ma cambia il modo in cui le affronto.

Allenarmi alla gratitudine mi permette di vedere una piccola luce, anche nei momenti più difficili.

E tu, oggi, per cosa ti senti grato/a? 🤗

Curiosità sullo Yoga: perché si pratica a piedi nudi? 🦶🌱Praticare Yoga a piedi nudi non è solo una scelta di comfort, ma...
18/09/2024

Curiosità sullo Yoga: perché si pratica a piedi nudi? 🦶🌱

Praticare Yoga a piedi nudi non è solo una scelta di comfort, ma una parte essenziale della pratica.

Essere a contatto diretto con il pavimento permette una connessione profonda con la terra, migliorando il radicamento e la stabilità.

Inoltre, camminare e fare esercizi senza scarpe rafforza i muscoli dei piedi e migliora l’allineamento corporeo, favorendo una maggiore consapevolezza e controllo durante le asana (posizioni).

Sentire il tappetino sotto i piedi aiuta a mantenere un equilibrio migliore e a radicarti più efficacemente😌, essenziale per una pratica sicura e profonda!

Benvenuti nel mio spazio dedicato allo Yoga! 🌸Mi chiamo Sonia e il mio viaggio nel mondo dello Yoga è iniziato otto anni...
10/09/2024

Benvenuti nel mio spazio dedicato allo Yoga! 🌸

Mi chiamo Sonia e il mio viaggio nel mondo dello Yoga è iniziato otto anni fa, un percorso che mi ha guidato verso la scoperta di diversi stili e tecniche.
Continuo ad arricchire la mia formazione, perché credo che lo Yoga sia una pratica in continua evoluzione, proprio come noi. 🧘‍♀️

Oggi ho il privilegio di condividere questa passione con chi, come me, cerca un modo per connettersi profondamente con il proprio corpo e la propria mente.

🧘‍♀️Nelle mie lezioni l’energia scorre liberamente:
promuovo creatività ed esplorazione personale, invitando ognuno a trovare il proprio ritmo, in piena sintonia con le proprie esigenze.

Il mio obiettivo? Creare un ambiente inclusivo, stimolante e rispettoso delle unicità di ciascun corpo.

Seguimi per esplorare insieme tutte le meravigliose sfaccettature di questa pratica!

Namasté🪷

Indirizzo

Sestu
09028

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Sonia Yoga Flow pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare