Fulgaro Corpo & Mente

Ciao 😃💪🏃‍♂️
Solo sapevi che allenarsi al parco ha molteplici vantaggi?!?!
-contatto con la natura
-aria più pulita
-adattamento a condizioni avverse

Se ti piace o sei curioso di provare cosa aspetti?!?
Stiamo creando un gruppo di running ma non solo!

Villa Torlonia martedì e giovedì mattina alle 7:15

Villa Gordiani martedì e giovedì alle 8:30 & alle 19

Commenta o scrivimi in privato per info!

Settembre è arrivato e si riparte!
Aspettando che lo Stadio dei Marmi sia di nuovo accessibile inizieremo al laghetto di Tor di Quinto;
manterremo un allenamento agreste allenandoci anche a Villa Gordiani e Villa Torlonia.

Martedì 6 giugno ho avuto il piacere di presentare il mio libro durante l'allenamento della scuola giovanile di atletica di Runner trainer di Labaro.
Genitori e ragazzi ben predisposti mi hanno permesso di divertirmi e farli divertire, oltre che faticare.
Nonostante l'età media era più alta del previsto, l'obiettivo di esplorare l'attività motoria coinvolgendo genitori e figli è stato raggiunto alla grande.
Grazie Runner Trainer, e un grazie anche a Matteo Pellizza e Davide Boccia.

Tornando a parlare delle emozioni è giusto dire che è sbagliato parlare di emozioni positive o negative.
Le emozioni sono qualcosa di irrazionale.
Sarebbe opportuno riuscire a conoscerle e rispettarle in modo da contenerne gli effetti quando diventano esagerati e poco funzionali.
Tu che rapporto hai con le emozioni?

Alimentazione, quanto conta veramente? Sappiamo tutti che l'attività fisica è un elemento per il raggiungimento del benessere e di una data prestazione e forma fisica. 🤸

C'è chi mangia sano per stare meglio, chi per dimagrire e chi per raggiungere risultati sportivi o fisico-atletici migliori, ma c’è anche chi fa sport o attività motoria “semplicemente” per mangiare di più. 🍏🍔🍕

Io da qualche anno collaboro con Giorgia, non per dimagrire ma per imparare a mangiare meglio, per avere le giuste energie per i miei allenamenti. Giorgia è il punto di riferimento per tutte le persone che alleno, che vogliano dimagrire o modificare il loro aspetto estetico. ‍🤾‍♂️🏋️‍♀️

Però se vogliamo avere un’estetica più brillante (parlo di pancetta da togliere o altri inestetismi) devo svelarvi che l’alimentazione ha un peso specifico superiore al movimento. 🤗🤯

Spero di avervi stimolato a migliorare su entrambi i fronti. Ora aspettiamo la risposta di Dott.ssa Giorgia Attioli - Nutrizionista! Magari mi smentisce!

EMOZIONE. E' qualcosa che ci smuove dentro e molte volte facciamo fatica a controllare immediatamente.

In famiglia spesso i livelli emotivi raggiungono picchi che solitamente non arriviamo a toccare al di fuori.

Nel rapporto con i figli è fondamentale provare a capire quali sono le emozioni che stanno provando, soprattutto in tenera età quando il linguaggio è poco sviluppato.

Cercare di utilizzare le emozioni per educare i propri figli è un compito arduo, soprattutto perché prima di tutto bisogna partire da noi. Bisogna EDUCARSI ALLE EMOZIONI.

E tu, cosa ne pensi di questo concetto?

Venerdì 5 maggio avrò il piacere di presentare il mio libro, facendo un laboratorio pratico su fiabe motorie per grandi e piccini insieme.
Genitorialità e attività motoria in un solo colpo!

Dopo aver parlato del rapporto allenatore-atleta vorrei condividere con voi un'altra esperienza. Questa volta l'alteta in questione è Veronica (tag).

 🌞Con lei è stato ed è tutto colorato. Dai toni più accesi a quelli più bui. Fin da subito è stato così, perché lei è così!

🎽Il mio compito è stato quello di decifrare questi colori e restituirle cosa vedevo e come tradurlo in pista. Ho cercato di costruirle un percorso che sicuramente il primo anno non è stato facile.

 🏃‍♀️🏃🏻‍♀️ Allenarsi da sola era per lei motivo di orgoglio ma difficile da gestire in alcuni casi, ma con il passare del tempo il suo entusiasmo è diventato più concreto e credendo in me (ma soprattutto in lei) ha superato pienamente momenti di crisi e difficoltà logistiche.

Questa fiducia la sta portando a diventare sempre più consapevole crescendo di giorno in giorno.

⏱️🏅La gare su pista ancora devono arrivare ma il cammino fatto fin qui vale l'impegno da lei profuso.

👩🏻‍🦱Allenare la persona prima dell'atleta con lei sta pagando. Capire le necessità di Veronica come donna esaltano le possibilità di Veronica come atleta.

Come per Alessio adesso il testimone passa a Veronica e vediamo cosa ci dirà😊👌🏻

Nella corsa è importante gestire la monotonia. In questo caso, il gesto sportivo è tanto bello quanto ripetitivo.

Questa ripetizione comporta una modificazione delle sensazioni positive o negative. Per questo è importante acquisire le nozioni di basi per evitare che gli errori eventualmente acquisiti si consolidino.

Nella "noia" della corsa possiamo riscoprirci e mettere a fuoco dettagli che nella frenesia quotidiana ci sfuggono.

E tu, come accogli la ripetitività della corsa? Riesci a gestirla o ti lasci travolgere dalla monotonia?

Fammelo sapere nei commenti, risponderò 🙂

Correre.
🏃‍♂️ Correre è un gesto naturale che però abbiamo perso nel corso dell'evoluzione.
🎎 Correre apre la mente ma al tempo stesso la riempe.
☯️ Correre per me è come lo Yin e Yang, benessere puro ma allo stesso tempo ricerca spasmodica della prestazione.
💮 Correre bene è un'arte che va imparata, allenata, studiata e sudata.
⬇️ Per te cos'è la corsa? Rispondi nei commenti ⬇️