Yoga per vite vere. Percorsi personalizzati one - to one (Roma e online). Lezioni di gruppo I Yoga in azienda I Yoga oncologico G. Dalai Lama XIV.
A Hatha Yoga teacher, I am certified as Yoga Acharya (Master of Yoga) by the International Sivananda Yoga Vedanta Centres, a Registered Yoga School (RYS) for the 500 hours standard by the world renowned Yoga Alliance. A passionate student and practitioner of Iyengar and Ashtanga Yoga, I have explored Sri Krishnamacharya's teachings with A. and Indra Mohan, Godfrey Devereux’s Dynamic Yoga system, D
harma Mittra's yoga in New York City, yoga anatomy with Leslie Kaminoff, plus Tibetan Buddhism with different masters including Tenzin Gyatso, His Holiness the XIV Dalai Lama. During the last few years, I have been studying yoga and vipassana (mindfulness) meditation techniques in Europe, UK, USA, India and Nepal with different masters. I am constantly on the move, furthering my practice, learning from wonderful masters while teaching to students from all walks of life. My incessant training and deepening the practice allows me to offer highly customized courses. I firmly believe that yoga can be adapted to the individual, and not the other way around. In Europe, I teach mainly in Spain and France. In 2010 – 2011, I lived and worked in Alexandria and Cairo, Egypt, where I’ve taught this ancient, precious discipline to students from all over the world. Since 2012, I regularly collaborate with the Spiritual and Depth Psychology Specialization of the Antioch University of Los Angeles. In 2014 I completed my training as a Pilates mat instructor, certified by Federación Española de Taichi y Pilates and by IPTCA (International Personal Trainers and Coaching Association), and my training as a WCS yoga teacher (yoga for women cancer survivors) with Amy Dara Hochberg. Presently, I live and work in Barcelona, Spain, where I bring the benefits of yoga and Pilates to large corporations. Soy profesora de yoga, titulada (“Yoga Acharya”, Maestra de Yoga) por la International Sivananda Yoga Vedanta (diploma #3333). Soy también profesora de yoga para mujeres supervivientes de cáncer e instructora de Pilates Mat, titulada por la Federación Española de Pilates y Taichi (diploma #2961)
Estudio y practico regularmente Iyengar y Ashtanga Yoga también, con mucha pasión. He explorado las enseñanzas de Krishnamacharya con A.G. e Indra Mohan (svasta yoga.org), el yoga dinamico de Godfrey Devereux, el yoga de Dharma Mittra en Nueva York, la anatomia del yoga terapeutico con Leslie Kaminoff y el budismo tibetano con distintos maestros, entre los cuales destaco Tenzin Gyatso, Su Santidad el Dalai Lama XIV. Durante los últimos años he estudiado yoga y técnicas de meditación (mindfulness - Vipassana) en Europa (España, Francia, Italia, Inglaterra), EEUU, India, Nepal; y sigo en mi “formación continua” atendiendo regularmente a cursos, seminarios y retiros. Esta formación continua es lo que me permite ofrecer clases altamente personalizadas. Mi lema es: "no es el individuo el que se tiene que adaptar al yoga, es el yoga que se tiene que adaptar a la persona". A partir del 2007 he dado clase en Europa y fuera de Europa, a personas de toda las edades y niveles, también a estudiantes de tercera edad y embarazadas. Entre 2009 y 2011 he vivido en Egipto, donde he experimentado el yoga como herramienta de integración y comunicación entre culturas. Desde 2012 colaboro regularmente con la Especialización en Psicología Espiritual de la Antioch University de Los Ángeles, California. Actualmente vivo y trabajo en Barcelona, comprometida con llevar los beneficios del yoga y del Pilates en las empresas. Sono un'insegnante di Yoga diplomata presso International Sivananda Yoga Vedanta Academy (“Yoga Acharya”, Master in yoga, diploma numero 3333). Appassionata praticante di Iyengar e Ashtanga yoga, ho esplorato anche lo yoga dinamico di Godfrey Devereux, gli insegnamenti di Krishnamacharya con A.G. e Indra Mohan, l'anatomia dello yoga con Leslie Kaminoff, lo yoga di Dharma Mittra nella scuola di New York e il buddismo tibetano con diversi maestri, tra cui Tenzin Gyatso, SS. Negli ultimi anni ho studiato yoga e techiche di meditazione in Europa (Spagna, Francia, Italia, Inghilterra), Stati Uniti, India e Nepal, continuando nel mio percorso di formazione e partecipando regolarmente a corsi, seminari e ritiri. Questa formazione continua mi permette di offrire corsi altamente personalizzati; il mio motto è "non è l'individuo che deve adattarsi allo yoga, è lo yoga che deve adattarsi all'individuo". Dal 2007 ho insegnato tanto in Europa (Spagna, Francia) come negli Stati Uniti e in Nord Africa (Egitto) a persone di tutte le età (compresa la terza età) e livelli di pratica, e a donne in gravidanza. Nel 2010 e 2011 ho vissuto in Egitto, dove ho sperimentato sul campo il valore dello yoga come strumento di integrazione e comunicazione tra distinte culture. A partire dal 2012 collaboro regolarmente con il dipartimento di Psicologia Spirituale della Antioch University di Los Angeles, California. Nel 2014 ho ottenuto il diploma di istruttrice di Pilates mat presso la Federación Española de Pilates y Tachi, riconosciuto dall'IPTCA (International Personal Trainers & Coaching Association) e quello di insegnante di Yoga per pazienti in trattamento post operatorio di tumori ginecologici (Women Cancer Survivors). Attualmente vivo e lavoro a Barcellona, portando i benefici dello yoga e del Pilates nelle grandi aziende.
14/05/2026
Prima di insegnare a rallentare, dovevo impararlo io.
E no, non ci sono riuscita subito.
Ci sono stati anni in cui cercavo risposte ovunque.
Nel fare.
Nel correre.
Nel dimostrare.
Poi ho iniziato a stare.
Con il corpo.
Con il respiro.
Con il silenzio che all’inizio faceva paura.
Queste foto raccontano una parte di me che forse non avete mai visto davvero.
Una Eleonora più giovane, più fragile, più persa… ma già profondamente innamorata di quella sensazione di libertà che solo la pratica riusciva a darmi.
La verità è che lo yoga non mi ha cambiata.
Mi ha solo riportata dove avevo smesso di ascoltarmi.
E forse è questo che provo a trasmettere ogni giorno:
non la performance.
Non la posa perfetta.
Ma il ritorno a sé.
Eleonora | Artemide_yoga
11/05/2026
Sempre tesa? Respiro corto? Corpo rigido?
Spesso pensiamo sia solo lo stress del periodo, ma la verità è che siamo rimaste in tensione troppo a lungo.
Il corpo non dimentica, e prima o poi ci chiede il conto... o meglio, ci chiede SPAZIO.
Spazio per respirare, spazio per muoversi, spazio per esistere senza pesi.
👇 Se ti senti esattamente così e non sai da dove iniziare per sbloccarti, lasciami un commento o scrivimi un DM.
Parliamone!
Eleonora | Artemide_yoga🏹
09/05/2026
La stanchezza mentale è un peso invisibile che si scarica direttamente sul corpo.
Passiamo le giornate a incastrare l’ennesimo impegno, pensieri e responsabilità, convinte che finché le gambe reggono, vada tutto bene. Ma la verità è che la stanchezza più profonda non si cura con una notte di sonno: è quella che nasce da una mente che non ha mai il permesso di “staccare”.
Il mio approccio non aggiunge un altro impegno alla tua lista. Al contrario, ti insegna a togliere. Togliere il rumore, togliere la pressione della performance, per tornare finalmente a sentire te stessa.
✨ Non devi aspettare che qualcosa si rompa per fermarti.
Scrivimi in privato, sono qui per ascoltare la tua storia.
Eleonora | Artemide_yoga
Yoga per vite vere🏹
06/05/2026
Leggere le vostre parole è sempre un’emozione.
Perché spesso, mentre accompagno gli altri, non mi rendo conto davvero di quanto un percorso possa lasciare qualcosa dentro.
E invece poi arrivano messaggi così.
Autentici. Sinceri. Umani.
Ed è forse questa la parte più bella di questo lavoro:
creare uno spazio in cui sentirsi accolti, senza pressione, senza performance, senza dover essere “perfetti”.
Solo presenti.
Con il proprio corpo, il proprio respiro e la propria storia. 🤍
Grazie a chi sceglie di affidarsi a me, anche solo per un piccolo pezzo di cammino.
Eleonora | Artemide_yoga
Yoga per vite vere
04/05/2026
“Non hai tempo.”
Quante volte te lo dici durante il giorno?
Viviamo con l’agenda piena, la testa che corre più veloce delle gambe e quella sensazione costante di dover rincorrere qualcosa che non raggiungiamo mai.
Ma la verità è che il tempo non si “trova”, il tempo si crea.
E il primo passo per crearlo è avere il coraggio di fermarsi.
Anche solo per il tempo di un respiro, di fronte a una finestra.
Quando smetti di rincorrere tutto, inizi finalmente a sentire te stessa. ✨
Se senti che è arrivato il momento di riprendere in mano il tuo ritmo e smettere di vivere in apnea, io sono qui.
Scrivimi in DM e iniziamo questo percorso insieme. 📩
Eleonora | Artemide_yoga
Yoga per vite vere 🏹
online
30/04/2026
Spesso la paura di non essere “all’altezza” ci impedisce di scoprire cose meravigliose.
“Non sono flessibile”, “Non ho mai fatto sport”, “Sono scoordinata” “Non sono capace”...
sono tutte scuse che la nostra mente usa per proteggerci dal fallimento.
Ma nello Yoga (e nel mio percorso con te) non esiste il fallimento.
Non devi dimostrare niente a nessuno, né arrivare a una posa perfetta.
L’unico obiettivo è esserci.
Così come sei, con i tuoi limiti e la tua voglia di stare meglio. 🌱
Vuoi provare? Non serve essere capaci, serve solo la voglia di iniziare.
Scrivimi in DM per tutte le info!
Eleonora | Artemide_yoga 🏹
28/04/2026
Il tuo corpo non è ‘troppo vecchio’, ‘troppo giovane’, ‘troppo qualcosa’ per lo yoga.
In 20 anni ho costruito pratiche per:
Adolescenti con disturbi alimentari
Donne in gravidanza
Pazienti oncologici
Persone con dolore cronico
Atlete in recupero da infortunio
Donne in menopausa
Persone di oltre 80 anni
Sai qual è il segreto? Non esiste UNA pratica yoga.
Esistono infinite declinazioni della pratica, che io adatto al corpo che ho davanti, alla fase che sta vivendo, all’obiettivo che vuole raggiungere.
Questo è il mio lavoro: creare la pratica giusta per te, oggi.
In quale fase sei tu? 🏹
Eleonora | Artemide_yoga
Yoga per vite vere
27/04/2026
Se vuoi insegnare devi sempre mantenere attiva la tua mente da principiante. Nel momento in cui credi di sapere tutto di qualcosa e smetti di essere studente, a mio parere come insegnante hai fallito 😅...per questo la formazione continua è ciò che caratterizza il mio percorso, nello yoga come nella vita.
A fine 2024 ho conosciuto il Taiji, nella fattispecie lo stile Chen del lignaggio del Gran Maestro Wang Xi’an. Tra le altre, avevo già alle spalle una formazione specialistica in Yin Yoga ed elementi di Medicina Tradizionale Cinese, ed ho riconosciuto immediatamente il valore immenso di questa disciplina. Quindi nel 2025 ho intrapreso un percorso di 6 anni per diventare istruttrice. Ieri, 26 aprile 2026, grazie alla mia scuola e al Maestro Marcello Sidoti ho avuto la possibilità di praticare con lo straordinario Maestro Zhang Bao Zhong.
Un’esperienza che rimarrà per sempre nel mio cuore.
Siate grate e grati quando incontrate dei Maestri autentici: sono ormai rari a trovarsi, e preziosi più dell’oro.
Grazie alla Wang Xian Taiji Italy e al Maestro Sidoti per questa splendida opportunità!
23/04/2026
Ecco 5 idee chiave del metodo Viniyoga spiegato nel libro The Viniyoga of Yoga di T. K. V. Desikachar, basato sull’insegnamento di Tirumalai Krishnamacharya.
1. Adattare lo yoga alla persona
Il principio più importante: la pratica deve adattarsi all’individuo. Ogni persona ha condizioni fisiche, età, energie e obiettivi diversi, quindi le posture, la durata e l’intensità della pratica vanno personalizzate.
2. Il respiro guida il movimento
Nel Viniyoga il respiro è centrale. I movimenti delle asana vengono coordinati con inspirazione ed espirazione per rendere la pratica più consapevole, efficace e sicura.
3. Progressione graduale
La pratica dovrebbe evolvere passo dopo passo. Si parte da esercizi semplici e si aumenta gradualmente intensità o complessità, rispettando i tempi del corpo e della mente.
4. Funzione prima della forma
Non è importante eseguire una postura “perfetta” dal punto di vista estetico. Ciò che conta è l’effetto che la postura produce sulla persona (respirazione, stabilità, concentrazione, benessere).
5. Lo yoga come strumento terapeutico e di crescita
Lo yoga può essere utilizzato per migliorare la salute, ridurre stress e sviluppare consapevolezza. La pratica integra corpo, respiro e mente e può diventare un percorso di trasformazione personale.
✅ Idea centrale: lo yoga non è una sequenza standard di esercizi, ma un metodo flessibile e adattabile che sostiene la persona nel suo sviluppo fisico, mentale e interiore.
The Yoga Book Corner
21/04/2026
Adattare la pratica yoga durante la fase mestruale non è solo una scelta intuitiva, ma trova riscontro anche nella fisiologia.
Durante questa fase si osserva una riduzione di estrogeni e progesterone, associata a possibili variazioni nella percezione della fatica, nella soglia del dolore e nella regolazione del sistema nervoso autonomo.
In particolare, può risultare utile privilegiare stimoli che favoriscano l’attivazione parasimpatica e la riduzione della tensione miofasciale.
Pratiche a bassa intensità, lavoro respiratorio diaframmatico e approcci restaurativi possono contribuire a modulare il discomfort (come i crampi) e supportare una migliore autoregolazione.
Al contrario, carichi elevati, aumento della pressione intra-addominale e sequenze ad alta intensità potrebbero risultare meno tollerati in questa fase, soprattutto in presenza di sintomatologia.
Come sempre, l’elemento centrale resta la variabilità individuale: l’ascolto del corpo è il primo strumento di adattamento.
Riferimenti essenziali:
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
• Journal of Women’s Health & Physical Activity
• Frontiers in Physiology (female exercise physiology)
Eleonora | Artemide_yoga
Yoga per vite vere 🏹
21/10/2024
🕉️🧘♀️ :::PROSSIMI INCONTRI DI YOGA: PRENOTAZIONI VIA WHATSAPP:::🧘♀️🕉️ -
🕉️🧘♀️ :::PROSSIMI INCONTRI DI YOGA: PRENOTAZIONI VIA WHATSAPP:::🧘♀️🕉️
Sul gruppo whatsapp sarete voi praticanti a proporre il giorno preferito della settimana in corso in cui preferite ve**re in shala, e come sempre confermeremo l'incontro a partire da un minimo di 3 o 4 persone confermate. Potete scrivere se volete ve**re a praticare fino all'ora di pranzo del gior...
14/05/2026
06/05/2026
28/04/2026
27/04/2026
21/04/2026
21/10/2024