Melania Romanelli Coach

Questo è il viaggio che ho fatto prima di perdere 30 kg.

E no, non è stata la dieta “perfetta” a cambiarmi la vita.
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SCORRI ➡️ il carosello per vedere cosa ho provato davvero e cosa, alla fine, ha funzionato per me.

E cosa potrebbe funzionare anche per te.
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❤️💛 Con le mie bestioline preferite amoreggiando per Sevilla

I peggiori insulti, le parole più taglienti e offensive spesso non vengono dagli altri. Vengono da te. Rivolte a te.

Quelle che ti dici sottovoce, quando nessuno ti sente. Quelle che il cervello ti “suggerisce” e che registra, trasformandole nella “tua” verità.

In poche parole: siamo le peggiori “hater” di noi stesse.

1️⃣ “Fai schifo.”
“Sei un cesso”
“Come pretendi di piacere se vai in giro cosi”

Davanti allo specchio. Dopo una giornata storta, o solo perché non ti piaci. Ti esce così, spontaneo. Come se fosse un dato di fatto, non una coltellata.
Ma ogni volta che lo ripeti, quella frase diventa cicatrice. Ti abitui al disprezzo come se fosse disciplina. Come se insultarti servisse a migliorarti.
Ma non è così. È solo dolore mascherato da sincerità.

2️⃣ “Ma come hai fatto a fare un errore così?”
“Sei proprio stupida.”
“Sei deficiente”

Ti massacri per ogni minimo sbaglio. Non ti concedi una tregua, una carezza, un “va bene lo stesso”. Ti parli come non parleresti mai a nessun’altra persona. E lo chiami “essere dura con te stessa”.
Ma non è forza. È abuso. Una violenza silenziosa che ti logora piano, finché cominci a crederci davvero: che non vali, che non sei capace, che non ti meriti niente.

3️⃣ “Sono tutte più belle di me.”

Ti perdi a guardare vite perfette e corpi perfetti, finché dimentichi che anche tu lo sei — solo in un modo diverso. “Vorrei essere così”, dici. E intanto ti svuoti, ti spegni, ti convinci che la tua luce non basti.
Ogni confronto è una lama invisibile che ti taglia l’autostima. E più lo fai, più il cervello smette di credere in te.

Ma possiamo smettere.
Perché non puoi guarire da una guerra se continui a combatterti ogni giorno. È ora di riscrivere la voce nella testa.
Con parole che curano, non che feriscono. Con uno sguardo che accoglie, non che giudica.

Noi ci incontreremo per farlo insieme — per smettere di farci del male da sole.
Non ti dico altro qui.

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Smetti di essere la tua stessa hater.

"I am not the blogger who, in one afternoon, deleted a blog with 30,000 monthly views and now has to start over from scratch, nor the self-published writer dreaming of a book tour, nor the woman who feels a tinge of jealousy (mixed with genuine joy) seeing others achieve what she once hoped for.
I am not any of that. Who I am, then?"

I Cried All My Tears for 9 Months… When Yoga Knocked Me Down… and Then Saved Me Here I am again, staring at this blank page, unsure of what to write or what will come to the surface after a long radio silence lasted…

🌟 Sharing insights from my ongoing yoga teacher training journey. Each lesson prompts deep reflection!

Today's focus: I share three unconventional opinions on the intersection of yoga and business.

I discuss the nuanced relationship between money and yoga, the impact of marketing on the authenticity of yoga practice, and the importance of maintaining authenticity while pursuing a yoga career.

💼🧘‍♂️

Yoga vs. Business: 3 Unapologetic Opinions (Some) Yogis Will Veto Okay, I am overreacting. Maybe yogis will eventually agree upon these 😅 Yet, while I am attending my first 200-H Yoga Teacher Training, I…

✨ 2024 is turning out to be a year of big changes, just like 2014 was... it seems the number 4 brings me luck (and a few shivers)! After all, I was born on the 4th!

🌟 Get ready for new adventures and transformations!

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🌟 Exciting Changes Are Coming on MelaniaRomanelli.com! 🌟

Hey everyone,

I’m thrilled to share that I’m currently revamping my website and translating all my content into English! 🎉 As part of this transformation, I’m committed to providing even more value to help you thrive in various aspects of your life.

Here are some of the key points and benefits you can look forward to:

✨ Expert Coaching for Women: Whether you’re navigating motherhood, seeking professional growth, managing stress, or striving for a balanced life, my coaching can help you achieve clarity, empowerment, and a renewed sense of purpose.

✨ Personalized Strategies: From time management and stress relief to self-help techniques and somatic healing, like breathing exercises and decluttering, discover practical strategies tailored to your unique needs.

✨ Empowerment and Support: Join a community of resilient women ready to embrace their true selves. Together, we’ll uncover your passions, set meaningful goals, and embark on a journey of transformation.

In the meantime, I’ve been working on something special for you – a set of affirmation cards designed to inspire and motivate you every day. 🌸✨ These are only the first ones; I’ll be sharing more on my social media soon!

Stay tuned for more updates, and get ready to embrace the life you truly desire!

If you have any questions or need immediate support (in English, Italian, and Spanish), don’t hesitate to reach out.

Let’s connect and make amazing things happen!

With love and gratitude,
Melania 💖

ECCOLO!!! 📖

Qui c’è la storia di molti di noi, nascosta dietro una pratica sconosciuta e ignorata ma devastante per chi la vive, che esiste nel sottosuolo assieme alla paura di rimanervi ingabbiati senza speranza di uscirne.

Una domanda sorge spontanea: se il mangiare e sputare non è così rilevante, come si spiegano i complessivi 7 milioni e mezzo di risultati sui motori di ricerca, blog e forum di persone comuni desiderose di sentirsi meno sole? Richieste d’aiuto che gettano un fascio di luce sulla realtà di un problema trascurato da specialisti, media e opinione pubblica.

È vero, ci sono problemi alimentari più noti, ma ciò non azzera il bisogno di legittimare l’esistenza di una pratica che va oltre un’abitudine “strana” o “segreta”. Una pratica dalla quale possiamo uscire.

Attraverso un'analisi approfondita e suggerimenti “da dentro", “Masticare e Sputare: 50 strategie” è la tua mappa concreta per dare spazio, affrontare e superare questo comportamento.

💚Come questo libro cambierà positivamente la tua giornata:
* comprendi che non sei strano a fare ciò che fai 😊 non ti devi nascondere);
* agisci nel momento più duro in cui vieni colpito (non tra 1 settimana o 1 mese, ma adesso);
* smetti di comprare fazzoletti di carta e bustine di plastica a chiusura ermetica;
* ricomincia a inghiottire senza pensarci 😊 mangia liberamente);
* ritrova istantaneamente lucidità e “senso di te”, che perdi quando ti entra il “raptus”;
* azzera le ruminazioni sulla vergogna associata al chewing e spitting;
* conta su un “alleato” che non ti abbandona e che consulti quando vuoi;
* lavora con l’auto-aiuto, apprendendo e sperimentando tecniche conosciute e creative;
* metti in pratica fin da subito 50 strategie immediate, per favorire il percorso verso il recupero;
* confrontati con storie di successo che trasudano vita attiva.

So cosa potresti pensare: “Ci ho provato molte volte, non ne uscirò mai”.

Sì, hai ragione. Il masticare e sputare potrebbe vincere, ma ad una condizione: che tu ti arrenda a lui. E il fatto che sei qui mi fa pensare che tu non l’abbia ancora fatto! Ho ragione?

Se ti riconosci in questa descrizione o conosci qualcuno che potrebbe, non aspettare un secondo in più.

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"Esperienze sicure e adatte all'età dell'utente adolescente: è l'obiettivo che si è prefissato Meta e che vuol cercare di raggiungere coi prossimi aggiornamenti di Facebook e Instagram. Più di 30 strumenti e risorse per supportare gli adolescenti e i loro genitori per gestire i contenuti che violano le regole dei social o che potrebbero essere considerati sensibili".

Leggi l'articolo completo cliccando sul link
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https://www.tgcom24.mediaset.it/tgtech/facebook-instagram-nuovi-strumenti-tutela-adolescenti_75604612-202402k.shtml

Ciao ragazzi! HO BISOGNO DEL VOSTRO AIUTO!

𝗔 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗶 #𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲..... avete presente il mio libro "Come vincere i disturbi alimentari: 50 strategie"?

𝑺𝒖𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒄𝒊𝒂 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒐 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒐 𝒅𝒊 50 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒕𝒆𝒈𝒊𝒆, 𝒎𝒂 𝒔𝒕𝒂𝒗𝒐𝒍𝒕𝒂 𝑫𝑬𝑫𝑰𝑪𝑨𝑻𝑶 𝑨𝑳 𝑫𝑰𝑺𝑻𝑼𝑹𝑩𝑶 𝑨𝑳𝑰𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑹𝑬 𝑫𝑬𝑳 𝑴𝑨𝑺𝑻𝑰𝑪𝑨𝑹𝑬 𝑬 𝑺𝑷𝑼𝑻𝑨𝑹𝑬!


Il 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗦𝗽𝘂𝘁𝗮, o anche in inglese Chewing and Spitting Disorder o in maniera incorretta "mangiare e sputare", è uno dei DCA più s.....i e infimi che esistono. Chi ne soffre ha la sensazione di governare l'ingresso calorico masticando il cibo e sputandolo. Una sorta di abbuffata continua ma senza ingoiare il cibo, in pratica. Cosa succede, però? Che questo "controllo" è del tutto illusorio:
* NON ci fa controllare il peso, che aumenta lo stesso;
* NON stabiliamo un reale legame positivo con il cibo;
* NON è salutare ma, anzi, causa moltissimi danni interni all'intero apparato digerente.

𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗔𝗜𝗨𝗧𝗢:

Se ti è mai capitato qualche volta questo comportamento, se hai già ricevuto una diagnosi di mastica e sputa, se lo pratichi di nascosto in maniera regolare, ti va di mandarmi una mail di risposta a questa?

In particolare, 𝗵𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 (ma senti anche la libertà di scrivere ciò che vuoi):
* pensieri legati al comportamento;
* come nascondi il momento dello sputare agli altri;
* strategie che hai provato a mettere in campo per smettere;
* QUELLO CHE VORRESTI TROVARE nel mio libro di prossima uscita :)

Se mi aiuti, questo libro diventerà IL TUO ALLEATO PER LA VITTORIA!

Rispondi qui sotto e manda il tuo racconto a [email protected]

Aspetto la tua risposta!
Melania