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Eleonora ha iniziato ad allenarsi con me in piena estate, una decisione abbastanza atipica ma sin da subito ho capito che era molto determinata!
Aveva, infatti, deciso di dire basta all’inattività!
Non voleva più avere addosso quella strana sensazione di sentirsi pigra e sempre stanca.
Per lei, poi, tutto questo era più duro da sopportare perché è una dietista, che avendo sposato la missione di voler aiutare le persone a stare meglio, spronandole non solo a mangiare in maniera equilibrata ma anche suggerendo ai suoi pazienti di fare sport, doveva e voleva assolutamente essere d’esempio.
Aveva capito che aveva bisogno di quella guida che lei stessa rappresenta per i suoi pazienti.
Eleonora oggi ha un energia totalmente diversa, con tantissima voglia di mettersi in gioco.
Ha deciso di porsi nuovi obiettivi, ha ritrovato la voglia di portare a fare delle lunghe passeggiate in montagna i suoi amati cani.
E quando non riesce proprio a incastrare tutti gli impegni integra persino le sedute con l’allenamento a casa.
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Sarò felice di aiutarti e ti contatterò in tempi brevissimi per prenotarti una consulenza gratuita
ll mattino ha l'oro in bocca!
Ed è quello che ha scoperto Miriam, una delle nostre allieve storiche.
Facciamo lezione sempre alle 7 del mattino.
Qualcuno potrebbe pensare che sia pazza ad allenarsi così presto.
Ed invece lei in questo modo riesce, da anni, ad allenarsi sempre. Senza nulla togliere ai suoi doveri lavorativi, responsabilità e, perché no’, anche al tempo libero.
E non le pesa nemmeno il fatto che potrebbe dormire un po’ di tempo in più visto che poi si trova carica e pronta per affrontare al meglio la sua giornata!
Anche perché poi noi ti garantiamo risultati con soli due incontri a settimana quindi….basta solo impegnarsi un po’ che il sacrificio non e’ poi così estremo.
Siamo a completa disposizione dell’allievo in modo da riuscire a garantirgli, anzi a cucirgli addosso, l’orario a lui più congeniale che trovare scuse è davvero impossibile.
Per Miriam, poi, sapere che c’è qualcuno che l’aspetta e che è pronta a stimolarla le rende tutto più leggero.
Se anche tu pensi di essere oberato dagli impegni ma vuoi tornare in forma non perdere altro tempo e scrivimi subito a :
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Quanti giorni ci vogliono per creare una nuova abitudine❓
Qualche giorno fa ho visto un video in cui una psicologa sosteneva che ci volessero 21 giorni per creare una nuova abitudine.
Confesso che questa è una carta che spesso mi gioco anch’io con i miei allievi: {mettercela tutta per ALMENO 21 GIORNI!!}
21 è un bel numero, sono 3 settimane, un obbiettivo FATTIBILE.
Questa fattibilità fa si che funzioni.
Io sono una Personal Trainer pro godersi la vita ma con la testa sulle spalle!
Quindi mi sento sinceramente obbligata a dirla tutta.
21 giorni sono un traguardo straordinario da raggiungere se desideri davvero creare una nuova buona abitudine, ma è solo il riscaldamento! Eh si! Perché arrivato a questo punto dovrai fare un altro giro di maniche e continuare, giorno dopo giorno.
Dovrai scegliere e pianificare i momenti in cui rilassarti e mangiare quella cosa in più, o bere un bicchiere di vino con gli amici.
Per poi tornare al progetto di partenza e continuare a menare forte 💪🏻
Quindi per risponde alla domanda iniziale, direi che ci vuole un bel po’ di tempo.
La difficoltà che incontrerai dipenderà soltanto da te e da quanto deciderai di complicarti la vita.
Ma…parti sempre da un obbiettivo fattibile 😉
Se stavolta vuoi riuscire a creare una nuova buona abitudine, se vuoi smetterla di complicarti la vita con progetti fallimentari, scrivimi all’indirizzo:
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Troveremo una soluzione insieme! 🚀
Con Silvia siamo amiche fin dai tempi della scuola!
Quando lei ha saputo che era appena stata aperta una sede “Zero Sforzo” a Monterotondo non le è parso vero ed è stata tra le prime a contattarmi: era alla ricerca di un posto in cui ricominciare ad allenarsi e l’idea di farlo insieme la entusiasmava!
Sinceramente è stato da subito lo stesso per me. Che figata!
Cercava da tempo un metodo di allenamento che le permettesse non solo di superare i dolori alla schiena, che l’avevano perseguitata negli ultimi mesi, ma anche rimettersi in forma.
Le ho subito preparato sessioni di esercizi
adatte a lei con correzioni frequenti per metterla al riparo dal rischio di infortuni.
Ed ecco che già dopo tre mesi di lavoro Silvia si sente più sciolta e più sicura per progettare nuove sfide insieme!
Se anche tu hai bisogno di allenarti in sicurezza e riprenderti dopo aver avuto qualche “acciacco” scrivimi subito a :
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CHIEDIMI SE SONO FELICE!
Ti dirò la verità: sono STRAFELICE🌟
Faccio sport perché mi piace, ma inutile nascondere quanto sia difficile far conciliare tutta l’organizzazione astrale dell’universo, gli imprevisti, gli impegni, le responsabilità che ti sfiniscono…
Ma in giorni come questi il cuore mi esplode.
In un periodo di estrema fragilità ho deciso di accogliermi senza sentirmi per forza una schiappa, ho deciso di divertirmi.
La cosa fantastica è che ci sono riuscita, mi sono sentita stanca, così non ho sparato troppo alto, non ho strafatto, minuto dopo minuto, poi sul finale, ho sentito che potevo dare tutto fino alla fine e l’ho fatto!
Ho riconfermato il mio record personale in gara eseguendo 55 ripetizioni in 10’ con due kettlebell da 24kg
Sono FELICISSIMA 💐
I miei compagni di squadra e sono stati altrettanti straordinari!!
Ma il top è che ha fatto le gare di tutti senza perdere un colpo! Soprattutto mi abbraccia quando vinco ma mi sopporta moltissimo quando mi sento totalmente a terra. 😅
6. Mancano solo sei giorni ai Campionati Italiani.
Facciamo il punto della situazione:
Mi sento un po’ stanca 😅
Non ho in testa un numero 🤯
Quando mi alleno sono spesso distratta da altre cose {apparentemente} più importanti 🤓
Non vedo l’ora di salire in pedana 😬
Speriamo che me la cavo 😊
🇮🇹
Nicoletta ha iniziato il percorso con me perché, essendo una appassionata di arrampicate e passeggiate in montagna, sentiva la necessità di integrare la sua passione con allenamenti per aumentare la forza e resistenza necessarie per le sue uscite.
Ma poi un piccolo incidente ha scombussolato i suoi piani e, giusto il tempo di superare il post operatorio, ci siamo rimesse subito al lavoro per toglierle la paura di farsi male di nuovo.
Perché se è vero che un infortunio può capitare e’ altrettanto vero che non ci si deve arrendere alla paura di averne altri.
Il nostro metodo, infatti, non ti aiuta semplicemente a trovare la forza e la forma fisica ma anche metterti al riparo da dolori e infortuni perché lavorerai sempre sotto l’occhio attento del tuo pt che sarà concentrato totalmente su di te per farti stare bene.
Se anche tu hai bisogno di riprenderti dopo un intervento o semplicemente hai voglia di allenarti in sicurezza scrivi a :
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Andrea si allena con noi da un paio di mesi.
Ha solo 20 anni ma ha deciso di trovare la chiave giusta per responsabilizzarsi.
Finora, infatti, aveva sfogato tutto il suo stress alimentandosi in modo scorretto e disordinato.
E’ stata proprio la lettura del libro “Butta la Bilancia” (scritto da Roberto) che l’ha spinto a fare il primo passo: chiedere aiuto e cercare una guida.
Con dieta e allenamento specifico siamo già riusciti a buttare giù qualche chiletto ma Andrea sa che la strada è ancora lunga.
Abbiamo intenzione di arrivare a traguardo!!
Con lo spirito giusto e la carica giusta, ce la faremo! 💪🏻
Se anche tu come Andrea hai bisogno di trovare il giusto metodo per non lasciarti andare scrivimi subito a :
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Quale giorno migliore per raccontare una storia di successo TUTTA AL FEMMINILE!!!
Ma è sempre un buongiorno per raccontare storie belle come questa, di una Donna che quando era il momento di chiedere aiuto ha avuto il coraggio di farlo.
Mi ha dato l’opportunità di far parte di questa straordinaria ripresa.
Non posso che ringraziarla per la fiducia riposta in me e per le sue parole.
Sono orgogliosa del percorso fatto insieme a ma soprattutto, sono orgogliosa di lei, che è tornata a ruggire com’è nel suo stile! 💪🏻☺️
Leggi la storia di Valeria direttamente dalle sue parole, trovi l’articolo completo sul nostro Blog:
https://www.zerosforzo.com/single-post/dalla-discectomia-agli-sport-che-avevano-detto-ormai-impossibili-per-lei-la-rivincita-di-valeria
(Link in bio)
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