Jacopo_fitness_coach

12/05/2022

🏋Lo squat è uno degli esercizi più conosciuti e forse più eseguiti nell'ambito del fitness. 🏋‍♀️

Ma per quanto la sua esecuzione possa sembrare semplice, in realtà prevede la conoscenza di una determinata tecnica.

✅️Il movimento della discesa e della salita vede coinvolti diversi distretti muscolari, che se non controllati si rischia di provocare più danni che benefici.Come ogni esercizio va sempre contestualizzato in base:
📌Al soggetto e alle sue eventuali "problematiche" a livello fisico.

📌All'obiettivo della persona.

Testare sempre l'elasticità della persona ed effettuare un buon riscaldamento a livello della mobilità.

Vorrei ricordare che non esiste l'esercizio perfetto o migliore, esiste la persona, che in quanto tale presenta una realtà posturale ed articolare ben precisa, e su questa occorre scegliere l'esercizio che possa dare il massimo beneficio con il minimo rischio.

❗️❗️SE NECESSITI DI AIUTO O HAI DUBBI SULL'ESECUZIONE TI INVITO A FARTI SEGUIRE DA QUALCUNO DI QUALIFICATO. IN MODO TALE DA POTER INDIVIDUARE AL MEGLIO L'EVENTUALE ERRORE O PERFEZIONARE L'ESECUZIONE❗️❗️

16/03/2022

FUNCTIONAL TRAINING !!!!

Anche questo, come molti è amato e odiato allo stesso tempo.

Richiede:

-CONCENTRAZIONE

-CONOSCENZA DEI PROPRI LIMITI, DEL PROPRIO CORPO

-MA SOPRA TUTTO VOGLIA DI MIGLIORARSI E DI SPINGERE AL MASSIMO.

Se devo essere sincero, non lo amo molto come tipologia di allenamento, come tutti ho delle preferenze. Ma sicuramente ne riconosco i suoi benefici e di conseguenza, se opportuno ovviamente, lo propongo in alcune sessione di allenamento, e perchè no, anche nelle mie stesse !!

MA ATTENZIONE A NON CADERE NELL'INGANNO !!!!

Può sembrare facile alla vista ma così non è.
È vero che tutti lo possono fare, ma non tutti possono fare tutto, per ciò ricordati sempre di farti seguire da un professionista qualificato, soprattutto in merito a tale allenamento.

È FACILE INCIAMPARE E PRENDERE QUALCHE CANTONATA SE NON SI CONOSCE A FONDO LA MATERIA !!!

E TU ?!

* Quanto sai su questo allenamento ?!

* Lo hai mai provato ?!

Fammelo sapere nei commenti.

PER MAGGIORI INFO CONTATTAMI IN DM

PS. BREVE SPOILER !!! A BREVE USCIRÀ IL VIDEO CON GLI ESERCIZI INERENTI ESEGUITI DA ME, NON PERDERLO SE VUOI VEDERE CON PIÙ CHIAREZZA L'ESECUZIONE !!!!!!

11/03/2022

07/03/2022

FARE CARDIO O NON FARE CARDIO ?! QUESTO È IL DILEMMA. Allenamento amato e detestato al tempo stesso.È un vero ODI ET AMO.
Come per ogni altro allenamento , anche qui
✅️c'è un modo giusto

❌️un modo sbagliato di eseguirlo

C'è un esercizio più o meno adatto alle tue esigenze ed obbiettivi, insomma per quanto "banale" possa essere/sembrare anche un allenamento CARDIO FITNESS rende al meglio se cucito su di te!!
❓️❓ A TE PIACE FARE CARDIO? SE SI COSA PREFERISCI ?

🔺Fammi sapere nei commenti !!

🔺E per info o allenamenti personalizzati contattami in DM !!

02/03/2022

24/02/2022

Facciamo chiarezza per maggiori info contattare in privato sarò lieto di spiegarvi meglio

Lasciare un like e condividete il post se vi è stato di aiuto👍

04/02/2022

Molte volte mi vengono fatte domande del tipo: "ma come posso eliminare la cellulite?" "esistono degli esercizi specifici?"
La risposta è: NO, non esistono esercizi specifici per eliminarla ma ci sono delle strategie per ridurre la fastidiosa buccia d'arancia.
Io consiglio di aggiungere 1-2 sedute settimanali focalizzandosi particolarmente su glutei e bicipiti femorali ed esercizi propedeutici per migliorare il microcircolo.

Per maggiori informazioni contatta in privato📩

27/05/2021

Affondi jump per e la sua preparazione atletica, oltre ad aumentare l'esplosività e la potenza nelle gambe.

⚠️Attenzione: cercare la massima esplosività con la gamba flessa anteriormente e mantenere il movimento pulito anche nelle ultime serie dove la fatica inizia a farsi sentire

❌Cose da non fare❌:
- oltrepassare con il ginocchio flesso la punta del piede
- toccare con il ginocchio posteriore il terreno