Awareness Inspiration

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Awareness Inspiration helps you develop Self-awareness, life skills and global citizenship.

15/10/2026

Il telecomando del tuo sistema nervoso ce l’hai già tra le mani. 🌬️

Il respiro è l’unica funzione del corpo che è insieme automatica e volontaria. Puoi lasciarlo andare da solo, oppure puoi scegliere di guidarlo.

Respirare consapevolmente non serve solo a ossigenarsi: è un massaggio interno che scioglie le armature muscolari costruite per difesa e dice al corpo che ora è al sicuro. 💙

Spesso blocchiamo il fiato per non sentire le emozioni più pesanti. Un respiro morbido, come le onde dell’oceano, amplia la tua finestra di tolleranza: impari a cavalcare l’onda invece di farti travolgere. 🌊

Smetti di respirare solo per sopravvivere. Inizia a respirare per espandere la tua consapevolezza.

👉 Senti il richiamo del respiro e dell’acqua? Il Respiro Circolare Oceanico ti aspetta:

💧 scrivici per prenotare le sessioni individuali, possibili sia a terra sia in acqua calda.
📍 il 31 ottobre parte la nuova FORMAZIONE per Facilitatori, se vuoi portare questo respiro nel tuo lavoro

12/10/2026

🧡 DIRE NO SENZA SENTIRSI IN COLPA 🧡
stabilire confini sani è una forma di amore

Webinar gratuito per capire come mettere confini senza rinunciare alle relazioni
👉 Questo secondo incontro fa parte di 🔶 Passi verso di te 🔶
un cammino di 5 webinar esperienziali per conoscerti da nuovi punti di vista, accogliere le tue parti vulnerabili, nutrire relazioni autentiche e riscoprire il tuo valore unico.

📅 Giovedì 15 ottobre 2026
🕗 Ore 20.15
💻 Online, gratuito

💬 Scrivi IO nei commenti per ricevere il link gratuito, oppure vai al link in bio.

Ti aspettiamo, con un "no" che sa di cura. 🍂

10/10/2026

"E se poi va male? … Meglio non rischiare."

Quante volte ci siamo detti questa frase davanti a una possibilità interessante o a un cambiamento?

È l'effetto del bias di sicurezza: tendiamo a dare più peso a ciò che rischiamo di perdere che a ciò che potremmo guadagnare. Perdere 20 € ci pesa molto più che non guadagnarne 20.

Per questo la sensazione di sicurezza può sembrarci la scelta migliore. Ma "più sicuro" non significa sempre "più giusto per noi".

Contrastarlo non vuol dire buttarsi sempre, ma creare un po' di distanza dalla paura di perdere. Un consiglio pratico: immagina di prendere quella decisione per qualcun altro, oppure di guardarla da dopo, a scelta già fatta.

08/10/2026

Respira con me 🌬️

A volte la mente corre e il corpo non riesce a starle dietro. Oggi Irene ci regala un gesto semplice per fermarci e tornare a noi. 💙

Un pollice chiude una narice, il respiro entra dall’altra. Poi si cambia lato, e l’aria esce piano, come una carezza. Lento e calmo, ancora e ancora. Dopo pochi respiri qualcosa si scioglie: le spalle scendono, il pensiero rallenta, il cuore trova il suo ritmo.

Questa pratica viene dalla tradizione yogica e si chiama Nadi Shodhana: “nadi” significa canali, “shodhana” purificazione. È come aprire dentro di noi dei passaggi che si erano chiusi, e lasciare che l’energia scorra di nuovo libera.

Prenditi un momento, anche adesso. Chiudi gli occhi, respira con noi e senti cosa succede. 🌿

👉 Senti il richiamo del respiro e dell’acqua? Il Respiro Circolare Oceanico ti aspetta:
💧 scrivici per sessioni individuali in acqua calda o fredda
📍 il 31 ottobre parte la nuova FORMAZIONE per Facilitatori, se vuoi portare questo respiro nel tuo lavoro

05/10/2026

🧡 LA SOGLIA DEL CAMBIAMENTO🧡
stare tra ciò che non sei più e ciò che non sei ancora

Webinar gratuito per conoscere e imparare ad affrontare il cambiamento
👉Questo primo incontro è l’inizio di 🔸Passi verso di te🔸
un cammino di 5 webinar esperienziali per conoscerti da nuovi punti di vista, accogliere le tue parti vulnerabili, nutrire relazioni autentiche e riscoprire il tuo valore unico.

📅 Giovedì 8 ottobre 2026
🕗 Ore 20.15
💻 Online, gratuito

💬 Scrivi IO nei commenti per ricevere il link gratuito, oppure vai al link in bio.

Ti aspettiamo sulla soglia. 🍂

29/09/2026

🌿 PASSI VERSO DI TE 🌿
Un cammino di 5 webinar gratuiti per riscoprirti

Come affrontare la paura del cambiamento?
Come stabilire confini senza sentirsi in colpa?
Come imparare ad amarsi e a darsi valore?
Come uscire dalla trappola del non fermarsi mai?

“Passi verso di te” sono cinque occasioni per fermarsi, ascoltarsi e guardare da vicino il rapporto con noi stessi, con gli altri e con il cambiamento.

Puoi scegliere un singolo incontro oppure vivere l’intero ciclo come un percorso che, passo dopo passo, ti porterà ad esplorare la tua consapevolezza.

👉L’ultimo appuntamento sarà anche l’occasione per conoscere più da vicino l’INTENSIVO di Consapevolezza, un ritiro esperienziale di meditazione, silenzio e relazione, che esplora la domanda “Chi sono io?”

📅 8, 15, 20, 28 ottobre e 5 novembre
⏰ ore 20.15
💻 online e gratuiti

Scorri il carosello per scoprire tutti gli incontri.

💬 Scrivi IO nei commenti per ricevere il link gratuito.

28/09/2026

Vedersi, riconoscersi, fluire insieme… come l’acqua

L’acqua è una maestra… entrare in contatto con questo elemento insegna a diventare liquidi, trasparenti, fluidi, leggeri.
L’acqua diventa uno spazio in cui lasciar andare e trasformarsi.

Anche le relazioni funzionano così: c’è bisogno di fluidità per vedere davvero l’altro, per riconoscerlo senza volerlo trattenere o cambiare. E allo stesso tempo, permetterci di mostrarci per chi siamo.

In acqua, in cerchio, ci siamo lasciate sostenere l’una dall’altra. 🌊

Vieni a incontrare l’acqua con il Respiro Circolare Oceanico

👉scrivici per sessioni individuali a terra o in acqua calda
👉vuoi portare il Respiro Oceanico nel tuo lavoro?
La FORMAZIONE inizia il 31 ottobre

24/09/2026

“Meglio un uovo oggi… anche quando la gallina domani potrebbe valere molto di più.”

Ci capita continuamente di dare più peso a ciò che è vicino: nel tempo, nello spazio, nella nostra esperienza.

È l'effetto del bias di distanza: ciò che è immediato ci sembra più importante, mentre quello che è lontano tende a perdere valore ai nostri occhi.

Così una gratificazione di oggi può pesare più di un beneficio anche maggiore ma futuro. Una persona davanti a noi può attirare più attenzione di chi è collegato da remoto. Una conseguenza tra qualche anno può sembrarci meno urgente, anche quando sappiamo che sarà importante.

La distanza, però, non cambia il valore delle cose. Cambia il modo in cui le percepiamo.

Contrastare questo bias non significa che ignorare o dare meno valore a ciò che è vicino, ma provare, ogni tanto, ad avvicinare mentalmente ciò che sembra lontano e osservare se la nostra scelta cambia.

Un consiglio pratico: immagina cosa consiglieresti di fare a un tuo amico. In genere con gli altri siamo più razionali.

22/09/2026

Respira con me 🌊
Parte 1

Oggi Irene ci porta in riva al mare a respirare le onde.

Prova ad ascoltare il loro suono: l’aria che entra, l’aria che esce, come il rumore delle onde. Bastano 3 o 4 respiri per sentire il ritmo del respiro rallentare.

Il suono dell’acqua ha un effetto calmante: ci aiuta a essere più centrati e più presenti. Unire respiro e acqua fa bene al corpo e alla mente. Il corpo si rilassa, le tensioni si sciolgono piano piano, i pensieri si acquietano e la mente diventa più silenziosa e più libera.

Prenditi un momento, anche adesso. Ascolta, respira, lasciati portare dalle onde. 💙

👉 Vuoi approfondire Respiro Circolare Oceanico?
📍 Domenica 27 settembre workshop a Udine
📍 31 ottobre parte una nuova FORMAZIONE per Facilitatori

Scrivici nei commenti o in Dm, ti manderemo tutte le info!

20/09/2026

“Ho sentito affiorare qualcosa dentro di me.”

Per Irene, l’esperienza più significativa di questo Respiro Oceanico in acqua è stata l’ascolto profondo del proprio corpo, qualcosa che nella vita di tutti i giorni spesso tende ad accantonare.

Immergersi e respirare in acqua è diventato per lei un momento di grande apertura verso se stessi, di accoglienza della propria fragilità e delle proprie paure.

La cosa più importante che si porta a casa? La consapevolezza che le relazioni sono importanti, ma che ha bisogno di comunicare anche i propri bisogni dentro di esse.

Vuoi vivere anche tu questa esperienza?
📍 Prossimo WORKSHOP: 27 settembre a Udine
📍 Nuova FORMAZIONE per Facilitatori di Respiro Circolare Oceanico: parte il 31 ottobre

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