Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 06:00 - 19:00 Martedì 06:00 - 19:00 Mercoledì 06:00 - 19:00 Giovedì 06:00 - 19:00 Venerdì 06:00 - 19:00 Sabato 06:00 - 13:00

Matteo Piran

Casa
Italia
Pavia
Matteo Piran

Miglioro la salute delle persone educandole al movimento,a corrette abitudini alimentari e ad uno stile di vita equilibrato e sostenibile.

20/06/2021

Buona Domenica!

31/05/2021

Si aprono le porte del paradiso🏖

26/05/2021

Warm up e stretching nel , due cose da non sottovalutare‼️

Nella preparazione atletica generale sono due fasi propedeutiche alla massima espressione delle nostre performance e a un recupero ottimale🤩

Entrambe queste fasi dell’allenamento sono strettamente collegate al miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare🦵

Partendo da questo concetto di base, come si può pensare di eseguirle senza un'accurata supervisione⁉️

25/05/2021

La tragedia della funivia Stresa - Mottarone mi ha scosso profondamente,al punto che non riesco a guardare le foto di quelle famiglie senza trattenere a stento le lacrime.
Mi ha scosso perché alcuni di loro erano di Pavia e perché i loro piccoli andavano nella stessa scuola dei miei.
Mi ha scosso perché ho una figlia di tre anni,e mi rivedo in quella foto che ha per sfondo il Ponte Vecchio ,dove il papà stringe forte il suo tesoro,come faccio io tutti i giorni con i miei.
Mi ha scosso perché la pandemia mi ha insegnato il valore del tempo, ma questo disastro mi ricorda che quello a nostra disposizione non è infinito e che non ci è dato di sapere quando si esaurirà.
Stringete a voi i vostri bimbi e dite loro quanto li amate,fatelo tutti i giorni.
Mandate al diavolo il vostro lavoro per un giorno e fate una sorpresa a vostra moglie,facendole sentire che non è cambiato nulla da quella prima sera in cui siete passati a prenderla sotto casa.
Non lasciate che la vita vi privi del rapporto con i vostri genitori,perché se voi avete tanto a cui pensare,loro spesso,pensano solo a voi.
Perdiamo tanto tempo in cazzate,noncuranti delle vite che ci possano davanti,ma oggi proprio non mi andava di fare finta di niente.

24/05/2021

Oggi si RIPARTE!

Usa il tag e per celebrare il rientro in palestra!

LO SPORT È SALUTE, LO SPORT È SICUREZZA

22/05/2021

Sblocchiamo le 🔗 muscolari con la power band!

Questo è uno degli elementi cardine del mio fitness equipment, perché grazie alla sua duttilità è capace di adattarsi perfettamente alle esigenze di molteplici situazioni: dall’allenamento della forza all’aumento della flessibilità fino agli esercizi di prevenzione/recupero🔋

In questo caso, la sto utilizzando per stabilizzare un’ articolazione complessa e delicata, come la spalla.

Come teniamo ai nostri addominali, dovremmo prenderci cura di questa che è l’articolazione più mobile del nostro corpo🤸🏼

20/05/2021

Non vedo l'ora di tronare a condividere le emozioni e gli sforzi del box insieme a voi, più forti che mai! 💪

Manca meno di una settimana al nostro rientro, e vi voglio ringraziare qui ragazzi🙏

Perché in questo "anno digitale" mi avete dato tantissimo!

19/05/2021

Ma a cosa serve il Personal Trainer⁉️
Tanto "so farlo"🤷

Da anni questa frase accompagna la mia professione e tutti gli addetti del settore.

Purtroppo questa attitudine deriva da una forma di scarsa consapevolezza delle proprie capacità, perché seguire un percorso di Personal Training significa mettersi alla

Non è la scheda d'allenamento o il numero di ripetizioni quello che conta, ma come affrontare gli esercizi, comprendere lo stimolo richiesto e spingersi al limite delle proprie capacità, sempre🏋️

Ho accompagnato tantissime persone nella mia carriera, ognuna caratterizzata dalla propria personalità, dal proprio passato e da diversi spesso molto differenti tra loro
Quello che tutte avevano in comune però era la voglia di imparare, la motivazione nel migliorarsi mentalmente prima che fisicamente. Ecco cosa fa il personal trainer: allena la vostra

17/05/2021

💍Ring Supported Plank Hold 💍

Ho sposato questa variante del plank perché l'instabilità della presa agli anelli crea un maggior coinvolgimento del retto dell'addome, degli stabilizzatori e del core in generale🎯

Complesso di muscoli fondamentali a un miglioramento della nostra vita (allenandoli si prevenogno dolori alla schiena) e delle prestazioni atletiche in generale.

Ecco un paio di consigli utili per il setup:
✅posizionare i rings a 10 cm dal suolo con una larghezza pari alle nostre spalle
✅afferare i rings come in foto e mantenere spalle, anche, ginocchia e caviglie contratte in posizione lineare
✅ ricordati di mantenere la Hollow Position per un massimo coinvolgimento dei muscoli ed incrementare così l’efficacia dell’esercizio📈

Voi quanti secondi riuscite a mantenere in Hollow Position?

06/05/2021

Diventi grande e inizi a vivere la tua vita ,accompagnato dalla spensieratezza che dovrebbe essere un diritto per tutti i bambini della tua età.
Cresci giorno dopo giorno al punto di stupirmi quando mi giro distratto e ti trovo già grande,proprio adesso,così presto.
Io però ho trovato il modo per ingannare il tempo,ed ogni sera, mentre dormi,vengo a prendermi un ricordo del mio piccolo, che tra qualche anno inizierà a mancarmi come l’aria.
Tanti Auguri Leo,ti voglio bene❤️

03/05/2021

It’s Monday push forward 🏋️

Porsi degli obiettivi è la soluzione migliore per mantenere alta la motivazione.
Come la slitta, la partenza è sempre difficile ma una volta raggiunta la “velocità di crociera” si raggiunge il traguardo prefissato.

Questo è il segreto del mio inizio di settimana perfetto “ricordati da dove hai iniziato!”

28/04/2021

Le Massage Guns sono dei dispositivi per l’automassaggio che funzionano attraverso la cosiddetta terapia a percussione o vibrazione.
Questa consiste in rapide percussioni più o meno frequenti del tessuto muscolare interessato dal trattamento; percussioni che pur non eliminando il dolore muscolare direttamente, aumentano il flusso sanguigno in una specifico punto, e aiutano a ridurre l'infiammazione e la tensione muscolare e a sciogliere eventuali contratture.
Sostanzialmente fanno quello che i massaggiatori e i fisioterapisti in alcuni casi fanno su di voi con la terapia manuale, permettendovi di rimanere a casa vostra seduti sul divano. (cosa apprezzabile,anche se so bene che in questo periodo ogni scusa è buona per tornare ad uscire😂).
Sebbene siano ancora pochi gli studi su questi strumenti, quelli che sono stati fatti a partire dal 2014 hanno evidenziato che ,utilizzarli prima dell’allenamento potrebbe aiutare a preparare i muscoli all'attività aumentando la vascolarizzazione nella zona trattata e, sempre per lo stesso motivo, sarebbero utili per prevenire i DOMS, i dolori muscolari che generalmente compaiono 48-72 ore dopo l’allenamento.

Quali sono, secondo me, i vantaggi nell’utilizzo della Massage Gun?⬇️

✅Posso usarla quando voglio e dove voglio grazie a dimensione e peso ridotti e ad una ricarica molto veloce che dura a lungo.
✅A differenza di altri strumenti come ad esempio i Foam Rollers, con la pi***la riesco a lavorare sui muscoli più profondamente e con più precisione.
✅Nella confezione ho trovato diverse testine, ognuna specifica per zone diverse e diverse finalità
✅Riesco ad utilizzarla anche su gruppi muscolari particolarmente affaticati e quindi sensibili, essendo molto facile modulare la pressione esercitata e la frequenza delle percussioni.

Cosa bisogna sapere per utilizzarla?⬇️

Indirizzo

Via Vigentina 11/c
Pavia

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 19:00
Martedì	06:00 - 19:00
Mercoledì	06:00 - 19:00
Giovedì	06:00 - 19:00
Venerdì	06:00 - 19:00
Sabato	06:00 - 13:00

Telefono

+3927232050

Sito Web

http://www.outcomefit.com/

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