Arianna Jones Bonardi

Non farti schiacciare dal giudizio altrui.👊

In un contesto estremamente connesso come il nostro veniamo costantemente sottoposti al raffronto con gli altri.👀

Di per sé non è una cosa negativa, lo diventa però quando questa cosa genera stress e ansia tanto da portare ad una competizione a chi ostenta di più.🔥

Ormai è risaputo quanto certi modelli da cui siamo circondati siano fasulli e quanto questa cosa sia deleteria soprattutto per i più giovani, sempre in cerca di punti di riferimento, cui si aggiunge una certa facilità al denigrare gli altri che peggiora ulteriormente la situazione e contribuisce a minare le nostre sicurezze.🔐

La verità è che piacere a tutti è impossibile, qualsiasi cosa facciamo ci sarà sempre chi avrà da ridire, tanto vale quindi fregarsene e andare avanti!✌️

Cosa ne pensate? Vi è mai capitato di rendervi conto di dare troppo peso al giudizio altrui? O di imbattervi in qualcuno che volesse denigrare voi o altri a tutti i costi? Come reagite in queste situazioni?🤔

👩🏻A: “tutto questo un giorno sarà tuo”
👶🏻P: “ma mamma, vedo solo pesi e attrezzi da palestra”
👩🏻A: “hai ragione, manca una spalliera”

Trova le differenza tra le due foto 😂✌

Lo sapevi che per dimagrire serve allenarsi con intensità?👊

Circuiti dalla durata massima di 30 minuti ti permetteranno di eseguire allenamenti dagli sforzi anaerobici molto intensi alternati a brevi fasi di recupero attivo.🕘

Di questa tipologia abbiamo il Tabata, uno degli allenamenti più in voga nel fitness che prevede 20” di esercizio seguiti da 10” di riposo. Ripetete per 8 volte fino ad arrivare a 4 minuti di allenamento, eseguito al massimo dell’intensità possibile.🏋

Apri il link in bio e registrati al sito per generare la tua scheda con Olympia!🌐

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Finalmente siamo online!🌐

Compila l’anamnestica, scegli il tuo obiettivo e inizia subito ad allenarti!🏋🏻

Il coach digitale Olympia selezionerà gli allenamenti migliori per le tue caratteristiche, per il tuo grado di preparazione e a seconda dei mezzi che hai a disposizione!✌️

Puoi scegliere di abbinare alle tue schede un programma alimentare su misura.
Per esigenze particolari è disponibile il programma one-to-one.🤝

Partecipa alle sfide, ottieni i badges per migliorarti continuamente, condividi consigli, risultati e tanto altro sul Social Wall con gli altri membri della community!🤳

Potrai usufruire della guida alle alzate e del glossario per avere i giusti strumenti e avviare il tuo percorso nel migliore dei modi.💪

Presto arriverà anche una vasta selezione di webinar per un’esperienza ancora più completa!💻

Affrettati, entro febbraio i programmi do allenamento generati da Olympia sono disponibili con il 50% di sconto!🤩

🤰🏻La gravidanza, una nuova vita da accudire, il progetto imprenditoriale, il lavoro, la nuova dimensione familiare, ma anche un anno di lavoro forsennato, il cesareo d’urgenza, le alte aspettative e la conseguente ansia.

💭Aspetti che si mischiano in questi momenti della mia vita, che ho fortemente voluto e di cui sono felicissima, che inevitabilmente presentano l’altra faccia della medaglia fatta di frustrazioni, ansie, paure, la sensazione di non farcela e di non essere abbastanza.

🙋🏻‍♀️In questo momento mi occupo di tantissime cose e ho a che fare con tante persone, con ciò che questa cosa comporta in termini di problematiche, incomprensioni e relative risoluzioni.

🔥Tutto questo mi ha portato ad approfondire il Burnout e a scoprire che tante persone hanno vissuto e vivono le mie stesse sensazioni, il sentirsi emotivamente svuotati nell’interazione con l’altro, sviluppare insofferenza e freddezza nei rapporti lavorativi e una crescente disistima verso sé stessi.

💆🏻‍♀️La componente emotiva è fondamentale in questo tema, però spesso per pregiudizi e paura di affrontare l’argomento la si sottovaluta.

🗣️Parlare di queste cose non è facile, ma credo sia importante per strappare il velo di questo pregiudizio che non fa bene a nessuno.

👉Voi che ne pensate? Conoscete qualcuno che si sia trovato in questa situazione? Vi è capitato in prima persona?

“Mamma spostati che ti faccio vedere come si fa”😜🏋️‍♂️

Quante volte ci capita di vedere o sentire intorno a noi persone che parlano delle proprie diete come fossero delle multe da pagare?💸

Peso, contro peso, quantità e questo sì e quello no, poi alla terza settimana sognano distese di maritozzi alla panna.🤩

Le ossessioni e le troppe restrizioni non fanno mai bene, neanche quando partono da una buona intenzione.😊

Ad esempio quando gareggiavo i miei pasti variavano da riso e pollo a pollo e riso, con ovvie conseguenze riguardo al mio rapporto col cibo.🍎

C'è voluto del tempo affinchè recuperassi un rapporto sano e duraturo con l'alimentazione. 🕑

Stressarsi inutilmente è solo controproducente come mettersi i bastoni tra le ruote...

Al contrario servono proporzione, costanza ed equilibrio: in base alla propria condizione e all'obiettivo che si vuole raggiungere bisogna assumere uno stile alimentare adeguato che possa diventare una sana abitudine, senza forzare o strafare.✌