Michele Muglia - Training for Balance

Quanti piegamenti sulle braccia riesci a fare?

Questo esercizio a corpo libero è uno dei più conosciuti e si può praticare davvero ovunque e in qualsiasi momento, senza bisogno di nessun attrezzo.

La cosa più importante è che i piegamenti allenano efficacemente la parte superiore del corpo, facendo lavorare principalmente pettorali, tricipiti e deltoidi.

È fondamentale, per eseguire un piegamento standard, ricordarsi di seguire alcuni accorgimenti:

👉mantenere le mani appena più larghe delle spalle
👉 non inarcare (e neanche curvare)mai la schiena ma (tenendo tesi gli addominali) mantenerla come nella posizione eretta
👉 mantenere allineati testa e collo al tronco

Sono curioso di conoscere il vostro record! 😃

A presto!

Michele

Sai perché non ti parlo di “reset” o “buoni propositi” d’inizio anno? 😅

Semplice, perché in 9 casi su 10 le routine di allenamento basate su questi presupposti falliscono in poche settimane.

Sfruttare il “senso di colpa” per aver esagerato durante le feste non è un buon metodo per stabilire un programma di allenamento che tenga conto delle necessità e degli obiettivi personali.

Training for balance è molto lontano da queste dinamiche, e punta a creare per ciascuno dei miei clienti un abitudine al benessere fisico e mentale, sostenibile e soprattutto che sia facile da seguire in modo organico e duraturo.

Se vuoi saperne di più, sono a tua disposizione. 😉

A presto,

Michele

Trovare la motivazione per allenarsi dopo le feste? 🫣

Facile, regalare (o regalarvi) gli essenziali per un setup di allenamento casalingo, perfetto se volete iniziare il vostro percorso con Training for Balance, per esempio.

Cosa serve davvero? Pochissimi oggetti! 😉

👉un tappetino antiscivolo e sufficientemente morbido per gli esercizi a terra
👉una corda per saltare o uno step
👉una fitball

Pensavate di dovervi riempire la casa di attrezzi costosissimi? Come vedete, iniziare il proprio percorso di benessere è più semplice di quanto si pensi.

Se volete qualche consiglio su cosa e dove acquistare questi prodotti, contattatemi.

A presto,

Michele

👉 Se ci incontrassimo per mettere a punto il vostro percorso di salute fisica, cosa mi chiedereste?

Magari avete qualche dubbio su come funziona Training for Balance, oppure vorreste capire da che cosa partire per rimettervi in forma… o ancora a cosa è ragionevole puntare quando ci si misura con un percorso di questo tipo…

Oggi e domani lascerò una box aperta per le vostre domande. ❓❓❓

Sono qui per rispondervi.

Michele

Mal di schiena da ufficio? ⌨️

Tantissime persone si rivolgono a me anche per risolvere problemi di dolori causati da posture scorrette mentre lavorano.

Ma davvero si può fare qualcosa?

Ve lo racconto nel prossimo post. 😉

Michele

Dove arriva Training for Balance? ⚖️

Da tanti anni ormai ci incontriamo per creare la vostra routine di allenamento a Padova, ma da un po’ di tempo ho intrapreso una nuova sfida e sono arrivato a Milano.

Se volete iniziare il vostro percorso con me e vi trovate a Milano, da oggi è possibile. 😉

Scrivetemi per prenotare la vostra consulenza!

A presto,

Michele

✌️ Sono un grande sostenitore degli allenamenti “duri e puri”, ma facendo sempre attenzione al benessere del cliente.

Uno dei miei obiettivi principali infatti è quello di minimizzare la possibilità di infortuni muscolari, calibrando l’attività nel modo corretto.

Sai come si fa?

Michele

Per chi nasce Training for Balance?

👉 Per te che vorresti trovare il tempo per allenarti, ma è sempre complicato;

👉 Per te, che sei già sportivo/a ma vuoi ottimizzare i tuoi risultati e migliorare i tempi di recupero…

👉 Per te, che devi rimetterti in forma dopo un infortunio e non sai da dove cominciare!

👉 Per te , che vorresti finalmente tenere il passo dei tuoi compagni di gite in bici;

Per tutti/tutte voi ho creato Training for Balance. ⚖️

Contattami se vuoi scoprire da dove partire per ritrovare il tuo equilibrio.

Michele