Progetto Corpo Libero

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Progetto Corpo Libero

Sono Luz Calderón,
laureata in educazione fisica e
specialista in nuove tendenze
dell'attività fisica

27/08/2026

🌿 LiberaMente — Domenica 30 Agosto 2026

Ritorniamo con questo piccolo momento, un momento di movimento e socializzazione, e per regalarci un sorriso.

Vi aspettiamo per una mattinata dedicata al movimento e al benessere:

🚶‍♀️ Ore 07:00 — Camminata LiberaMente
Ognuno con il suo passo, con il suo tempo e il suo spazio, ci incontriamo nelle piccole differenze.
con Luz Calderón e Cesare Milan

🤸‍♀️ Ore 08:00 — Ginnastica di Mantenimento
Ritrovarsi per stare bene fisicamente, ritrovarsi per condividere, ritrovarsi per socializzare.
con Luz Calderón

📍 Parco Comunale Gino Vaia, Via Martin Luther King, Leno (BS)

Cosa portare:
🧦 Abbigliamento comodo
🧘 Tappettino
💧 Acqua per idratarti
😊 Tanta voglia di divertirti

Evento gratuito, ma con posti limitati — prenotazione obbligatoria!
👉 Prenota qui: https://forms.gle/ZYCQQ7wiUxkmAhwb7
📲 Chiama o scrivi al +39 351 326 4416

⚠️ In caso di maltempo l'evento sarà annullato.

Un'occasione per stare bene insieme, all'aria aperta, in buona compagnia. Vi aspettiamo! 💚

🌐 www.progettocorpolibero.it

26/08/2026

🍃 Pilates — Nuovo Corso Autunno/Inverno 2026-2027

Con l'autunno arriva il momento ideale per rimettere il corpo in equilibrio.

Dopo i ritmi meno regolari dell'estate, il Pilates è lo strumento ideale per ritrovare consapevolezza corporea, rinforzare il core e migliorare la postura, con un lavoro dolce, controllato e adatto a ogni livello di preparazione fisica.

Il benessere fisico non è un risultato immediato, ma il frutto di un lavoro costante nel tempo. Ogni lezione è un passo in più verso un corpo più forte, equilibrato e consapevole, i benefici si costruiscono settimana dopo settimana, e si mantengono solo con la continuità.

Sotto la guida della Maestra Luz Helena Calderón, un percorso strutturato per:

✅ Rinforzare il core in profondità
✅ Migliorare postura e flessibilità
✅ Allenare corpo e mente senza stress
✅ Un metodo accessibile a tutti, principianti compresi

📅 Dal 22 settembre — tre appuntamenti settimanali
🕙 Martedì · Giovedì · Venerdì — ore 18:30

📍 DanzArte by Estudio Salsa ASD, Via Colombo 27, Leno (BS)

I risultati migliori arrivano a chi sceglie di esserci, lezione dopo lezione. Inizia oggi il tuo percorso. 🌿

📲 Info e prenotazioni: +39 351 326 4416 (anche WhatsApp)
🌐 www.progettocorpolibero.it

25/08/2026

✨ Propositi per i prossimi mesi: prendermi cura di ME 💕

So cosa significa essere donna oggi, perché lo vivo anch'io ogni giorno: essere forte e sensibile, indipendente e sempre presente per tutti, capace di reggere tutto... anche quando dentro senti che avresti bisogno di essere retta tu, ogni tanto.

Sei madre, sei professionista, sei figlia, sei compagna, sei punto di riferimento. E tu, in mezzo a tutto questo, dove sei?

Tu conti. Tu meriti spazio.

Chiediti: cosa ti manca davvero?

Fermati un attimo. Non pensare alla lista della spesa, alla riunione di domani, a chi devi ancora chiamare.

Pensa a te. Cosa ti manca?

Io lo so cosa mi mancava, prima di iniziare questo percorso: il tempo per respirare. Il permesso di fermarmi senza sentirmi in colpa. La sensazione di essere mia, prima che di tutti gli altri.

Non dopo aver finito tutto. Non quando avanza tempo. Ora.

🌸 Per questo ho pensato a Passion Move: un percorso che faccio insieme a te, donna con donna, per tornare a chiederci cosa ci manca — e finalmente concedercelo.

Non è una lezione di ginnastica come le altre. È un'ora a settimana in cui ci diamo il permesso di ricevere, sentire, esistere.

🧘‍♀️ Ottobre — equilibrio, per non perderci
💃 Novembre — energia, per ritrovare la nostra forza
💪 Gennaio — un corpo tonico, che ci sostiene
🌿 Febbraio/Marzo — leggerezza, per respirare
🔥 Marzo/Aprile — movimento e sensualità, per sentirci vive

Ogni sabato, insieme ad altre donne che si sono fatte la stessa domanda, e hanno deciso: "Adesso tocca a me."

Perché prendersi cura di sé non è un lusso. È necessario. 🤍

Ti aspetto. 💕

📍 DanzArte – Via Cristoforo Colombo 27, Leno (BS)
🕙 Sabato ore 10:00
✨Info e prenotazioni:
📲 +39 351 326 4416
🌐 www.progettocorpolibero.it

AMe

18/08/2026

☀️ Le vacanze stanno finendo... ma l'energia no! 🔥

La sabbia è ancora tra le dita dei piedi, le giornate si accorciano, ma la voglia di muoversi insieme all'aria aperta è più viva che mai. Prima di tuffarci in settembre, un'ultima occasione per goderci l'estate come si deve — e ripartire con la marcia giusta! 💪🌳

📅 DOMENICA 30 AGOSTO
📍 Parco Comunale Gino Vaia, Leno

🚶‍♀️💨 Ore 7:00 – Camminata LiberaMente con Luz Calderón e Cesare Milan
🧘‍♀️⚡ Ore 8:00 – Ginnastica di Mantenimento con Luz Calderón

Non aspettiamo settembre per ricaricarci: il movimento comincia ORA, tutti insieme! 🚀

EVENTO GRATUITO — Posti limitati, prenota subito! 📲 +39 3513264416
In caso di maltempo l'evento sarà annullato.

11/08/2026

Ci prendiamo una pausa... ma solo per ricaricare le energie! 🌞🧘‍♀️

Dal 12 al 23 agosto Progetto Corpo Libero è chiuso per ferie, ma non preoccupatevi: il movimento ci aspetta e noi torniamo più carichi che mai! 💪

Vi diamo appuntamento lunedì 24 agosto, pronti a rimetterci in forma insieme tra Pilates, Ginnastica di Mantenimento e Yin Yoga 🌿

Nel frattempo... buone vacanze a tutte voi! Riposatevi, respirate, e portate con voi un po' di sole per quando ricominceremo 🌸

A prestissimo! 🧡

08/08/2026

💗 Qualcosa si sta preparando in Passion Move...

Non ti diciamo ancora tutto, ma una cosa sì: il 3 ottobre si riparte, e questa volta con un percorso pensato in 5 tappe, per accompagnarti mese dopo mese a ritrovare te stessa.

Equilibrio, energia, forza, leggerezza, sensualità — un capitolo alla volta, tutto dedicato a te. 🍂

Segnati la data. I dettagli arrivano presto. 👀

06/08/2026

Ricominciare con leggerezza (e senza stress)!

Ciao a tutti! Con la fine dell'estate, molti di noi sentono il bisogno di rimettersi in moto, ma spesso la fatica e la paura di non essere "all'altezza" ci bloccano.

Per questo, ho pensato a un percorso pensato proprio per te. Da martedì 22 settembre, allo Estudio Salsa Group di Leno, parte il nuovo ciclo di "Corpo Libero": il benessere che unisce corpo e mente.

🏋️‍♀️ Non è una semplice ginnastica. Lavoreremo su:

Core e postura, per ritrovare forza e stabilità;

Flessibilità, per sciogliere le tensioni accumulate;

Concentrazione e respiro, per allenare anche la mente, scaricando lo stress della giornata.

Il bello? Le lezioni sono adatte a tutti, dai principianti assoluti a chi ha già esperienza. L'importante è muoversi, divertirsi e creare una sana abitudine che ti accompagni per tutto l'anno!

🗓 Appuntamento: martedì, giovedì e venerdì alle 18:30.
📍 Indirizzo: Via Cristoforo Colombo 27, Leno (BS) – presso Estudio Salsa Group.

I posti sono limitati per garantire la qualità del lavoro, quindi ti consiglio di prenotare in anticipo.

Per info, prezzi o iscrizioni, mandaci un messaggio privato! Ti aspettiamo con un sorriso. 😊

01/07/2026

🌿1° Luglio 2026 - Pilates - evento gratuito
Non è facile ma non è impossibile, a volte il piccolo sacrificio di alzarsi presto può dare grandi soddisfazioni.
Grazie di cuore per aver partecipato.
LiberaMente tornerà presto con altri momenti di condivisione.
🌐 www.progettocorpolibero.it

26/06/2026

Sai perché allenarsi alle 6:00 di mattina in estate è una scelta vincente? 🌅
Mentre la città dorme ancora, il tuo corpo lavora meglio: la temperatura è fresca, il metabolismo è attivo, la mente è lucida. Non c'è traffico, non ci sono distrazioni, non c'è il caldo che toglie le energie. Solo tu, il movimento e l'aria del mattino.
Il Pilates in questo contesto diventa qualcosa di speciale: non è solo allenamento, è il modo più bello per accendere la giornata — con calma, con respiro, con intenzione.
Mercoledì 1 luglio ti aspettiamo alle 06:00 al Parco Comunale Gino Vaia di Leno. Con Luz Calderón, ingresso completamente gratuito, aperto a tutti.
Porta tappettino, acqua e tanta voglia di scoprire come cambia una giornata quando la inizi così. 💚
Per info chiama o scrivi al +39 351 326 4416.

In caso di maltempo l'evento sarà annullato.

24/06/2026

L'estate è il momento giusto per prenderti cura di te. 🌿
Con Estate in Movimento 2026 puoi scegliere la tua attività preferita tra Pilates, Ginnastica di Mantenimento e Yin Yoga — e cambiare quando vuoi, senza vincoli.
Funziona semplicemente:

✨ Scegli il tuo pacchetto (4, 8 o 10 lezioni)

🔄 Cambia attività quando preferisci

📅 Prenota la lezione negli orari che fanno per te
Dal 1 giugno all'11 settembre, a Leno.
Tutte le info su 👉 www.progettocorpolibero.it

oppure scrivici su WhatsApp al 351 326 4416 📲

Indirizzo

Leno
25024

Sito Web

http://www.progettocorpolibero.it/

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