VO2 MAX Running Lab di Max Bonadies

18/08/2026

🌟 PRIMA GARA, SUBITO UN PODIO! 🌟

Dopo qualche mese di allenamento con il Vo2❤️Max Running Lab di coach Massimiliano Bonadies, è arrivato il momento di mettere alla prova il lavoro svolto.

E che debutto per Alma Gentile alla 10 km “U Gire de la Chiazze” di Gioia del Colle! 🏃‍♀️

Alma chiude la gara con un ottimo 4° posto assoluto femminile, conquistando anche la 🥇 vittoria nella categoria SF, con un bel crono corso alla media di 4'23"/km!

Un risultato che premia l'impegno, la costanza e la voglia di migliorarsi dimostrati in questi mesi di allenamento.

Complimenti Alma! 👏❤️ Siamo solo all'inizio di un percorso che siamo sicuri potrà regalarti tante soddisfazioni.

In bocca al lupo per le prossime sfide! 💪🏃‍♀️🔥

Multisport Lab di Max Bonadies LECCE

14/07/2026

🔥 TUGLIE METTE ALLA PROVA, I NOSTRI ATLETI RISPONDONO PRESENTE!

La Nchiana e Scindi di Tuglie non è una gara semplice: salite, discese e un percorso nervoso che richiede forza e gestione dello sforzo.

Gli atleti del Vo2Max Running Lab si sono fatti valere anche questa volta.

🥈Lucia Scarpina continua la sua splendida serie di risultati salendo ancora sul podio con il 2° posto nella categoria SF45.

👏 Angelo Vantaggiato disputa invece una gara solida e regolare, affrontando con determinazione un tracciato tutt'altro che semplice.

Complimenti a entrambi da parte del coach Massimiliano Bonadies. Il lavoro svolto in allenamento continua a dare i suoi frutti.

Forza ragazzi, ci vediamo alla prossima gara! 🏃‍♀️🏃‍♂️

ASD 101 Runners Gallipoli
ASD Tre Casali
Multisport Lab di Max Bonadies LECCE

04/07/2026

https://vo2maxrunninglab.com/preparare-una-maratona-autunnale-quando-iniziare-per-arrivare-al-massimo-della-forma/

L’autunno rappresenta il periodo più atteso da migliaia di runner. ... Approfondisci

01/07/2026

🏃 La tua prossima maratona inizia oggi.

Che il tuo obiettivo sia concludere la tua prima 42K o migliorare il tuo personal best, la differenza la fa la preparazione.

Con VO2Max Running Lab avrai un programma di allenamento personalizzato, costruito sui tuoi obiettivi, sul tuo livello e sul tempo che hai a disposizione.

📅 Nell'immagine trovi le principali maratone autunnali e la data ideale per iniziare la preparazione.

👇 Quale maratona hai scelto?
Scrivila nei commenti oppure inviaci un messaggio: ti aiuteremo a costruire il percorso giusto per arrivare al via nelle migliori condizioni.

26/06/2026

💙 VO2MAX RUNNING LAB: IL LAVORO CONTINUA A DARE I SUOI FRUTTI 💙

Anche a Cavallino gli atleti allenati dal coach Massimiliano Bonadies hanno confermato il buon momento di forma.

Nonostante il caldo intenso, che ha inevitabilmente condizionato i tempi, sono arrivati ottimi piazzamenti:

🥉 Luca Russo – 3° categoria SM45
🥇 Massimiliano Bonadies – 1° categoria SM50
🥉 Mattia Turco – 3° categoria SM35

Molto positive anche le prove di Domenico Buonsante, Alessandro Carà, Angelo Vantaggiato e Pierfrancesco Grima, tutti protagonisti di una convincente fase di crescita.

Grande prestazione anche per le nostre ragazze:
🌟 Elena Calcagnile – 3ª assoluta e 1ª categoria SF45
🌟 Lucia Scarpina – 2ª categoria SF45

Ogni gara rappresenta un'occasione per mettere alla prova il lavoro svolto in allenamento, e anche questa volta il gruppo ha risposto presente.

Complimenti a tutti e un grande in bocca al lupo per i prossimi appuntamenti. Il percorso continua! 💪🏃‍♂️🏃‍♀️

19/06/2026

✨ VO2MAX RUNNING LAB PRESENTE E PROTAGONISTA ✨

La Surbo-Giorgilorio Run ha regalato una bella serata di sport e ottime prestazioni agli atleti seguiti dal coach Massimiliano Bonadies.

🥇 Antonio De Leo – 26'21" (3'46"/km) – 1° categoria SM
🏅 Massimiliano Bonadies – 26'28" (3'47"/km) – 4° categoria SM50
🏅 Mattia Turco – 26'49" (3'50"/km) – 4° categoria SM35
🏅 Alessandro Carà – 27'11" (3'53"/km) – 4° categoria SM40
🏅 Domenico Buonsante – 27'14" (3'54"/km) – 5° categoria SM40
💪 Angelo Vantaggiato – 28'01" (4'00"/km)
💪 Alessio Paladini – 29'10" (4'10"/km)
🥈 Elena Calcagnile – 30'34" (4'22"/km) – 2ª SF45
🥉 Lucia Scarpina – 30'47" (4'24"/km) – 3ª SF45
💪 Pierluigi De Leo – 31'12" (4'27"/km)
💪 Giuseppe Massari – 34'36" (4'57"/km)

Podi, piazzamenti e soprattutto la conferma di un gruppo che continua a crescere grazie alla passione per la corsa e alla voglia di migliorarsi.

Complimenti a tutti per aver interpretato al meglio la gara e per aver raccolto i frutti del lavoro svolto negli ultimi mesi.

Forza ragazzi, le prossime sfide vi aspettano! 🔥

Foto by Luigi Costantini

15/06/2026

✨ Notte di corsa, velocità e soddisfazioni ad Acaya! ✨

Alla 5 km "Corri sotto le Stelle" i colori del Running Lab si sono messi in evidenza con ottimi riscontri cronometrici e quattro piazzamenti sul podio di categoria.

🔹 Antonio De Leo: 18'00" (3'36"/km) – 2° SM
🔹 Luca Russo: 18'01" (3'36"/km) – 3° M45
🔹 Mattia Turco: 18'28" (3'42"/km) – 4° M35
🔹 Angelo Vantaggiato: 19'32" (3'54"/km)
🔹 Alessio Paladini: 19'42" (3'56"/km)
🔹 Elena Calcagnile: 21'04" (4'13"/km) – 1ª M45
🔹 Giuseppe Massari: 23'34" (4'43"/km)

Il tecnico Massimiliano Bonadies è orgoglioso di vedere i suoi atleti raccogliere i frutti del lavoro svolto in allenamento.

Bravi tutti ragazzi! Continuate a divertirvi, crescere e inseguire i vostri sogni sportivi. Il team è con voi.

Forza Vo2Max Running Lab! 💙

ASD Tre Casali
Atletica Surbo
Podistica monteroni
Multisport Lab di Max Bonadies LECCE
MSL Triathlon Team

07/06/2026

Tra salite, fatica condivisa e panorami mozzafiato ❤️🏃‍♂️🏃‍♀️

Oggi a Porto Selvaggio il gruppo Vo2❤️Max Running Lab ha affrontato un allenamento collinare da 17/20 km, trasformando ogni salita in un’occasione per crescere insieme.

Perché il running non è solo cronometro e chilometri: è amicizia, supporto reciproco e momenti condivisi.

E per chiudere al meglio? Ricca colazione tutti insieme ☕🥐

Questo è il nostro modo di vivere la corsa. Questo è il nostro team 🔥

Scrivici per ricevere il tuo programma di allenamento personalizzato ed entrare a far parte del gruppo: ti aspettiamo per condividere chilometri, obiettivi e nuove sfide ❤️

ASD Tre Casali
Atletica Surbo
ASD 101 Runners Gallipoli

02/06/2026

Podi, piazzamenti e soprattutto tanta passione: questo è lo spirito Vo2 Max Running Lab! 💙🔥

Domenica a Galugnano e oggi a Melissano arrivano altri risultati importanti:

🏆 Lucia Scarpina conquista il 1° posto SF45
🥈 Coach Massimiliano Bonadies firma una doppietta di secondi posti nella SM50 tra Galugnano e Melissano
👏 Angelo Vantaggiato chiude con un ottimo 5° posto SM50
🙌 Presente in gara anche Giuseppe Massari, in continua crescita a rappresentare i colori del team

Complimenti a tutti per l’impegno e la determinazione dimostrata.

Da parte di tutto il team, un enorme in bocca al lupo per le prossime sfide! 🚀🏃‍♀️🏃‍♂️

ASD Tre Casali
ASD 101 Runners Gallipoli
Multisport Lab di Max Bonadies LECCE
MSL Triathlon Team

17/05/2026

Grande giornata di sport oggi a Muro Leccese per i colori del VO2 MAX Running Lab di Max Bonadies! 🔥

Continua la splendida crescita di Antonio De Leo, autore di una prova solida e convincente che gli vale la 5ª posizione nella categoria SM 👏

Ottimi risultati anche per le nostre fantastiche Lucia Scarpina ed Elena Calcagnile, rispettivamente 1ª e 2ª nella categoria SF45 🥇🥈

E complimenti anche a coach Massimiliano Bonadies, che conquista il 3° posto nella categoria SM50 💪

Da sottolineare inoltre la buona prova di Angelo Vantaggiato, 11° nella categoria SM50 👏

Orgogliosi del vostro impegno, della vostra passione e dei continui progressi.

Da tutto il team Vo2 Max Running Lab, un grande in bocca al lupo per il prosieguo della stagione! 🚀

Un ringraziamento a Roberto Ciurlia per le foto!

ASD Tre Casali
ASD 101 Runners Gallipoli
MSL Triathlon Team
Multisport Lab di Max Bonadies LECCE