Raffaello Tai Ji Quan & Qi Gong Genova

05/09/2026

31/08/2026

Grazie ancora alla mitica Polisportiva per questo bel video di presentazione!

23/08/2026

🧐 Conosci davvero il significato di quello che pratichi?☯️
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Spesso usiamo i termini Tai Ji Quan e Qi Gong come sinonimi di "ginnastica dolce" o "meditazione in movimento". In realtà, dietro queste quattro parole si nasconde una filosofia millenaria profonda e affascinante.
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Comprendere il significato letterale di queste parole ci aiuta a entrare nello spirito corretto della pratica, trasformando il movimento in una vera e propria medicina per il corpo e per la mente.
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Scorri il carosello per scoprire l'affascinante origine di questi termini! 📜
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In sintesi:
☯️ Tai Ji Quan: L'arte marziale della Suprema Polarità.
🌱 Qi Gong: La maestria nella gestione dell'energia vitale.
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Sperimentare queste discipline dal vivo o comodamente da casa è la chiave per ritrovare benessere, centratura e vitalità nella vita di tutti i giorni.
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✨ Vuoi iniziare il tuo percorso insieme a me?
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I miei corsi si tengono sia in presenza che a distanza:
📍 A Genova e 💻 Online
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📱 Per info e prenotazioni lezioni di prova, scrivici su WhatsApp:
👉 [328 4004313]
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📌 Salva il post per non perdere questa guida e mostrala a chi vuole iniziare a praticare!
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18/08/2026

☯️C'è un paradosso meraviglioso nel Tai Ji e nel Qi Gong che continua a sorprendermi ogni giorno. 😮
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Spesso pensiamo di dover essere al massimo delle nostre forze per praticare bene, ma la verità è l'esatto contrario. Le lezioni più efficaci, quelle da cui le persone escono totalmente rigenerate, sono quelle in cui io stesso arrivo stanco morto. 🥱🤯
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In quei momenti non ho alternative: non posso sprecare energie a spiegare la perfezione millimetrica di un movimento. Ho il vitale bisogno di ritrovare il mio centro emotivo e fisico. Questa totale assenza di vie di fuga costringe il corpo e la mente ad arrendersi a uno stato di concentrazione e rilassamento profondi, sciogliendo ogni tensione accumulata. 😌
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Mi ricorderò sempre quella volta in cui arrivai a lezione distrutto dopo una notte in bianco passata a disinfettare la casa e i letti a causa dei pidocchi delle mie figlie. Ero stremato, eppure quella lezione è stata memorabile. 🔝
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Quando non hai un piano B e metti una totale motivazione nel presente, sblocchi una profonda armonia interiore. Smetti di lottare contro la stanchezza o lo stress e impari a rigenerarti pienamente. Che tu scelga di praticare con noi a Genova o comodamente da casa tua online, l'obiettivo non cambia: trasformare il caos in calma profonda.
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SCRIVIMI SU WHATSAPP AL 328 4004313 PER INFO✨
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15/08/2026

☯️È davvero possibile RILASSARSI IN PIEDI? 🤔 Strano ma vero, la risposta è sì.
Nelle discipline come il Tai Ji e il Qi Gong, uno dei primi segreti che si imparano è l'arte dell'allineamento rilassato. Non si tratta di stare rigidi come soldati, ma di trovare il perfetto equilibrio tra la distensione della colonna e il rilassamento generale di tutto il corpo. 🧘‍♂️
In questo video ti mostro le regole d'oro per trovare la tua postura migliore:
✨ I PUNTI CHIAVE DA RICORDARE:
Piedi paralleli (uniti o separati).
Ginocchia leggermente flesse.
Il vertice del capo (punto Bai Hui) teso verso il cielo, come se fossimo appesi a un filo.
Il coccige che cade verso terra per allineare la zona lombare (punto critico!).
Braccia abbandonate in modo naturale, senza forzare le spalle.
Lingua dolcemente appoggiata al palato e perineo leggermente sollevato.
La chiave di tutto? Mantenere questa postura SENZA SFORZO. 🍃
📌 SALVA ORA QUESTO REEL!
Salva subito questo mini-tutorial tra i preferiti per averlo a portata di mano la prossima volta che ti senti teso o stanco durante la giornata: ti basterà riprodurlo e cominciare la pratica insieme a me per iniziare ad imparare a sciogliere le tensioni inconsce.

12/08/2026

Se scrivi ancora "Tai Chi Chuan", questo post è per te! 👀👇
Quante volte hai visto scritto Tai Chi, Tai Ji, Ch’i Kung o Qi Gong? C’è così tanta confusione che persino chi vuole iniziare a praticare non sa mai quale sia la grafia corretta.
La verità è che non si tratta di veri e propri "errori", ma di un passaggio storico tra due modi diversi di tradurre i suoni cinesi nelle nostre lettere occidentali:
1️⃣ Il vecchio sistema Wade-Giles (che ci ha tramandato "Tai Chi Chuan" e "Ch'i Kung").
2️⃣ Il sistema ufficiale Pinyin, adottato in Cina nel 1958 e oggi standard internazionale (che scrive Tai Ji Quan e Qi Gong).
La forma occidentale è ormai così radicata che si è creato un mezzo paradosso (anche per me!). Se scorri le slide ti spiego quale... e ti svelo anche un piccolo "falso mito" geografico legato alla parola "Tai"! 🗺️🇨🇳
Sfogliando il carosello scoprirai come orientarti una volta per tutte.

💬 E tu come eri abituato a scriverli? Ti sei mai confuso? Fammelo sapere nei commenti!
📌 Salva il post per averlo sempre a portata di mano e non sbagliare più la grafia.
🚀 Nel prossimo post faremo un passo in avanti: vedremo cosa significano letteralmente queste parole e perché nascondono una filosofia bellissima. Segui la pagina per non perderlo!
📍 COME PRATICARE CON ME:
A GENOVA: Corsi e percorsi individuali in presenza.
ONLINE: Classi e lezioni personalizzate in italiano.

09/08/2026

☯️ Il segreto di una PRATICA davvero EFFICACE?🧘‍♂️
(🎁 C’È UN REGALO PER TE!!👇)
Non è l'esercizio che scegli.
Non è la postura perfetta.
Il vero “segreto” dipende da due elementi chiave:
🎯 La capacità di focalizzarti sul presente.
🌊 Il saper RILASSARE in profondità corpo e mente.
Nelle mie sessioni dedico sempre una cura particolare alla fase di rilassamento. È il ponte necessario che prepara mente e corpo al Qi Gong e introduce i movimenti del Tai Ji.
Senza questo switch mentale, ogni esercizio perde la sua vera efficacia.
🎁 VUOI SPERIMENTARE QUESTO STATO?
Ho preparato una GUIDA AUDIO GRATUITA per accompagnarti passo dopo passo in un rilassamento sempre più profondo e completo.
👇 Come riceverla?
Scrivi "RILASSAMENTO" qui sotto nei commenti e ti invierò il link direttamente nei messaggi privati!
📍 Offro lezioni in presenza a Genova e percorsi personalizzati Online.

08/08/2026

Il Qi Gong e il Tai Ji non sono semplici sequenze di movimenti.


Sono strumenti millenari per sintonizzare la nostra energia interiore (il Qi) con l’ambiente che ci circonda. 🌿


✨ Ogni settimana condivido qui pillole di pratica, esercizi di Tai Ji e Qi Gong e spunti di riflessione per aiutarti a stare bene nella vita di tutti i giorni.


Se vuoi scoprire come ritrovare la calma e ricaricare le tue energie attraverso il movimento consapevole, 👉SEGUI la pagina per non perderti i prossimi video!✨


E ora dimmi: Ci saresti mai venuto a fare Qi Gong sulla Piramide di Bomarzo? Dimmi cosa ne pensi nei commenti! 👇

05/08/2026

Ecco il video della Giornata Mondiale del Tai Ji e Qi Gong

Nessuno nasce maestro.✨
E la bellezza del Tai Ji e del Qi Gong sta proprio in questo: non serve essere agili, flessibili o avere esperienza per iniziare. Serve solo il desiderio di fare il primo passo.
Ogni anno, l'ultimo sabato di aprile, tutto il mondo si unisce per celebrare queste straordinarie Arti di Lunga Vita. Anche qui a Genova abbiamo vissuto una giornata meravigliosa, una bellissima occasione che ha unito chi pratica da tempo e chi, per la primissima volta, ha voluto rimettersi in ascolto del proprio corpo e della propria energia.
Nessuna competizione, nessun giudizio: ognuno pratica secondo le proprie possibilità, perché i benefici del movimento consapevole sono un dono accessibile a tutti.
👉 Vuoi scoprire dove e come iniziare a praticare gratuitamente a Genova?
Non rimandare il tuo benessere. Inviami un messaggio su WhatsApp:
📞 328 4004313
Ti darò tutte le informazioni per ve**re a fare la tua prima prova gratuita!
Sfoglia il carosello per vedere un piccolo estratto video della nostra giornata! ☯️

05/08/2026

Nessuno nasce maestro.✨
E la bellezza del Tai Ji e del Qi Gong sta proprio in questo: non serve essere agili, flessibili o avere esperienza per iniziare. Serve solo il desiderio di fare il primo passo.
Ogni anno, l'ultimo sabato di aprile, tutto il mondo si unisce per celebrare queste straordinarie Arti di Lunga Vita. Anche qui a Genova abbiamo vissuto una giornata meravigliosa, una bellissima occasione che ha unito chi pratica da tempo e chi, per la primissima volta, ha voluto rimettersi in ascolto del proprio corpo e della propria energia.
Nessuna competizione, nessun giudizio: ognuno pratica secondo le proprie possibilità, perché i benefici del movimento consapevole sono un dono accessibile a tutti.
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Inviami un messaggio su WhatsApp: 📞 328 4004313
Ti darò tutte le informazioni per ve**re a fare la tua prima prova gratuita!
Sfoglia il carosello con un estratto della giornata mondiale 2026! ☯️