Luca Russo Personal Trainer

Luca Russo Personal Trainer Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Luca Russo Personal Trainer, Istruttore di fitness e sport, Bruino.

Sono nel settore da 27 anni e specializzato in alimentazione e integrazione sportiva nonché personale trainer, posso aiutarti a raggiungere la forma desiderata.

-Lo sapevi che esiste un modo che con 5 minuti al giorno puoi cambiare il tuo stile di vita e fare contento il tuo fisic...
09/07/2026

-Lo sapevi che esiste un modo che con 5 minuti al giorno puoi cambiare il tuo stile di vita e fare contento il tuo fisico e il tuo portafoglio?

-La cosa bella è che può farlo chiunque, senza stravolgere la tua vita e Puoi farlo dove e quando vuoi, la cosa importante per rendere possibile tutto ciò e farlo tutti i giorni!!

-Inizia a farlo x 3 mesi e la trasformazione avrà già dato i suoi risultati🚀

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Energia e salute!

✎ Prodotto brevettato da Vegas Vital! ✐

👍 ALOE ENERGY BOOST 👍

COSA contiene:

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➡ ALOE VERA

dalle piante di Aloe Barbadensis Miller, coltivate in modo esclusivamente biologico prodotte in Spagna in un processo di produzione brevettato.

Prodotto biologico puro da agricoltura biologica.

La qualità biologica del nostro prodotto è fornita dal competente

Ministero dell'agricoltura regolarmente monitorato in conformità con le disposizioni di legge.

A differenza dei tradizionali succhi di aloe a base di polvere, il nostro prodotto è estratto al 100%. Le piante di Aloe Vera utilizzate per i nostri prodotti sono coltivate biologicamente, raccolte delicatamente e lavorate entro 24 ore, senza aloina

effetto:

Aloe Vera - I 4 "E" = Purifica, Sgrassa, Deacidificante, Disintossica

• Rafforza il sistema immunitario

• Estende i vasi sanguigni / purificazione del sangue

• Armonizzazione del fegato, dei reni, del metabolismo intestinale

• Aiuto con costipazione

• Armonizza l'equilibrio acido-base

• Rafforza l'organismo e migliora il benessere

• Aiuta le infiammazioni intestinali

• ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare

➡ ACAI



La bacca di acai proviene originariamente dal Caizeiropalme dalle foreste pluviali dell'Amazzonia. Oggi conosciuto in tutto il mondo, il suo colore è viola e il succo è particolarmente apprezzato dai nutrizionisti, in quanto ha ingredienti di altissima qualità. Soprattutto gli atleti traggono vantaggio dall'effetto di arricchimento energetico dei frutti di acai (succo)

Un'altra particolarità della bacca di acai, è particolarmente ricca di antiossidanti

effetto:

• abbassa il livello di colesterolo

• inibisce l'infiammazione

• rafforza il cuore

• stimola il metabolismo

• agisce riducendo l'appetito

• Anti-aging per pelle

• Previene malattie celebrali

• ha un effetto sessualmente stimolante

• Arricchimento di energia

➡ MACA

La Maca è un tubero proveniente dagli altipiani

In particolare nella naturopatia trova applicazione per la mancanza del libido e problemi di imPotenza, desiderio sessuale e la menopausa. È anche popolare tra gli atleti, che apprezzano l'effetto nell'aumento delle prestazioni.

effetto:

Maca (anche Maka) contiene una combinazione di circa 300 (!) Sostanze, che sono uniche in natura.

La Maca contiene un numero di ormoni simili

Sostanze che possono stimolare la produzione di ormoni nel corpo umano.

• riduce significativamente l'ansia e le sensazioni di ansia

• riduce i sintomi della menopausa come sbalzi d'umore, vampate di calore e insonnia.

• Riduce l'affaticamento generale, che si manifesta in mancanza di energia ma anche in affaticamento cronico.

• Rafforza e migliora la resistenza sessuale e le prestazioni, nonché la fertilità.

• Aumenta la libido di una media del 180 percento.

• Aumenta il volume dello sperma maschile, il numero di spermatociti e anche la loro mobilità del 200 percento.

• Aumenta le difese generali del corpo.

Maca :

• Viene preso dagli atleti per costruire il bilancio energetico.

• Aumenta la forza fisica e la resistenza.

• Aumenta la vitalità fisica e mentale.

• Ha un effetto equilibrante sul bilancio ormonale.

• Aiuta a ripristinare una libido persa.

• Aiuta ad alleviare i sintomi della menopausa.

• è dato per sterilità e impotenza.

• Aumenta il desiderio sessuale.

• È usato per la depressione.

• supporta la gestione dello stress nei sintomi di astinenza da tabacco / alcol.

• non ha effetti collaterali e non si conosce l'intolleranza.

• È un alimento e non una medicina.

• Rallenta il degrado mentale e fisico negli anziani.

• È usato per il cancro allo stomaco e l'osteoporosi, per i reumatismi e la tubercolosi, ma anche per l'anemia e i problemi di crescita del bambino.

Dr. med. Hartmut Baltin

Fonte: http://www.wirkungsweise.ch/index.asp?page=maca

➡ GUARANA

La Liana guarana sudamericana porta frutti ricchi di caffeina che sono anche più forti del caffè, ma un pó più miti. Nei circoli fitness, il Guaranà è molto popolare per migliorare le prestazioni. Anche il guaranà diminuisce

La sensazione di fame e quindi è anche usato per aiutare la perdita di peso.

effetto:

• in caso di stanchezza e mal di testa

• ha un effetto stimolante, antipiretico, diuretico e vitalizzante

Will u.a. usato volentieri a:

• problemi intestinali

• depressione

• diarrea

• mancanza di concentrazione

• scarse prestazioni

• stomaco sconvolto

• Emicrania

• Sovrappeso

Questo prodotto in questa composizione è disponibile esclusivamente da Vegas Vital!

👉👉 Nell’immagine mostriamo un confronto tra alimenti di origine vegetale e la quantità di proteine che apportano per ogn...
25/06/2026

👉👉 Nell’immagine mostriamo un confronto tra alimenti di origine vegetale e la quantità di proteine che apportano per ogni 100 grammi. Tra le fonti con il più alto contenuto proteico spiccano la spirulina, i semi di zucca e il seitan.

Viene inoltre evidenziato che questi alimenti sono nutrienti, forniscono energia e rappresentano un’alternativa più sostenibile per la tutela del pianeta. In generale, un’alimentazione prevalentemente vegetale può contribuire a una dieta equilibrata e varia.

⚠️ Avviso: I valori nutrizionali sono approssimativi e possono variare in base alla varietà dell’alimento, al metodo di preparazione e alla fonte di riferimento. Un’alimentazione equilibrata dovrebbe essere adattata alle esigenze individuali e, in caso di dubbi specifici, è consigliabile consultare un professionista della salute o della nutrizione.

ARMATURA ENDOCRINA 🏋️‍♂️🧬Pensi che correre 5 chilometri al giorno ti farà vivere più a lungo. Passi ore sul tapis roulan...
25/06/2026

ARMATURA ENDOCRINA 🏋️‍♂️🧬

Pensi che correre 5 chilometri al giorno ti farà vivere più a lungo. Passi ore sul tapis roulant facendo cardio, ma con il passare degli anni ti senti più debole, le tue ossa diventano più fragili — osteopenia — e il grasso addominale non scompare.

La medicina moderna ti ha mentito sul vero scopo del tuo corpo.

Il muscolo scheletrico non è soltanto un pezzo di carne che ti permette di camminare o sollevare oggetti. È uno dei più grandi e importanti organi endocrini del corpo.

Quando perdi massa muscolare con l’età — sarcopenia — non diventi solo più debole: diventi anche più vulnerabile dal punto di vista immunitario. Perdi una parte dello scudo naturale contro invecchiamento, diabete e malattie croniche.

Per attivare questo scudo endocrino, non basta semplicemente camminare. Devi usare la forza meccanica. Devi sollevare pesi.

La bomba delle miochine

La ricerca in ambito immunologico ha dimostrato che, quando sottoponi i muscoli a una forte tensione meccanica — sollevamento pesi, squat, flessioni — le fibre muscolari subiscono microlesioni controllate.

Questo danno controllato attiva un vero processo biochimico. I muscoli rispondono rilasciando nel flusso sanguigno proteine antinfiammatorie chiamate miochine, spesso soprannominate “molecole della speranza”.

Le miochine viaggiano dai bicipiti e dai quadricipiti verso cervello, fegato e arterie. Agiscono come messaggeri biologici capaci di contrastare l’infiammazione cronica, migliorare la sensibilità all’insulina, favorire la riduzione del grasso addominale e stimolare le cellule ossee a diventare più forti e dense, secondo il principio della legge di Wolff.

Le miochine non si possono “mangiare”. Non si possono assumere con un integratore. E non si ottengono semplicemente correndo lentamente. Devi costringere il corpo a produrle, ricordandogli — attraverso lo stress fisico dell’allenamento con i pesi — che deve ancora essere forte per sopravvivere.

⚡ Protocollo

Anti-age meccanico

Riduci il cardio cronico:
Il cardio leggero fa bene alla salute cardiovascolare, ma se praticato in eccesso può aumentare il cortisolo e contribuire alla perdita di massa muscolare.

Allenamento di tensione, 3 volte a settimana:
Introduci una tensione meccanica intensa. Squat con peso, flessioni, stacchi da terra o esercizi impegnativi con fasce di resistenza. Il carico deve essere abbastanza sfidante da portarti vicino al cedimento intorno alla decima o dodicesima ripetizione.

La banca degli organi:
Ogni volta che costruisci massa muscolare densa, investi nella tua longevità biologica. Il muscolo funziona come un deposito attivo di glucosio, assorbendo zucchero dal sangue anche mentre dormi e contribuendo a ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2.

Il ferro è medicina.

📚 Fonte: Nature Reviews Endocrinology — “Muscle as an endocrine organ: focus on muscle-derived interleukin-6”

Questa immagine mostra in modo impressionante come lo scheletro rimanga praticamente lo stesso, anche in un corpo con fo...
25/01/2026

Questa immagine mostra in modo impressionante come lo scheletro rimanga praticamente lo stesso, anche in un corpo con forte obesità.
Il peso in eccesso non cambia la struttura ossea, ma aggiunge un carico enorme su articolazioni, cuore e organi interni.
Un promemoria potente di quanto sia importante prendersi cura della propria salute, non solo per l’aspetto, ma per il benessere generale.



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Ti senti sempre stanco? Forse hai bisogno di un multivitaminicoÈ un integratore alimentare multivitaminico a largo spett...
25/01/2026

Ti senti sempre stanco? Forse hai bisogno di un multivitaminico

È un integratore alimentare multivitaminico a largo spettro, indicato per adulti in caso di ridotto apporto o aumentato fabbisogno di vitamine.

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Ogni dose giornaliera fornisce 1000mg di Vitamina C, 60mg di Vitamina E, 1200mcg di Vitamina A, 48mg Niacina, 18mg di Acido Pantotenico, 9,5mg di Vitamina B6, 25mg di Riboflavina, 25mg di Vitamina B1, 400mcg di Acido Folico, 450mcg di Biotina, 105mcg di Vitamina K1, 25mcg di Vitamina D3 e 33mcg di Vitamina B12

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