One Animal - movement training

01/09/2026

E anche quest'anno, ci vediamo lì!

MILAN CALLING
Upcoming FM Physical workshop

EMBODIED INTELLIGENCE
Where creativity will compose
new actions in real time,
and turn surprise into advantage.

17 & 18 October 2026
Milan, Italy
—
Control, fixed forms, and protocols
are myths of the tired.
We choose another route.

We train perception, not perfection.
We move to understand what moves us.
We embrace the unstable,
turn mistakes into orientation,
use dialogue as calibration,
uncertainty as a teacher.
—
Book your spot
→ https://bit.ly/4ftospk
—

28/08/2026

28/08/2026

We are coming back!🤩
Una parte della pratica comincia quando smettiamo di muoverci da soli.

Quando davanti a noi c'è un'altra persona.
Un oggetto.
Una regola.
Un problema da risolvere.
Un'incertezza.
Attraverso giochi e situazioni di movimento esploriamo forza, velocità, resistenza, coordinazione e capacità di adattamento.
Si lotta.
Si collabora.
Si negozia.
Si sbaglia.
Si trova una soluzione.

Ogni situazione cambia continuamente, perché cambia l'ambiente e cambiano le persone che ne fanno parte.
E anche noi dobbiamo cambiare con loro.
Il gioco diventa così uno spazio in cui allenare capacità fisiche e, allo stesso tempo, attenzione, relazione e creatività.
Non impariamo soltanto a eseguire un movimento. Impariamo a percepire e rispondere a ciò che accade.

Questa è la seconda porta d'ingresso alla pratica di movimento One Animal.
Le classi settimanali stanno ripartendo.
Se hai voglia di allenarti, giocare, esplorare e metterti in relazione attraverso il movimento, vieni a provare.

📍 Arona, palestra scuola primaria Dante Alighieri.
🗓️ Nuove classi in partenza dal 23 settembre, tutti i Mercoledì ore 20.15
📩 Scrivimi per informazioni e prova.

25/08/2026

We are coming back!😍
Ci sono momenti in cui la pratica comincia da soli. Dal fermarsi. Dall'ascoltare.
Dal muovere un'articolazione e accorgersi di qualcosa che prima non sentivamo.
Nelle Zero Forms esploriamo il movimento attraverso stillness, articolazione, coordinazione, improvvisazione e voce.
Non per accumulare esercizi o costruire una sequenza perfetta.
Per sviluppare attenzione, percezione e capacità di organizzare il movimento.
È una pratica individuale, ma non isolata.
Quello che impariamo a percepire da soli diventa materiale da portare nella relazione, nel gioco, nell'allenamento e nel mondo.

Questa è una delle porte d'ingresso alla pratica di movimento One Animal, ufficialmente ispirate alla pratica

Le classi settimanali stanno ripartendo.
Se vuoi esplorare il movimento in modo diverso, questo è il momento per iniziare.

📍 Arona, scuola primaria Dante Alighieri.
🗓️ Nuove classi in partenza tutti i Mercoledì ore 20.15
📩 Scrivimi per informazioni e prova o trovi tutto nei link in bio.
✅ Vorresti un percorso personalizzato 1-1,anche on-line? Scrivimi!

21/04/2026

🚀Join the game pt2
Sessioni di studio e pratica assieme ISPIRATA ALLA PRATICA Fighting Monkey ™.

APPROFONDIREMO:
* COORDINAZIONE, PATTERN e RITMO
* CONTATTO, GIOCO LOTTA e COMUNICAZIONE FISICA

Beginner welcome.
Link in bio per iscrizione e info

16/04/2026

Esplorare il potenziale cinetico.
Dal movimento
alla potenza
alla forza.

I sovraccarichi sono uno strumento.
Non separato dalla pratica.
Non il punto di partenza.

Servono a sviluppare qualità specifiche.
Forza massima.
Potenza.
Velocità.

Il lavoro lento e pesante
costruisce capacita sub massimali.
Il lavoro veloce ed esplosivo
la esprime.

Allo stesso tempo,
si adatta anche la struttura:
ossa, tendini, tessuti.

Produrre forza.
Assorbire forza.
Attraverso il movimento.

13/04/2026

Il corpo libero non è più facile.
È semplicemente un altro modo
di allenare la forza.
Stessi principi.
Stessa intenzione.
Lavoro monopodalico.
Spinta.
Tirata.
Core.
A terra.
Alla sbarra.

Le regressioni non sono un passo indietro.
Range ridotto.
Leve migliori.
Supporti esterni.
Rendono il lavoro possibile.
E preciso.

Prima il controllo.
Poi il range.
Poi l’intensità.

Non serve molto.
Pochi movimenti.
Fatti bene.
Nel tempo.
Questo è sufficiente
per costruire forza reale.

La forza come supporto.
Il movimento come espressione.

07/04/2026

💪🏋️Ingrediente 3 · Strength & Conditioning

La forza è parte integrante dell'allenamento.

Per me, non è il punto di partenza.

Ma un supporto necessario.
Moltissime persone non riesce a eseguire 10 piegamenti sulle braccia con una tecnica corretta.
Eppure, questa è un'espressione molto basilare di forza.
Una o due sessioni a settimana
spesso sono sufficienti per mantenerla.

E con un approccio semplice e ciclico,
può migliorare.
Un piccolo set di esercizi.
Ripetuti nel tempo.
Focalizzati su qualità specifiche.
Spinta.
Trazione.
Gambe.
Core.

Usando il peso corporeo (e le leve) e/o il carico esterno.
La forza dovrebbe esistere a diverse velocità.
Dal controllo lento all'intento esplosivo.
Senza trasformarsi in rigidità.
Perché la forza deve ve**re dopo la qualità del movimento.
Dopo la coordinazione.
Dopo l'integrazione.
Per supportare la tua libertà di movimento per muovere oggetti e umani.

09/03/2026

Un punto di vista sul gioco, sulle situazioni di movimento, sulla parola "play".
"Man Is most nearly himself when he achieves the seriousness of a child at play"