Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from fitness.by.mehdi, Education, Tehran.
قوز پشتت رو با این حرکت اصلاح کن،حرکت قایقی یا رویینگ
#رویینگ #بدنسازی #فیتنس
حرکت اسکات از جلو تمرینی مناسب جهت تنوع بخشیدن به برنامه ورزشی و بدنسازی روزانه شماست. این تمرین با کاهش فشار از روی عضلات پایین کمر، خستگی و درد ناشی از تمریناتی نظیر اسکات از پشت و ددلیفت را از بین میبرد. این تمرین ساده یکی از محبوبترین تمرینات مربوط به عضله چهار سر است و تعادل و انعطافپذیری ورزشکار را به چالش میکشد.
عضله مستقیم تحت هدف در این حرکت عضلات چهار سر ران میباشد. سپس عضلات باسن و همسترینگ تحت فشار قرار میگیرند. ستون فقرات نیز نقش ثابت کننده را در این حرکت دارد و از عضلات مرکزی بدن نیز کمک گرفته میشود.
در جلسات تمرین پا از این حرکت فوق العاده غافل نشید
#بدنسازی #باشگاه
یک روش فوقالعاده برای به حداکثر رساندن رشد عضلات جلو بازو رو بهتون آموزش دادم.
ویدئو رو تا انتها ببینید و از این برنامه در تمریناتتون استفاده کنید.
نظرتون رو درباره این روش تمرین با من به اشتراک بگذارید
#بدنسازي #جلوبازوهالتر #فیتنس
آموزش حرکت دو ضرب وزنه برداری (کلین&جرک) در کلاسهای کراسفیت مجموعه بریانک
#کراسفیت #کراسترینینگ #فیتنس #بدنسازی
.by.mehdi
تاثیر تمرینات زیر سینه بر تارهای عضلانی
#بدنسازی #مربیگری
.by.mehdi
از خوبهای ورزش در خانه
#فانتزی #خندهدارترین #ورزشی