شرکت مهندسی توسعه طراحان انسان محور

HSE LMS اولین سامانه مجازی یادگیری الکترونیک (آموزش آنلاین) حو?

دانلود رايگان

راهنمای جامع طراحی ایستگاه كار ارگونومیكی | ایمنی، بهداشت و محیط زیست ایران «تمامی كالاها و خدمات اين مجموعه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.»

دانلود رايگان

راهنمای جامع ارزیابی محیط كار از دیدگاه ارگونومی | ایمنی، بهداشت و محیط زیست ایران «تمامی كالاها و خدمات اين مجموعه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.»

سر انسان به طور طبیعی بین ۴.۵ تا ۵.۵ کیلوگرم وزن دارد. اما با تغییر زاویه سر و خم کردن آن به سمت جلو این وزن، یا به عبارت دیگر فشاری که به گردن وارد می شود افزایش پیدا می کند

اگر وقتی با کیف جلوی آینه می ایستید شانه‌های‌ شما در یک خط مستقیم قرار نمی‌گیرد و یکی بالاتر است، یعنی کیف شما وضعیت نامناسبی ایجاد کرده است. انداختن کیف سنگین روی شانه، یا روی آرنج خم باعث فشار به شانه ها و کمر می شود. از حمل کیف بخصوص کیف سنگین حتی الامکان پرهیز کنید. کیف روی دوش بهتر است دو بند داشته باشد تا وزن آن روی هر دو شانه تقسیم شود. در غیر این صورت آن را مرتب جابجا کنید.

انداختن پا روی پا ممکن است رحت باشد اما وضعیتی نامناسب است و به کمر فشار وارد می کند

وقتی راست و در حالت راحت می ایستید، نباید پشت دستهایتان رو به جلو قرار بگیرد. جلوآمدگی شانه‌ها که محصول بد نشستن و بد ایستادن است، به گردن و شانه‌ها و قفسه سینه فشار می آورد

انداختن تمام وزن بدن روی یک پا ممکن است در ایستادن طولانی راحت باشد اما باید تا حد ممکن از آن پرهیز کرد و وزن بدن را بطور یکسان روی هر دو پا انداخت