مدربة شخصية
حاصلة على شهادة الاعتماد في اللياقة البدني
17/05/2023
من افضل الانظمة لخسارة الوزن هو الصيام المتقطع
وافضل وقت هو16/8
يفضل ان تكون ساعات الصيام بالليل تشمل النوم يعني فرضا من ساعه ٨ بالليل اخر وجبة لحد ساعه ١٢ الظهر
او من ساعة ١٠ بالليل للساعه ٢ ظهر ثاني يوم
خلال الصيام مسموح شرب الماء و القهوة السادة و الشاي بدون سكر
واي مشروب صفر سعرة حرارية
نتيجته مذهلة خلال شهر تبين بوضوح
اتبعووه 😍🥰
RAGHAD SAADI ❤️
16/05/2023
16/05/2023
السيلوليت (Cellulite) هو تجمعات من الدهون تحت الجلد تضغط على الانسجة فتسوي تغيرات في شكل سطح الجلد، وغالبا يبين على الفخذين والأرداف
شون نتخلص منه
هل اله حل نهائي؟
اكيد اله حل
اولا نظام غذائي
ثانيا و اهم شي التمارين الرياضية
يزيد التمرين المنتظم من كتلة العضلات، فيؤدي تسطيح السيلوليت وتحسين مظهره.
والتمرين يزيد من تدفق الدم إلى مناطق معينة من الجسم، مما يسرع من فقدان الدهون.
والتمارين تشمل
الجري.
البايسكل
التمارين التي تقوي مقاومة الجسم يعني تمارين الاثقال
وبالصورة مراحل السيليوليت وطبعا كلما كانت اقل كلما افضل و اسرع بالعلاج
Raghad Fitness ❤️
27/04/2022
رح يخلص شهر رمضان
اكتسبتي وزن و متعرفين شون تنزلين
شبعتي حلويات و كنافة و دولمة و نوم
صار وقت نرجع جسمنا لرشاقته
🥰💗😘😍
عروض اشتراكات العيد انفتحت
وتخفيضات تصل الى 50÷
انظمة غذائية صحية بدون حرمان و كورسات تمارين رياضية لشد الجسم
العدد محدود و الحجز مسبق و البدء بالنظام بعد العيد
❤️❤️💗
للاشتراك مراسلة الصفحة
Raghad Saadi ❤️
01/03/2022
اجه الصيف و بلشت تطلع الفضايح 🤣
عدكم شهرين منا لعيد رمضان
وفترة الصيام فترة ممتازة جدا لتنظيم الاكل و نزول الوزن
وسويتلكم تخفيض على الاشتراك الشهري لمدة شهرين الثالث والرابع 🥰🥰😍
انظمة غذائية و تمارين رياضية ومتابعة يومية مستمرة
انظمة زيادة وزن بشكل صحي و بناء جسم رياضي
انظمة حوامل و مرضعات وكبار السن
انظمة للاطفال اليعانون من السمنة
كل شخص حسب جسمه وحسب حالته
الحجز محدود
للحجز والاستفسار مراسلة الصفحة
Raghad Saadi ❤️
Certified personal trainer 🥰
24/12/2021
سنة جديدة و بداية جديدة
و لكثرة طلبكم للعروض
سويت عرض علمود الكرسمس
الي تريد تنتهي 2021 و تبدي سنة جديدة وحياة جديدة مختلفة
بجسم رشيق وصحة و جمال 😍
والي تريد تهيأ جسمها للصيف
العروض انفتحت
تخفيضات على الاشتراكات الشهري والشهرين
نظام غذائي حسب الجسم
و تمارين رياضية لشد الترهلات و نحت الجسم
الحجز مفتوح والعدد محدود ♥️
Raghad Saadi ❤️
22/12/2021
احلى بوزتف انرجي من احلى بطلة 😍😍💪😌♥️
الاشتراكات والحجز مفتوح
وقريبا ان شاء الله دسكاونت لسنة 2022 ،😍😍
Raghad Saadi ❤️
05/12/2021
الصباحات الجميلة
صباح العسل والفل و الالتزام ❤️❤️
صباحووو حماس و قوة رشيقاتي 😍🤤
Raghad Saadi ❤️
22/11/2021
عروض نهاية السنة بدت 😍😍
تريدين تلحكين قبل الشتا تنزلين
الملابس الحلوة متصير عليچ 🥺
الاكل طيب ومدكدرين تقاومين وتلتزمين وحدچ
اكو عروض جديدة و مناسبة
كورسات انظمة غذائية وتمارين رياضية و متابعة يوميه لمدة شهر كامل ونتائج رهيبة
كورسات تنزيل وزن وزيادة وزن
مرضعات و حوامل و كبار السن واطفال
العروض يبدأ الحجز من اليوم الاثنين 22_11 لحد 1_12
و النظام يبدأ 1_12
والعدد محدود جدا
للحجز و الاستفسار مراسلة الصفحة ❤️
Raghad Saadi ❤️
21/11/2021
دائما الي يخلي هدف بباله و يرسم الخطة ويحدد وقت ويتابع وياها يوصل الهدف
مريومة وحده من بطلاتي الي بصراحة يشرفني اني تابعتها
عانت طول عمرها من النحافة و بدت ويايه بواهس و مزاج
و جهد و تعب و تمرين مستمر
5 اشهر من النضال
من 39 كيلو الى 51 كيلو
و الجسم صار خرافي و صعود صحي و بدون كرش 😍😁
و لياقة و ترتيب وعضلاات
تستاهلين مريومه انتي وردة وبطلة و مبروك التخرج
❤️❤️
للتواصل و الاستفسار مراسلة الصفحة
Raghad Saadi ❤️
09/10/2021
صباح الفل والالتزام
صباح الرشاقة و الاجسام الحلوة
صباح العسل رشيقاتي
وجبات بطلاتي الجميلات ❤️❤️
27/09/2021
باقي 3 اشهر على نهاية السنة
منو تحب التغيير ؟
منو تريد تدخل السنة الجديدة بشخص جديد وحياة جديدة 😍😍❤️
للاستفسار والاشتراك مراسلة الصفحة
Raghad Saadi ❤️