20/05/2020
మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయం, ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజ్ క్లినిక్ హెడ్, USA ఆచరణాత్మక మరియు నిజాయితీ తో వెలువడిన అంశాలు :
1. మనం Covid19 తో నెలలు లేదా సంవత్సరాలు జీవించాల్సి ఉంటుంది. దానిని తిరస్కరించవద్దు లేదా భయపడవద్దు. మన జీవితాలను నిరుపయోగంగా చేసుకోనివ్వకుండ. ఈ వాస్తవంలాతో జీవించడం నేర్చుకుందాం.
2. మీ సెల్ గోడలకు చొచ్చుకుపోయిన Covid19 వైరస్లను తరచుగా వేడినీటిని త్రాగడం ద్వారా నాశనం చేయలేరు, గlవేడి నీటిని తాగుతారు - మీరు తరచుగా బాత్రూంకు వెళతారు.
3. మన రక్షణ కోసం తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం మరియు రెండు మీటర్ల భౌతిక దూరం ఉత్తమ పద్ధతి.
4. మీకు ఇంట్లో covid 19 రోగి లేకపోతే, మీ ఇంటి వద్ద ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక చేయవలసిన అవసరం లేదు.
5. ప్యాకేజీ చేసిన కార్గో, గ్యాస్ పంపులు, షాపింగ్ బండ్లు మరియు ఎటిఎంలు సంక్రమణకు కారణం కాదు.
చేతులు కడుక్కోండి, యథావిధిగా మీ జీవితాన్ని గడపండి.
6. Covid 19 ఆహార సంక్రమణ కాదు. ఇది ‘ఫ్లూ’ వంటి ఇన్ఫెక్షన్ చుక్కలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. Covid19 ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడం ద్వారా సంక్రమించే ప్రమాదం లేదు.
7. మీరు చాలా అలెర్జీలు మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో మీ వాసనను కోల్పోతారు. ఇది Covid19 యొక్క నిర్దిష్టoకాని లక్షణం మాత్రమే.
8. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు తరచుగా స్నానం చేయడం బట్టలు మార్చుకోవడం చేయవలసిన అవసరం లేదు!
స్వచ్ఛత ఒక ధర్మం, మానసిక అపవ్యవస్థ కాదు!
9. Covid19 వైరస్ గాలిలో వేలాడదీయదు. ఇది శ్వాసకోశ బిందువుల సంక్రమణ, దీనికి దగ్గరి పరిచయం అవసరం.
10. గాలి శుభ్రంగా ఉంది, మీరు ఉద్యానవనాల ద్వారా తోటల ద్వారా (మీ శారీరక రక్షణ దూరాన్ని పాటిస్తూ ) నడవవచ్చు.
11. Covid 19 కి వ్యతిరేకంగా సాధారణ సబ్బును ఉపయోగించడం సరిపోతుంది.యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు అవసరం లేదు.ఇది వైరస్, బ్యాక్టీరియా కాదు.
12. మీరు మీ ఆహార ఆర్డర్ల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కావాలంటే మళ్ళీ మీరు మరొకసారి వేడి చేసుకొని తినవచ్చు.
13. మీ బూట్లతో Covid19 ను ఇంటికి తీసుకువచ్చే అవకాశాలు లేవు , డ్రాప్ ఇన్ఫెక్షన్లు అలా వ్యాపించవు!
14. వినెగార్, చెరకు రసం మరియు అల్లం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు వైరస్ నుండి రక్షించలేరు! ఇవి రోగనిరోధక శక్తికి పెంచడం మాత్రమే,నివారణ కాదు.
15. ఎక్కువసేపు ముసుగు ధరించడం మీ శ్వాస మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. జనసమూహంలో మాత్రమే ధరించండి.
16. చేతి తొడుగులు ధరించడం కూడా చెడ్డ ఆలోచన; వైరస్ చేతి తొడుగులో పేరుకుపోతుంది మరియు మీరు మీ ముఖాన్ని తాకినట్లయితే సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం మంచిది.
17. ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన వాతావరణంలో ఉండడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి బాగా బలహీనపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని మీరు తింటున్నప్పటికీ, దయచేసి మీ ఇంటి నుండి క్రమం తప్పకుండా ఏదైనా పార్క్ / బీచ్కు వెళ్లండి.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇంట్లో కూర్చుని వేయించిన / కారంగా / చక్కెర కలిగిన ఆహారం మరియు ఎరేటెడ్ పానీయాలను తినడం ద్వారా కాదు.
