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04/05/2024

मोटापा आज के समय में एक ऐसी समस्या बन गया है जिससे अमूमन लोग छुटकारा पाना चाहते हैं. वहीं जब भी हम अपने फेवरेट सेलेब्स को देखते हैं तो उनकी फिटनेस पर भी हमारा ध्यान जाता है. वो लोग हमेशा ही फिट रहते हैं. बता दें कि उन सभी के डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट होते हैं जो उनके वर्कआउट से लेकर उनकी डाइट तक सभी चीजों का शेड्यूल सेट करते हैं. आज हम आपको एक ऐसे ही सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट की डाइट टिप्स बताएंगे जो आपको पतला बनाने में मदद कर सकती हैं. विराट कोहली से लेकर शाहिद कपूर जैसे कई फेमस सेलेब्स के अलावा नेशनल और इंटरनेशनल लोगों को वो अपनी डाइट दे चुके हैं.
ये भी पढ़ें: रात के खाने में ये 3 चीजें शामिल करने से तेजी से वजन हो सकता है कम, लटकती तोंद अंदर करने में भी मददगार

हम बात कर रहे हैं रयान फर्नांडों की जो कई सेलेब्स के डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रह चुके हैं. वो अक्सर हेल्थ से जुड़ी हुई कई जानकारियां शेयर करते रहते हैं. कुछ समय पहले उन्होंने अपने यूट्यूब पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें उन्होंने बताया कि कैसे बिना एक रुपए खर्च किए आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं.
रयान ने बताया कि अपने ब्रेकफास्ट का टाइम आगे बढ़ा कर उस समय पर एक्सरसाइज करें.
इसके बाद ब्रेकफास्ट में कुछ खाने की बजाय ग्रीन टी जैसे हेल्दी ड्रिंक्स को पिएं. जो फैट बर्न करने में मदद करेगा.
दोपहर के खाने में सब्जी और दाल का पोर्शन बढ़ाकर रोटी-चावल को आधा कर दें.
वहीं रात में डिनर सूरज ढलने से पहले कर लेना है. इसके बाद कुछ नहीं खाना है. आप चाहें तो कैमामाइल या पिपरमेंट टी पी सकते हैं. इसके साथ ही खाने के बाद तुरंत वॉक जरूर करें.
यहां देखें वीडियो:

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

16/04/2024

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होमफोटोशेयर बाजारUpper Circuit Stocks: बड़े विदेशी निवेशक ने जमकर खरीदे शेयर-अपर सर्किट के करीब
Upper Circuit Stocks: बड़े विदेशी निवेशक ने जमकर खरीदे शेयर-अपर सर्किट के करीब
SUMMARY
Upper Circuit Stocks: शेयर 155.85 रुपये के बंद भाव के मुकाबले 159 रुपये पर खुला. इसके बाद शेयर 10 फीसदी बढ़कर 170 रुपये के पार पहुंच गया.

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By Ankit Tyagi
Apr 16, 2024 2:59:28 PM IST (Updated)
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ये कंपनी Marksans Pharma है. कंपनी फार्मा सेक्टर से जुड़ी है. ये जानमानी दवाएं ranitidine (Ranitin), atenolol (Betacard) , nifedipine (Calcigard), domperidone (Domstal), amiodorane (Cordarone), diltiazem (Dilzem), Lisinopril (Listril) बनाती और बेचती है.

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Marksans Pharma Ltd Share: शेयर 155.85 रुपये के बंद भाव के मुकाबले 159 रुपये पर खुला. इसके बाद शेयर 10 फीसदी बढ़कर 170 रुपये के पार पहुंच गया. अब खबर आई है कि सोमवार को बड़ी ब्लॉक डील हुई. विदेशी निवेशक Massachusetts Institute of Technology (MIT) ने शेयर खरीदे है. शेयर होल्डिंग पैटर्न देखकर पता चलता है कि 31 मार्च 2024 तक MIT के पास एक भी शेयर नहीं था.

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एक्सचेंज पर जारी जानकारी के मुताबिक- MIT-Massachusetts Institute of Technology ने 66 लाख शेयर यानि 1.45 फीसदी हिस्सेदारी 158 रुपये के भाव पर खरीदे है. आपको बता दें कि 9 फंड हाउस के पास 4.23 फीसदी हिस्सेदारी है. इसके अलावा Quant Mutual Fund के पास 2.79 फीसदी हिस्सेदारी है. OrbiMed Asia IV Mauritius FVCI Ltd के पास 10.88% हिस्सा है. ये हिस्सा वॉरंट्स के जरिए साल 2021 में खरीदा था. वहीं, प्रमोटर्स के पास फिलहाल 43.85 फीसदी हिस्सेदारी है.

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16/04/2024

शाहरुख खान इन दिनों सुजॉय घोष की एक्शन फिल्म ‘किंग’ पर काम कर रहे हैं। इस फिल्म से उनकी बेटी सुहाना खान भी बिग स्क्रीन डेब्यू करने वाली हैं।

इस फिल्म को शाहरुख अपने बैनर रेड चिलीज एंटरटेनमेंट के तले प्रोड्यूस भी करेंगे। मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो प्री-प्रोडक्शन स्टेज पर चल रही इस फिल्म पर शाहरुख ने 200 करोड़ रुपए इन्वेस्ट किए हैं।

एक्शन फिल्म 'किंग' से शाहरुख की बेटी सुहाना बिग स्क्रीन डेब्यू करेंगी। - Dainik Bhaskar
एक्शन फिल्म 'किंग' से शाहरुख की बेटी सुहाना बिग स्क्रीन डेब्यू करेंगी।
फिल्म को बड़ा बनाने पर जुटे SRK
बॉलीवुड हंगामा की एक रिपोर्ट के मुताबिक ‘किंग’ शाहरुख की एम्बीशियस एक्शन फिल्म है। टीम बीते एक साल से इस फिल्म के प्री-प्रोडक्शन पर काम कर रही है। खुद शाहरुख भी अपनी बेटी की डेब्यू फिल्म को बड़ा बनाने में कोई कसर नहीं छोड़ रहे।

इंटरनेशनल स्टंट डायरेक्टर्स को जोड़ेंगे मेकर्स
सूत्रों की मानें तो ‘किंग’ से जुड़े फिल्ममेकर सिद्धार्थ आनंद इन दिनों कुछ इंटरनेशनल स्टंट डायरेक्टर्स को ऑन बोर्ड लाने की कोशिश कर रहे हैं।

सिद्धार्थ, शाहरुख के साथ मिलकर इस फिल्म को ग्लोबल एक्शन थ्रिलर बनाने पर जुटे हुए हैं। वो इंटरनेशनल स्टंट एक्सपर्ट्स के साथ फिल्म के लिए स्टंट डिजाइन कर रहे हैं और इसे वीएफएक्स की मदद से रियल टच देने में जुटे हुए हैं।

'किंग' के अलावा शाहरुख बेटे आर्यन को भी उनकी डायरेक्टोरियल डेब्यू वेब सीरीज 'स्टारडम' पर सुपरवाइज कर रहे हैं। - Dainik Bhaskar
'किंग' के अलावा शाहरुख बेटे आर्यन को भी उनकी डायरेक्टोरियल डेब्यू वेब सीरीज 'स्टारडम' पर सुपरवाइज कर रहे हैं।
अगले साल रिलीज होगी ‘किंग’
‘किंग’ की शूटिंग इस साल मई में शुरू होगी। मेकर्स इसे 5 महीनों में शूट करके अगले साल की सेकेंड हाफ में रिलीज करने की प्लानिंग कर रहे हैं।

सुहाना ने पिछले साल नेटफ्लिक्स पर रिलीज हुई फिल्म 'द आर्चीज' से OTT डेब्यू किया था। फिल्म में वो वेरोनिका के रोल में नजर आई थीं। इसके लिए उन्होंने एक गाना भी गाया था।

चर्चा है कि शाहरुख इस साल दिसंबर में 'पठान 2' की शूटिंग पर जुटेंगे। - Dainik Bhaskar
चर्चा है कि शाहरुख इस साल दिसंबर में 'पठान 2' की शूटिंग पर जुटेंगे।
दिसंबर में ‘पठान-2’ की शूटिंग शुरू करेंगे शाहरुख
इस फिल्म के अलावा शाहरुख अपने बेटे आर्यन खान को उनकी डायरेक्टोरियल डेब्यू वेब सीरीज ‘स्टारडम’ पर सुपरवाइज भी कर रहे हैं।

वर्कफ्रंट पर शाहरुख आखिरी बार दिसंबर 2023 में रिलीज हुई ‘डंकी’ में नजर आए थे। वो इस साल के अंत तक ‘पठान 2’ की शूटिंग शुरू कर सकते हैं।

25/03/2024

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इस वीडियो में आपको vestige के उन सप्लीमेंट्स के बारे में बताया गया है जिसे आप अलग अलग बीमारियों में ले सकते हैं।किस बीमा...

26/10/2022

30/11/2020

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Work together

14/04/2019

Happy Navratri to all

18/10/2018

I wish a very very Happy durga poja to all

10/02/2018

Good night friends