Academic Forum ,Chirang .

01/04/2022

14/06/2021

বৰ্তমান সময়ত শিশু সকলৰ এক তৃতীয়াংশ শিশু মানসিক সমস্যাত জৰ্জৰিত । কিন্তু সচেতন মা- দেউতা সকলে এই সমস্যাৰ সমাধানৰ বাবে কাউন্সিলৰ ওচৰত নগৈ চিকিৎসকৰ শৰণাপন্ন হোৱা দেখা যায় ,আচলতে এই সমস্যাটো হল মানসিকহে , শাৰীৰিক নহয় ।
সঠিক সময়ত কাউন্সেলিং নকৰালে নিজৰ সন্তানক লৈ ডাঙৰ বিপদ হব পাৰে !

সমস্যাসমূহ হল

১। ঘৰুৱা বয় বস্তু ভাঙি পেলোৱা ।
২।১। ঘৰুৱা বয়বস্তু পেলাই দিয়া নাইবা উশৃংখল কৰি ৰখা ।
৩।বন্ধু সকলৰ প্ৰতি বিদ্রোহী মনোভাব থকা ।
৪।।বন্ধু সকলৰ লগত খেলধেমালি নকৰা ।
৫।বন্ধু সকলৰ লগত হিংসা / ঈৰ্ষা কৰা ।
৬। অশান্ত / অতি চঞ্চল হোৱা ।
৭। অতি শান্ত হোৱা ।
৮। নিৰাপত্তা হীনতাত ভোগা ।
৯। স্কুলৰ সামগ্ৰী বস্তু হেৰাই পেলোৱা ।
১০। আনৰ বস্তু চুৰি কৰা ।
১১। উচ্চাকাংক্ষা নথকা ।
১২। অতিমাত্ৰা মোবাইল / টিভি / কাৰ্টুন দেখা ।
১৩। বেছি কথা কোৱা ।
১৪। বিছনাত পেছাব কৰা ।
২৫। মুখত কলম / আঙুলি দিয়া ।
২৬। আত্মকেন্দ্ৰিক হোৱা ।
২৭। উৎসাহ নথকা ।
২৮। শিল / মাটি খোৱা ।
২৯। ডাঙৰক শ্ৰদ্ধা নকৰা ।
৩১। দাঁত দি নখ কটা ।
৩২।টয়লেটর সমস্যা ।
৩৩। অতিৰিক্ত খং কৰা ।
৩৪।ভয় নকৰা ।
৩৪।মনোযোগৰ অভাৱ ।
৩৫।ফাষ্ট ফুড/পেকেট খাদ্যত ৰুচি বেছি থকা।
৩৬। খঙতে ঘৰুৱা বয়বস্তু ভাঙি পেলোৱা ।
৩৭। আনক কামুৰি দিয়া ।
৩৮। ভাত, ৰুটি প্ৰয়োজনীয় খাদ্য খাব নোখোজে ।৩৯। বেছি আবেগিক ।
৪০ । বন্ধু নাথাকে ।
৪১। মিলাপ্ৰীতিত থাকিব নোৱাৰে ।
৪৩। সমাজিকতা কম ।
৪৪। বুদ্ধি কম ।
৪৫। অবান্তৰ প্ৰশ্ন সুধি থাকে ।
৪৬। বিদ্যালয়ৰ প্ৰতি ভয় ।
৪৭।পঢ়া শুনাত অনীহা ।
৪৮। মিছা কথা কোৱা ।
৪৯। আনক দোষ দিয়া ।
৫০। কু অভ্যাস আয়ত্ব কৰা ।
Psy. Counsellor (PGDPC , Kol.)

14/06/2021

How to over come mental tension , Depresion & stress
1.পৰিয়াল লগতে নিজেও আনন্দত থাকিব ।
2.বাস্তব চিন্তা কৰিব আৰু অবাস্তব চিন্তা নকৰিব ।
3. নিয়মিতভাবে ধ্যান ,যোগা , ব্যায়াম আদি কৰিব ।
4.আনন্দত কাম কৰিব আৰু কামৰ মাজত জিৰণি লব ।
5.সামাজিক কামত মনোযোগ দিব আৰু অংশগ্রহণ কৰিব ।
6. অযথা খং নকৰিব ।
7. অকল আত্মস্বাৰ্থ চিন্তা নকৰিব ।
8, আনৰ মংগল কৰিব ।
9.মানুহক সন্দেহ নকৰিব ।
10.মাজে মাজে ফূৰিবলৈ যাব ।
11.অহেতুক চিন্তা , কল্পনা আদি নকৰিব ।
12. নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখিব ।
13. শান্ত থাকিব ।
14. খোৱা বোৱাত নতুনত্ব আনিব আৰু পৰিয়ালৰ লগত একেলগে খাব ।
15.কোনো অকাৰনতে মানসিক চাপ নলব ।
16. নিয়মিত আধ্যাত্মিক চিন্তা আৰু কর্ম কৰিব ।
17. নিয়মিতভাবে খেল ধেমালি কৰিব ।
18.পৰিয়ালক সময় দিব ।
19.দিনৰ কাম দিনতে শেষ কৰিব ।
20.পৰিস্কাৰ পৰিছন্ন থাকিব
আৰু সদাচাৰ পালন কৰিব ।
21. যোগ্যতা মতে কামৰ দায়িত্ব লব ।
22.আনৰ দোষ নিবিচাৰি গুণৰ আলোচনা কৰিব ।
23.বেছি তৰ্ক নকৰিব আৰু আত্মা অহংকাৰী হব ।
24.ক্ষমাশীল হব ।
25.প্ৰতিশোধ লোৱাৰ মনভাৱ ত্যাগ কৰিব ।
26.চাহিদা বৄদ্ধি নকৰিব ।
27.মনক সঠিক ভাবে চালিত কৰিব ।
28.হিংসা আৰু ঈৰ্ষা নাৰাখিব ।
29.সুচিন্তক হব ।
30.অতিৰিক্ত আশা নকৰিব ।
31.আত্মবিশ্বাস বঢ়াব ।
32.সমস্যাৰ মূল কাৰণ জানি সমাধান কৰিব ।
33.সুযোগ পালেই আত্মবিশ্লেষণ কৰিব ।
34.অন্তদৄষ্টি বৄদ্ধি কৰিব ।
35.কৰ্মপ্ৰেমী হব ।
36.ধৈৰ্যশক্তি বঢ়াব ।
37.উত্তেজনা আৰু উৎকণ্ঠাত নাথাকিব ।
38. মানুহৰ লগত সুসম্পর্ক ৰাখিব ।
39.সহজ আৰু স্বাভাবিক জীবন যাপন কৰিব ।
40. অতিৰিক্ত অহংবোধ আৰু গর্ববোধ নকৰিব ।
41.প্ৰবৃত্তিক সুনিয়ন্ত্ৰিত কৰিব ।
42.নেতিবাচক দৃষ্টিভংগী ত্যাগ কৰিব ।
43. কামৰ দায়িত্ব সমুহ অকলে নকৰি বিতৰণ কৰিব ।
44.গীত মাত আৰু হাঁহি তামছা আদি কৰিব ।
45.নেতিবাচক বন্ধুৰ সংগ নকৰিব ।
46. সুযোগ পালেই Tour কৰিব ।
47. মাজে মাজে পাৰ্ক আৰু ৰেষ্টুৰেণ্ট সময় কটাব ।
48.পৰোপকাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব ।
49.নিয়মিত সফল ব্যক্তিৰ জীৱনী পঢ়িব আৰু বিভিন্ন কিতাপ পড়িব ।
50.নিজৰ চৰিত্র , অভ্যাস , চাল চলন ,আচাৰ, ব্যবহাৰ আকর্ষণীয় কৰিব ।
51.সকলোৰে লগত সন্মানজনক দূৰত্ব বজাই ৰাখিব ।
52. আদৰ্শকেন্দ্রিক হবলৈ চেষ্টা কৰিব ।
KCDas.PGDPC.Bijni .

07/06/2021

" Pull the husk to draw the seed "
Sri Sri Thakur