12/05/2026
אפשר ללמד חוסן נפשי?
מחקר שנערך באוקראינה בזמן מלחמה בדק כיצד סטודנטים מתמודדים עם סטרס, פחד ואי-ודאות מתמשכת והאם CBT ומיינדפולנס יכולים לעזור.
התוצאות הראו כי סטודנטים שתרגלו באופן שיטתי טכניקות של CBT ומיינדפולנס הציגו שיפור במדדי החוסן והיציבות הרגשית, בעוד שבקבוצת הביקורת לא נצפה שיפור משמעותי.
המחקר מחזק את ההבנה שחוסן נפשי אינו רק תכונה מולדת, אלא יכולת שניתן לפתח באמצעות כלים מבוססי ראיות.
בעולם של אי-ודאות מתמשכת, אולי אלו בדיוק הכלים שכדאי להתחיל ללמד מוקדם יותר.
למאמר המלא >> https://ajprui.com/index.php/ajpr/article/view/121/74
הקרוסלה המלאה בפוסט 👇