Mor Yehuda

בחרתי בהן – והן בחרו בי 💜

בגיל 26 איבדתי את אמא שלי.
היא הייתה אמנית. רגישה. יוצרת.
היא התמודדה מעל עשור עם גוף שכבר לא תפקד כמו פעם – ואני טיפלתי בה.

במשך השנים לא הבנתי למה דווקא נשים בגיל השלישי כל כך נוגעות לי בלב.
ולאחרונה הבנתי - זו דרך לסגור מעגל.
להעניק למה שלא הספקתי.

היום אני מלווה נשים מדהימות בגילאי 50, 75, 91 (!)
והן לא “מתאמנות”. הן השראה.
הן נופלות פחות, הולכות חזק יותר, מחייכות יותר –
והכי חשוב? הן זזות.
ולגוף בתנועה – יש כוח עצום.
הוא זוכר, הוא מחלים, והוא מספר סיפור חדש🌸

הגוף שלי עבר כאב, פצעים, דלקות, קרוהן,
לילות בלי שינה .
אבל גם - תנועה! נשימה. תקומה .

אני לא רק מאמנת- אני באמת מבינה מה זה כשלקום פיזית ונפשית מהמיטה זה הישג .
כשכואב ולא אומרים.
כשמתגעגעות להרגיש חיות .

🌿 מוזמנת להצטרף לקבוצת התנועה שלי בפארק בקרבת בית החייל , עבור נשים בגילאי 50-75,
לא כדי להיות רזה יותר, אלא כדי להרגיש חיה יותר.

📩 שלחי לי הודעה ❤

אימון משקל גוף 💃🏽 אימון המתבסס על המשקולת שאנו סוחבים כל היום
מי מכם משלב באימונים תרגילים המתבססים על משקל גוף?

תרגיל הפלאנק האהוב,
יכול מאוד לתעתע
מצד אחד נראה שקל לעשות אותו
אבל כל מי שבאמת ניסה מודה שזה קשה

הקושי הוא לשמור על הגוף במנח הנכון,
על ידיים דוחפות חזק , הבטן שתהיה אסופה פנימה, האגן שלא יסתובב החוצה , ולשמור על הגוף כמקשה אחת ארוכה ויציבה

מי מכם מתרגל פלאנק בשגרה שלו?





‏ #פלאנקזההחיים #פלאנק

התרגיל האהוב עלי -פלאנק!