יצרנו את PhysioRoom כמרכז שמשפר את
איכות חייהם של בני ה 60 פלוס.
הכל במטרה להעמיד חזרה על הרגליים ולחזור לחיים.
באנו לכאן בשביל לעזור לאנשים,
מאהבת האדם ועזרה לאדם.
אנחנו עושים זאת על ידי אימוני פילאטיס, טיפולי פיזיותרפיה, מפגשי כושר וחיזוק,
עם הרבה תנועה ותשוקה לגיל המבוגר.
רונית פרקלסקי:
מייסדת ומנהלת את PhisoRoom
מאמנת פילאטיס מכשירים.
התמחות באימוני כושר וחיזוק לאוכ
לוסיה המבוגרת.
למדתי גישות שונות, דליה מנטבר, מרתה ענבר
ותמר ונהודה נתנו לי את הידע הרחב בפילאטיס הקלאסי, בשיקום וההתמחות הנרחבת לגיל השלישי.
חזרתי לישראל אחרי 14 שנים במוסקבה, שם חיינו כל המשפחה. במוסקבה אימנתי קבוצות ויחידים בסטודיו שלי. התלמידים שלי הגיעו מרחבי העולם.
צברתי ניסיון בינלאומי אדיר ואני שמחה לחזור לישראל עם הידע, הניסיון והתשוקה.
איה כהן:
פיזיותרפיסטית B.P.T
מספר רשיון 10-169959
באוניברסיטת בן גוריון סיימתי בהצטיינות את לימודיי.
מאמנת פילאטיס מכשירים, מאמנת כושר וחיזוק
לגיל השלישי. עם הרבה סבלנות ואהבה.
התנסיתי במכון מאוחדת גבעת שאול, בסורוקה במחלקה נשימתית ובבלינסון במחלקה האורטופדית.
לקחתי חלק במחקר במכון "תובנות" -מחקרים המערבים אוכלוסיות מוחלשות, קשישים, חולים במחלות כרוניות.
צליל אברהם:
סטודנטית לתואר ראשון בפיזיותרפיה באוניברסיטת תל-אביב שכל יום מקדמים אותי עוד קצת בתחום השיקום והתנועה.
מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרן מטעם קמפוס שיאים באוניברסיטת תל-אביב שנתן לי יסודות חזקים בשיטת הפילאטיס הקלאסית.
בעלת הכשרות נוספות בתחום הקניזיולוגיה והיציבה אצל יואל שמואלי ואימוני התנגדות וחדר כושר במכללה האקדמית בווינגיט שנתנו לי הסתכלות רחבה מאוד על עולם האימון וחשיבות אימוני הכוח , במיוחד בגיל השלישי.
עם 8 שנות ניסיון בתחום האימון. התחלתי בתור קצינת אימון גופני ביחידה מיוחדת במשך 6 שנים. מאז התמקדתי בעיקר בהדרכת פילאטיס קבוצות ואימונים אישיים בדגש על הגיל השלישי ושיקום.
אבל יותר חשוב מהכל,
אוהבת אנשים , תנועה ומאמינה בחשיבות של החיבור בינהם.
איילת פלדמן:
מאמנת פילאטיס מזרן ומכשירים.
מאמנת כושר וחיזוק גם לאוכלוסיה המבוגרת.
בעלת נסיון רב באימונים עם אוריינטציה שיקומית.
סטודנטית לתואר ראשון בפיזיותרפיה באוניברסיטת תל-אביב, שם אני מקבלת ידע עצום באנטומיה והפיזיולוגיה של גוף האדם.
בבית החולים תל השומר, הלימודים המעשיים נותנים לי כלים לבנות אימון מקדם ואפקטיבי.
הסיפוק הגדול ביותר שלי הוא התהליך עם המתאמנים - מההתחלה והצבת היעדים
ועד לשינוי בחוויות התנועה
והשיפור באיכות החיים.
מיכל ברנקנופף חזק
מאמנת פילאטיס ומדריכת פעילות גופנית לגיל השלישי. תואר שני בטיפול בתנועה.
עברתי הכשרות והשתלמויות רבות לאוכלוסיות מגוונות מבית הג'ימנסיה וכן הכשרה מעמיקה לגיל השלישי אצל תמר ונהודה.
מאמנת בשיטת TIM -
חושבים בתנועה -
שיטת אימון מוטורי-קוגניטיבי לשיפור התפקוד המוחי. השיטה פותחה בארץ לפני למעלה מעשור במיוחד לגיל השלישי עם הבנה רחבה של הצרכים והאתגרים העומדים בפני אוכלוסיה זו.
כל חיי עסקתי בתנועה והיא חלק חשוב ומרכזי בשגרת החיים שלי. אני מאמינה בכח שלה
לשמור על חיים בריאים וטובים ונהנית מהמפגש הבין אישי עם המתאמנים.
18/08/2026
חוסר יציבות ופחד מנפילה יכולים לפעמים לנבוע מחולשת שרירים ומירידה בביטחון בהליכה.
הנה תרגיל פשוט ומעולה שאפשר לעשות גם בבית.
אפשר להתחזק, לשפר את היציבות ולהרגיש בטוחים יותר בתנועה בכל גיל ✅
יש הרבה תרגילים שאפשר לעשות בבית בביטחה ובקלות ולעזור לגוף להתחזק ואולי להפחית כאבים. נסו בעצמכם ואנחנו כאן לענות על שאלות. בהצלחה✅
פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124
15/07/2026
בבית אפשר✅ קחו תיק ומלאו אותו באריזות של פסטה ואורז בשביל לקבל משקל והתנגדות טובה לשריר ותעשו את התרגיל הנהדר הזה שאתם שוכבים על הגב, איך שנוח לכם וקדימה להתחזק💪
פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124
בבית ✅ קחו תיק ומלאו אותו באריזות של פסטה ואורז בשביל לקבל משקל והתנגדות טובה לשריר ותעשו את התרגיל הנהדר הזה שאתם שוכבים על הגב, איך שנוח לכם וקדימה להתחזק💪
פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124
השבוע הגיעה אלינו מטופלת בת 78 שסיפרה שלאחרונה ההליכה שלה בחוץ כבר אינה כפי שהייתה. כאבים ברגליים ובגב, יחד עם תחושת חוסר יציבות, הפכו את ההליכה לפחות נעימה ופחות בטוחה.
המלצנו לה להתחיל בהדרגה בחיזוק השרירים הגדולים של הרגליים והאגן. התרגיל שבסרטון הוא מקום מצוין להתחיל ממנו – הוא מסייע לחיזוק שרירי האגן והירכיים, תורם ליציבות, ועשוי גם להפחית כאבים אצל חלק מהאנשים.
מומלץ לבצע את התרגיל בהתאם ליכולת האישית ולהפסיק אם מופיע כאב משמעותי.
לקום מכיסא הוא תרגיל בסיסי והכי טוב בשבילנו👌 משפר את פונקציית המעבר מישיבה לעמידה וגם מחזק את שרירי הירכיים והאגן - איתם אנחנו צריכים ללכת ולהרגיש חזקים בכל פעולה ביום יום.
פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124
