עדי - אימון לבריאות ואיכות חיים

במסגרת עבודתי כמורה לחינוך גופני וגם כמאמנת לבריאות אני פוגשת הרבה אנשים שמעוניינים לשמור על אורח חיים בריא ומאוזן.
שמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית הוכחו כחשובים מאד לרווחה הפיזית והנפשית. אבל הם אינם מספיקים .
חשוב להכיר בחשיבות הרפואה המונעת ובהיצמדות להנחיות רפואיות כחלק משמירה על בריאות ואיכות חיים.
אני תומכת באנשים שמתחילים בתהליך של דיאטה או פעילות גופנית ומעודדת אותם להתמיד בשינוי ולקדם את בריאותם.
גם מצבים של סכרת או עודף כולסטרול נדרשים לשינוי התנהגותי ואני מציידת בכלים לצורך הצלחת התהליך.
תהליך הליווי שלי נמשך כ 12-16 מפגשים שבועיים ותורם למוטיבציה לצורך השינוי הרצוי.
" נצחונות קטנים מובילים לנצחונות גדולים"
(רובין שארמה).

המילה 'שינוי' טומנת בחובה הרבה רגשות כמו: התרגשות, ציפייה, שמחה , יחד עם חוסר וודאות, חשש ופחד מכישלון.
שינוי הוא לב ליבו של האימון לבריאות!
בספרות המדעית חקרו ומצאו אפקטיביות של אימון בריאות במקרים של הרגלי תזונה נכונה, קידום פעילות גופנית, ניהול סטרס, סכרת, כולסטרול, מחלות לב וניהול עצמי במחלות כרוניות.
כשאתה רוצה ומוכן לשינוי התנהגותי- בריאותי- אתה גם מסוגל!!
שבוע טוב!🤗

במרוץ החיים כולנו עסוקים ולעיתים שוכחים את הבריאות שלנו.
לפי אירגון הבריאות העולמי בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית.
באימון לבריאות ואיכות חיים האדם לומד לשלוט בבריאותו כדי לשפר את איכות חייו.
התהליך באימון הוא שינוי התנהגותי ומוביל לניהול אורח חיים בריא.

"נפש בריאה בגוף בריא"