18/03/2026
דווקא בימים של חירום וחוסר ודאות,
אני מחפשת
איך לשמור על אנרגיה גבוהה?
כשאנחנו מוצפים בחדשות, דאגה ומתח, האנרגיה שלנו יורדת מהר.
אבל יש דברים פשוטים שיכולים למלא אותה מחדש:
😉 הודיה יומית
להתחיל את היום עם שלוש תודות קטנות.
זה מכוון את המחשבה למה שכן יש בחיים שלנו.
דווקא בימים של חירום וחוסר ודאות,
אני מוצאת את עצמי שואלת:
איך אני שומרת על האנרגיה שלי?
😉 הקשבה פנימית
להקדיש חמש דקות ביום לשקט פנימי.
בלי מטרה, בלי משימה , רק להיות ולהקשיב לעצמי.
😉 מקורות השראה
משפט השראה, פסוק, או רעיון שמזכיר לי מי אני באמת ומה חשוב לי.
😉 רפלקציה
לעצור לרגע ולכתוב ביומן:
מה למדתי היום? מה הבנתי על עצמי?
😉 נתינה לאחר
לפעמים הודעה טובה, שיחה קצרה או עזרה קטנה למישהו
ממלאים אותנו באנרגיה יותר מכל דבר אחר.
😉 חיבור לטבע
לצאת החוצה לכמה דקות, לנשום עמוק, לראות שמיים, להרגיש את הרוח.
ודבר נוסף שעוזר לי מאוד זה
לשמור על שגרת בוקר.
להתחיל את היום עם הודיה,
קצת תנועה או ספורט,
וארוחת בוקר בריאה בתוספת רביעיית הקפסולות שלי של
פירות מ- 30 סוגים ואומגה בלנד.🍒🍑🥦🥤
כשאני מתחילה כך את היום
האנרגיה שלי עולה
ומגיעה ליום הזה יותר יציבה, יותר רגועה ויותר מחוברת.
ואתם?
מה עוזר לכם לשמור על האנרגיה בימים כאלה?
