הדרך שלך להרגיש ולהראות כמו שתמיד רצית!
תוכנית אימון אישי לשינוי הרגלים, אימוני כוח ואימון תזונתי
23/07/2024
✨📌4 צעדים פשוטים שיעזרו לך להתמיד באימונים ולשמור על מוטיבציה לאורך זמן🤗✨
ספרו איזה מהעקרונות הכי אהבתם ?
#התמדה #משמעות #הנאה #עונגוכאב #מוטיבציה #אנרגיה #אימונים #כושרישראל #תוצאות #פעילותגופנית #הרזיה #אורחחייםבריא #תזונה #חיטוב #הצלחהותוצאות #הרגלים
04/07/2024
בלי הנאה אין התמדה‼️
המתאמנים שלי יודעים..
שהמטרה הראשונה באימון היא להינות ‼️
אני אסביר..
להינות לא אומר שאני לא דוחפת את עצמי לקצה,
להינות לא אומר שתמיד קל לי לקום ולצאת לאימון,
להינות לא אומר שלא מאתגר לפעמים ושאין תרגילים פחות אהובים..
הרי בסופו של דבר כדי להגיע לתוצאות אנחנו חייבים לצאת מהאזור הנוח לעשות דברים שלא עשינו קודם ולאתגר את עצמו בעוד קצת מאימון לאימון💪
להינות אומר להיות גאה בעצמי שהלכתי להתאמן למרות שחזרתי עייפה אחרי יום ארוך,
להינות אומר לכבד את הגוף והנפש שלי ולהקדיש לו זמן,
להינות אומר לתת את ה100% שלי באותו יום (גם אם זה לא היום הכי טוב שלי) ולהיות שלמה עם זה שזה ההכי טוב שלי לאותו יום,
להנות אומר לעמוד במילה שלי לעצמי ולהיות מרוצה מההתקדמות ללא הלקאה עצמית או ביקורת השוואתית לאחרים,
להינות אומר לבחור את האימון שמתאים לי ולמטרות שלי
ולא לנסות לרדוף אחרי טרנדים מתחלפים..
והכי פשוט..
להינות אומר לסיים את האימון עם חיוך והרגשה טובה 🤗
כי מגיע לך🫶
רק כשתהנו מהדרך תצליחו להתמיד והתוצאות יגיעו💪
ספרי לי בתגובות מה את חושבת על זה?
Meyrav Levi
#אנרגיה #אימוןכושר #אימוניםפונקציונלים #אימוניםקבוצתיים #מאמןאישי #ספורט #כושרגופני #כושרישראל #הצלחהותוצאות #ירידהבמשקל #חיטוב #הרזיה #הרגלים #הרגליםמנצחים
01/07/2024
🙌״את יודעת הכי טוב, תסמכי על עצמך!״
זה הקול שאת צריכה להזכיר לעצמך בכל פעם שאת עומדת בפני אתגר, קושי או התלבטות📣
נכון יש לך מטרה והצבת יעדים
ואת מאמינה בדרך שלך
משקיעה, מדייקת מתמרנת בין הכל כדי להצליח
מתייעצת, לומדת , מתקדמת..
אבל ברגע האמת זה את מול עצמך
וכשיופיע מכשול רק את מכירה את עצמך מספיק טוב כדי לדעת מה יעזור לך לעבור אותו
רק את יודעת איזה כלי זה הזמן לשלוף
מיומנות חוזקה או ערך חשוב
רק את יודעת עם מה את באמת מתמודדת
ומה עובד לך או מה פחות
בסופו של יום מאמנים תפקידם להכווין , לתמוך , לעזור לך לגלות את עצמך בגרסה הטובה ביותר ולתת לך את הכלים להשתמש עם מה שכבר קיים בך וזו המיומנות המאתגרת ביותר-
לדעת להתאים לכל אחד ואחת את מה שנכון עבורו.
תסמכי על עצמך,
כי את יודעת מה נכון!
ותדאגי שמסביבך יהיו כאלה שתומכים ברעיון הזה
🩷
#לסמוךעלעצמך #אמונה #אמונהעצמית #ערךעצמי #משמעתעצמית #לבחורנכון #הצלחה #מודעות #מאמןאישי #מאמןאישילחיים #מאמןכושר #מאמןמנטלי #מאמןמנטלילספורטאים #תוצאות #מיומנות #חוזקות #ערכים #כליםמנטלים #אחריות
24/06/2024
מה הם 5 הצבעים שישמרו עליכם ממחלות ויעזרו לכם לשמור על תפקוד אופטימלי?👆
החליקו בפוסט וגלו למה כל כך חשוב לדאוג לשלב אותם בתזונה שלכם👆👆👆
#תזונה #אורחחייםבריא #ירקות #אנטינוטריינטים #תזונהבריאה #הרגליםמנצחים #בריאות #מודעות #מערכתחיסונית #בריאותאינה #תפקודאופטימלי #דיאטה #הרגליאכילה #הרגלים
15/06/2024
👈באיזה צד המיינדסט שלך?
רוצים תוצאות טובות יותר תחשבו מחשבות טובות יותר!
לדרך בה אנחנו חושבים יש השלכות על איך שאנחנו מרגישים,
איך שאנחנו מרגישים משליך על איך שאנחנו פועלים,
איך שאנחנו פועלים משפיע באופן ישיר על התוצאות שלנו!
מכאן שאם נשנה את דפוסי החשיבה והגישה שלנו נצליח לשנות גם את התוצאות שלנו👆🧠
מה דעתכם?
_________
Meyrav Levi
אימון מנטלי לספורטאים
01/06/2024
🔴 אתגרים יופיעו תמיד!!! 🔴
השאלה היא איך נבחר להתמודד ולפעול מולם..
אחד הדברים שהכי חשובים לי בתהליכים שאני מלווה
הוא הלמידה העצמית של המתאמנות ״מה עובד ומה לא עובד בתהליך שלהן״🫵
כל אחת מהמתאמנות מגיעה עם אתגרים שונים, חסמים, אמונות ודפוסי חשיבה והתנהגות אחרים..
אבל מה שבטוח לכולם יש כאלה
עצם הזיהוי, המודעות וההתכווננות לפעולה בהתאם מאפשרת למתאמנות לצאת מאזור הנינוחות, לעבור שינוי משמעותי, להגיע להישגים וליצור פריצת דרך!!
————
״אלה החיים האמיתיים״ כמו שכתבה המתאמנת האלופה בפוסט והגדולה היא לדעת לנהל אותם בהתאם למטרות שלנו🫶
✨אני מאמינה שגם את יכולה, מה איתך?✨
✍️ תכתבי לי בתגובות מה האתגר הכי גדול שלך מלהשיג את מה שאת רוצה?
Meyrav Levi
30/05/2024
👈אם גם את מוצאת את עצמך דוחה את הרגע
נמנעת מלהתחיל בשינוי
עמוסה בעבודה ומחכה שיגיע הזמן המתאים
כדי לדאוג לעצמך ולהשקיע בעצמך..
✨התזכורת הזו בשבילך✨‼️👇
שתפו עם חברה שצריכה תזכורת🫶
Meyrav Levi
28/05/2024
🔴 כל האמת על המחיר שאנחנו משלמים על המושלמות👆
מה עוצר אותנו מלהתקדם לעבר השינוי המיוחל?
ספרו לי בתגובות אם אתם מכירים אצלכם את התופעה😉
#מושלמות #פרפקציוניזם #מושלם #מחירורווח #מודעות #הצלחהותוצאות #התפתחותאישית #אימוןמנטלי #כושר #הרזיה #חיטוב #משמעתעצמית #ללכתאתהדרך #הרגלים #הרגליאכילה #צעדקטןלשינויגדול #תהליך #תהליךמשנהחיים #תזונה #מאמנתאישית
23/05/2024
🔴אין תוצאה = אין התמדה‼️
כדי לראות תוצאות בכל תחום בחיים
נהיה חייבים להתמיד בו בעקביות.
התמדה בביצוע פעולות קטנות שמקדמות אותנו למטרה
וכך נחזק את השריר ונפגוש בהצלחה🎯🔝
מסכימים?👇👇👇
Meyrav Levi
13/05/2024
אי אפשר לתקן לב שבור💔
והמחיר?
המחיר כבד.
הזיכרון נשאר לעד, בכל יום בשנה.
גיבורי העל של עמנו
שנקראו לדגל והתייצבו ללא היסוס
אנחנו מחוייבים להם
לאחדות
לעצמאות
למשפחות ולאזרחים כולם.
אנחנו מחויבים להם
לכל אותם חיילים ואזרחים שחרפו נפשם
•חיילים • חיילות• מפקדים • הורים • ילדים • קשישים• תינוקות •
והשנה יותר מתמיד
בלב שבור וכואב מנשוא,
ללא אוויר ובטן מתהפכת
תסכול, אכזבה ובעיקר בהיאחזות בתקווה
אנחנו מחויבים
לזכור תמיד ולעשות הכל🎗️
בחוסן באמונה ובעוצמה.
אנחנו מצדיעים לכם כמו בכל יום בשנה
והפעם?
הפעם גם בעת זיכרון ובשברון לב לאומי
מצדיעים לכם כעם, כאזרחים וכמפקדים.
🕯️🥀🇮🇱
כי בזכותם אנחנו כאן.
וכי במותם ציוו לנו את החיים.
—————-——————-
אימון מנטלי לספורטאים
Meyrav Levi
30/04/2024
✨6 סיבות למה אימוני כוח חייבים להיות חלק מהשגרה שלך👇
ספרי לי בתגובות איזה אימון את הכי אוהבת ?🩵
Meyrav Levi