רחל שרגל אימון להעצמה, הכוונה לקריירה והתפתחות אישית

24/09/2024

להיכנס לחברת cbc קבוצת ישראל, זו זכות.
זכות גדולה היתה לי להיות חלק מהגשמת חלום של האחת והיחידה מירב ירושלמי במסגרת פרויקט ׳מנשקים את הקשר׳, סדנה להורים למתגייסים.
זכיתי ללוות עובדות במציאות כה מורכבת כשהאישי והלאומי מתערבב.
החיבור בין עולם העבודה לעולם האישי, הגבולות שהיטשטשו, היציב והמוכר שהוחלף בפחד ובחוסר ודאות.
בעזרת כלים ישימים מעולם האימון האישי והטיפול, איפשרנו איים קטנים של שפיות.
חיזקנו את הקשר האישי דרך מתן מקום להתפתחות אישית ובניית החוסן הנפשי.
חיזקנו את הקשר הארגוני וכמובן חיברנו עם הקשר המשפחתי.
ארגון שרואה את העובד במרכז מרוויח עובד מרוצה יותר, תורם יותר נמרץ ופרודוקטיבי יותר.
תודה רבה על הזכות🙏🏻
רחל שרגל

20/07/2023

עוד שנת למידה והתמקצעות הגיעה לסיומה.
והפעם שנת פרקטיקום במסגרת אוניברסיטת בר אילן של קבוצה איכותית של א.נשים ממגוון מקצועות ותפקידים.
היתה זו שנה בה למדנו כיצד לעבור משלב התיאוריה והמחקר לשלב המעשי והפרקטי.
אז תוך כדי הלמידה, מילאנו דוחות אימון מפורטים על כל תהליך אימון שהסתיים.
הגשנו רפרט אישי, הצגנו סופרוויזן עם דילמות מהשטח. שאלנו. חקרנו, הקשבנו ולבסוף גם העלינו פרזנטציות אישיות ונפלאות המציגות תוצרים.
ואיך אתם מציינים סיום של ארועים חשובים?
אנחנו בחרנו כמובן במפגש חגיגי.
כי הרי בסוף,
אנחנו זוכרים מה הרגשנו.
מצרפת דוגמית מהערב הנפלא והמרגש שהיה לנו.
ולכם סטודנטים יקרים ונפלאים שלי, תודה על האמון והלמידה הרצינית.
הינכם ראויים לשמש מאמנים מוסמכים בלשכת המאמנים.
היו גאים! היו ברוכים!

20/07/2023

17/06/2018

ממשיכים במלוא המרץ. תכנית ייחודית וחדשנית לפיתוח נשים והעצמתן. תכנית המשלבת גוף -נפש באמצעות מפגשי תוכן מבוססי מידע מחקרי עם אימוני ריצה.
את תגידי את ה׳מה׳ את רוצה, אנחנו נראה את ה׳איך׳.
כן, גם את יכולה לרוץ!
כן, גם את ראויה לחיות את החיים שתמיד חלמת.
בואי והצטרפי אלינו. השאירי פרטייך בלינק המצורף ונשמח לחזור אליך עם מידע נוסף. אם את מייצגת ארגון, אנא השאירי את פרטי הארגון ונשמח להיפגש ולתת מידע מפורט.

תכנית ייחודית וחדשנית המשלבת גוף – נפש,באמצעות מפגשי תוכן ואימוני ריצה.

09/10/2017

"הסדנה שמביאה שינוי.
רוצה למצוא את עצמך האותנטית? להיות מי שאת באמת? זו ה-סדנה.
רחל בדרכה המיוחדת תעזור לך למצוא את הדרך ואת הכוחות שצריך ובר המהמם יוכיח שריצה זו לא מילה גסה.
מניסיון, זה המקום להתחיל לחיות את החיים שרצית😍"

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
מיד אחרי החגים מתחילות!
הסדנה שתזכיר לך מי את, שתחבר אותך למהות שלך.
מחזור רביעי של הסדנה שלנו
״חולמת לרוץ״, יוצא לדרך.
סדנת הבוטיק לנשים, (8 נשים בלבד),
שתחבר אותך לעצמך. עם רחל שרגל ובר רידנסקי
מפגש ראשון יתקיים ביום שני ה 16 באוקטובר 2017.

הסדנה מתקיימת הפתח תקווה.
רוצה לשמוע פרטים נוספים?
הקליקי על הקישור >> https://lp.vp4.me/grq7

02/10/2017

שינוי, ריצה, מה אני בעצם רוצה? איך אדע?
אה שכחתי, זה לא הזמן.. אולי אחרי החגים...
מוכר לך?
אז אם את קצת מזדהה עם השורה שלמעלה ורוצה לחזור ולהרגיש כמו פעם, מזמן, לפני שהכל נהיה כל כך מורכב, המשיכי לקרוא.
יש לי משהו להציע לך.
מיד אחרי החגים מתחילים!
הסדנה שתזכיר לך מי את, שתחבר אותך למהות שלך.
מחזור רביעי של הסדנה שלנו
״חולמת לרוץ״, יוצא לדרך.
סדנת הבוטיק לנשים, (8 נשים בלבד),
שתחבר אותך לעצמך. עם רחל שרגל ובר רידנסקי
מפגש ראשון יתקיים ביום שני ה 16 באוקטובר 2017.

מחקרים מוכיחים שסביבה חברתית תומכת מעלה את מדד האושר שלנו.
כי בקבוצה תומכת, יותר כייף לחוות.
כי ביחד יש כח לשנות. ולרוץ.
הסדנה מתקיימת הפתח תקווה.
רוצה לשמוע פרטים נוספים?
מוזמנת לכתוב בתגובה "אני" או להקליק על הקישור >> https://lp.vp4.me/grq7
ולהשאיר פרטייך ונחזור אליך עם פרטים נוספים.
ועד אז המשיכי לחלום

26/09/2017

כששנה חדשה בפתח, זוהי הזדמנות נהדרת להתחלות חדשות ולשינוי.
לקחת אחריות ולהוביל. להחליט מה אני רוצה השנה, ולהתחיל לעשות.
מי שרוצה לחיות חיים מלאים, נדרש ממנו לשנות משהו ממה שהיה רגיל עד כה. בגדול, קיימים שני טיפוסים עיקריים של אנשים:
האחד המנהיג, המוביל את חייו.
השני הקורבן, המובל אל חייו.
הקורבן חושב שקשייו אינם תלויים בו אלא, קשורים בעברו. בגלל משהו שחווה בעבר, בגלל שלא הבינו אותו כמו שהיה צריך וכו׳. הקורבן מסביר, מחפש תירוצים, מאשים אחרים ומסיר אחריות ממצבו.
לעומתו, המנהיג מוביל את חייו. הוא מבין שחייו הם מכלול של אפשרויות להתבונן על המציאות, הוא לומד, חושב כיצד לעשות ולשנות. וכשהוא לא מצליח הוא לוקח אחריות ובודק. משנה מסלול ויוצר מחדש.

לכולנו, גם לקורבן וגם למנהיג, אותם צרכים על פי תאוריית הצרכים של מאסלו, (שלא על פי הסדר): לפתח מודעות והכרה עצמית, ליהנות מתחושת שייכות ואהבה, לחיות ברווחה כלכלית ולהגשים עצמנו בסיפוק ובמימוש עצמי.
האחריות להנהיג את חיינו, תלויה בעיקר בנו, והיא בהחלט אפשרית ללמידה.
אפשר לחיות חיים שמחים, בעלי ערך ומשמעות. חיים מלאי עניין וטוב.
אז מי בוחר להנהיג את חייו? כי השנה הזו מגיע לכולנו טוב.
שנה טובה מאד!
רחל שרגל

19/09/2017

שנה טובה!
כל שנה אנחנו מברכים בשנה טובה.
שנה של יצירה, פריחה והתחדשות. שנה של אהבה ושמחה.
שנה של הגשמת חלומות,
ומסיימים, שהשנה החדשה תהיה טובה מקודמתה.
אז גם הפעם,
אני רוצה לאחל לכל אוהביי ואהוביי ולכל חבריי בפייסבוק,
שנה מופלאה!
שנה מלאה בדברים טובים.
שנה בה כל אחד ואחת מאיתנו יאפשר לעצמו, לחיות את החיים שהוא רוצה.
וכדי שבאמת השנה הזו תהיה טובה מקודמתה, בואו נתחייב לעצמנו לעשות צעד אחד לפחות, לעבר הגשמת החלומות.

שנה טובה מאד!
רחל שרגל

12/09/2017

היא הגיעה לסדנה. אשה בשנות החמישים לחייה בעמדה בכירה מאד בעבודה.
מתלבטת ובעיקר סקפטית.
כל כך רצתה ללמוד לעמוד על שלה. להיות אסרטיבית. בבית. מול בעלה.
כבר שנים שהיא מוותרת על עצמה.
במפגש הראשון בסדנה היא אמרה:
״ טוב שלפחות התחלתי. מקווה שבעזרתך אצליח להתגבר על הספקנות שלי
שלעיתים, מגיעה לייאוש ולהשלמה שכבר טבועים בי כל כך חזק״.

בתום אותו המפגש היא שלחה לי אסאמאס:
״אני מרגישה את זה, כמו משהו קטן שמתחיל להתעורר לי בבטן״.

"מבחינתי השגתי את המטרה לשמה הגעתי לסדנה" אמרה לנו.
וזה מה שהיא כתבה בתום הסדנה בטופסי המשוב:
״הסדנה מומלצת ביותר למי שאינה מעוניינת בטיפול ארוך טווח ו״מחטט בנפש״.
הסדנה פועלת על השכל, על ההתבוננות פנימה ועל התובנות שלנו
והעיקר, יש בה יישום מהיר ושיטתי של מה שנלמד והתוצאות נראות מיד לעין וללב״.
זה הכל בזכות הסדנה שלך. אז, תודה תודה תודה."

אחרי כאלה מילים, את עדיין מתלבטת?
בואי.
מיד אחרי החגים,
ב 16 באוקטובר 2017,
מתחילות.
רק 8 נשים שירצו לקחת אחריות ולשנות את חייהן.
אולי זו תהיי את?
כתבי את המילה "אני" ואחזור אליך עם פרטים נוספים
הסדנה מתקיימת בפתח תקווה.
להתראות, רחל

06/09/2017

כשמפגשי תוכן משולבים עם אימוני ריצה.
כשיד מושטת ונפגשת בידיים נוספות.
כשקבוצה הופכת לישות אחת, כנראה שהגעת למקום הנכון.
בואי, הצטרפי אלינו והושיטי גם את יד וביחד נצעד.

מתי תביני שגם לך מגיע?
את עדיין בעבודה הזו? גם היום הבטחת לעצמך שתצאי מוקדם ושוב לא הסתדר? ומה עם הזוגיות שלך?
עם כל ההשכלה, היכולות והכישורים שלך את עדיין מתפשרת?
ומה את בכלל רוצה? מבולבלת? אהה הבנתי. את לא כל כך יודעת.
את רק יודעת שככה את לא רוצה עוד.

אני מזמינה אותך להצטרף אלינו, לסדנה שנבנתה בדיוק עבור נשים כמוך.
סדנת בוטיק לנשים איכותיות, שהחליטו לקחת אחריות על חייהן ולשנות.

אם את אחת מהנשים האלה כתבי את המילה "אני" ואחזור אליך עם פרטים נוספים.

מחכה לך. להתראות, רחל.
הסדנה מתקיימת בפתח תקווה.

רוצה לשמוע פרטים נוספים? הקליקי על הקישור >> https://lp.vp4.me/grq7