אילנה כהנא - הוראה מותאמת והדרכת הורים קשב וריכוז

  • Home
  • Israel
  • Modi`in
  • אילנה כהנא - הוראה מותאמת והדרכת הורים קשב וריכוז

אילנה כהנא - הוראה מותאמת והדרכת הורים קשב וריכוז Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אילנה כהנא - הוראה מותאמת והדרכת הורים קשב וריכוז, Tutor/Teacher, Modi`in.

♡ הדרכת הורים לגיל הרך (2-10) - מתמחה בAdhd /
♡ אימון אינטגרטיבי לילדים ונוער.
♡ מורה להוראה מותאמת בשפה וחשבון לילדי בי"ס יסודי
♡ מוכנות לכיתה א' לילדי גן חובה
♡ הרצאות וסדנאות להורים ואנשי חינוך.

אילנה כהנא 053-5453350 החזון שלי הוא ליצור סביבה תומכת ומחזקת שבה כל ילד יכול לממש את הפוטנציאל שלו. אני שואפת להיות מקור ידע והכוונה להורים ולילדים, ולסייע להם להתמודד עם האתגרים של החיים בצורה חיובית ומועילה. אני מאמינה שבאמצעות חינוך מותאם, תמיכה רגשית וכלים פרקטיים, ניתן לשפר את איכות החיים של הילדים והמשפחות וליצור עתיד טוב יותר.

ברוכים הבאים לעולם של אילנה כהנא – מקום שבו כל ילד מקבל את התמיכה וההכוונה שהוא זקוק להם כדי להצליח בלימודים ובחיים.

אני אילנה כהנא, מדריכת הורים מתמחה ב-ADHD, מורה להוראה מותאמת, מאמנת ילדים ונוער, ומרצה בנושאים שונים של הורות.

06/10/2026

"במותם ציוו לנו את החיים ואנו נחיה אותם באור גדול ובעשיית טוב"
🤍
חברים, אנשי חינוך והורים יקרים,
הסיפור של רס"ן אדיר-מאיר עבודי ז"ל נכנס לי עמוק לתוך הלב עוד מימי השבעה. כששמעתי לראשונה על הנער ממודיעין, על הספורטאי ששיחק כדורגל ומעולם לא ספג כרטיס צהוב מתוך כבוד לחבריו, על הוראת הקבע שפתח בסתר מדמי הכיס לשורדי שואה, ועל המפקד שהגן בגופו והציל 180 איש בקרב בזיקים – הרגשתי שהאור הזה חייב להמשיך להאיר ולחנך.
בחודשים האחרונים הקדשתי ימים ולילות כדי להפוך את המורשת והערכים של אדיר לערכת פעילות שלמה.

והיום היה עבורי רגע שיא מרגש במיוחד:
נפגשתי עם ויקי-ענת עבודי, אימו המופלאה של אדיר. ישבנו יחד, הצגתי בפניה את כל פרטי הערכה, דייקנו יחד כל מילה וכל תוכן, שמענו את השיר המרגש שכתבה וקיבלתי את ברכת המשפחה לצאת לאור.
כעת, לקראת ימי הזיכרון, אני גאה ומתרגשת לחלוק איתכם את:
🕯️ "אדוות של טוב" | מזיכרון למשמעות – לפעולה
הערכה מיועדת לכיתות ד'–ו', ונבנתה בקפידה על פי עקרונות שפ"י (מוגנות רגשית ללא תיאורי קרב ושכול).
היא מתאימה באופן מושלם הן למורות ומחנכים בכיתה והן להורים שמחפשים פעילות ערכית, משמעותית ומחברת עם הילדים בבית.
📦 הערכה מוענקת באהבה וללא עלות וכוללת:
▫️ מדריך מובנה למורה / להורה להנחיית שיחה משמעותית ורגישה.
▫️ סרטון ומצגת (כ-10 דק') – המספרים על שלושת מעגלי הנתינה ומשלבים את השיר "עוגת התפוזים" שכתבה אימו ויקי.
▫️ דפי פעילות והתחייבות אישית: כרטיסיית מעגלי נתינה + דף שבו הילד/ה מתחייב/ת למעשה טוב אישי.
▫️ יוזמת "אופים עם זיכרון": המתכון המקורי של עוגת התפוזים שאדיר כל כך אהב, לאפייה משותפת בבית עם הילדים.
▫️ קיר שיתוף דיגיטלי (Padlet): שבו ילדים, הורים ומורים יכולים לשתף במעשים טובים ולשלוח מכתב מחבק ישירות לויקי ולמשפחה.
🔗 להרשמה וקבלת כל חומרי הערכה ישירות אליכם:
https://www.ilanacahana.com/.../%D7%A2%D7%A8%D7%9B%D7%AA...

מוזמנים מכל הלב לשתף ולהעביר הלאה – למורים, מנהלים, קבוצות הורים וכל מי שרוצה להרבות אדוות של אור וטוב בעולם ✨


05/10/2026

הגוף שלנו זוכר עוד לפני שהסתכלנו ביומן. 💔
ב-7 באוקטובר נדרשנו להיות המבוגר האחראי, לווסת מציאות בלתי נתפסת ולשמור על הילדים שלנו. אבל בתוך כל העומס הזה, לפעמים התמימות שלהם – שאלה קטנה, אמירה מפתיעה או מבט טהור – הייתה הרגע היחיד של נשימה.

שתפו אותנו בתגובות: איזה משפט של הילדים מאותו יום נחרט לכן בלב?
מותר לפרוק, מותר לשתף, ומותר פשוט להשאיר ❤️️.

#7באוקטובר #שבעהבאוקטובר #הורותבזמןמלחמה #אמהותישראליות #הדרכתהורים #קהילתאמהות #חוסןנפשי

הגוף שלנו זוכר עוד לפני שהסתכלנו ביומן. 💔אנחנו מתקרבים שוב לתאריך הזה, ואני שומעת את זה בקליניקה, בקבוצות הוואטסאפ, ומרג...
05/10/2026

הגוף שלנו זוכר עוד לפני שהסתכלנו ביומן. 💔

אנחנו מתקרבים שוב לתאריך הזה, ואני שומעת את זה בקליניקה, בקבוצות הוואטסאפ, ומרגישה את זה גם אצלי בבית. האוויר נהיה קצת יותר דחוס, הסבלנות קצרה יותר, והעומס המנטלי שאנחנו סוחבות כאימהות מקבל משקולת נוספת.

ב-7 באוקטובר נדרשנו לעשות את הדבר הבלתי אפשרי:
להרגיש פחד קיומי בעצמנו, ובאותה נשימה להיות ה"מבוגר האחראי",
לווסת, לתווך מציאות בלתי נתפסת לילדים שלנו, ולשמור על שפיות בתוך כאוס מוחלט.

עבור הורים לילדים שגם ככה חווים את העולם בעוצמה, שזקוקים לשגרה ומתקשים עם חוסר ודאות – האתגר הזה היה (ועודנו) כפול ומכופל. נדרשנו להיות הפונקציות הניהוליות, חומת המגן והפילטר הרגשי שלהם, כשהפילטר שלנו בעצמו קרס.

היום אני לא רוצה לתת טיפים.
אני רוצה פשוט לפתוח כאן מרחב בטוח עבורנו.
מקום להניח בו את החוויה ההורית שלנו מאותו יום וממה שבא אחריו.

שתפו אותי בתגובות:
מה היה המשפט של הילדים מאותו יום שנחרט לכן בזיכרון?
זה ממש לא חייב להיות משפט של פחד.
לפעמים זו בדיוק התמימות המופלאה שלהם ששברה את המתח באותן שעות – שאלה תמימה על הממ"ד, יציאה מצחיקה שלא קשורה לכלום, או הדרך המיוחדת שבה המוח שלהם פירש את המציאות ונתן לכן פתאום רגע קטן של חיוך ונשימה בתוך הכאוס.

איך אתן מרגישים שהגוף שלכן או של הילדים מגיב עכשיו, כשהתאריך מתקרב?

מותר לפרוק הכל, ומותר גם רק לקרוא ולהשאיר לב אדום אם אין לכן מילים.

אני פה, קוראת אתכם ומחבקת. 🕯️
אילנה

#7באוקטובר #שבעהבאוקטובר #חרבותברזל #השבעהבאוקטובר #זוכרים #אמהותישראליות #הורותבזמןמלחמה #אמהותמדברות #הדרכתהורים #אמאבלחץ #קהילתאמהות #אמהותמשתפות

04/10/2026

הבוקר הראשון של "אחרי החגים". איך עבר עליכם? 🌪️

השעון המעורר צלצל, והנה אנחנו שוב בסרט המוכר: "תנעל כבר נעליים!", "איפה התיק שלך?", "למה אתה עדיין בפיג'מה?!".

עבור ילדים (וגם הורים) עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), מעברים הם תמיד נקודת התורפה. חזרה לשגרה אחרי רצף של חופשים, חוסר ודאות ויציאה מאיזון, דורשת מהמוח להפעיל את "הפונקציות הניהוליות" שלו – להתארגן, לתכנן, לווסת את התסכול של הבוקר ולעמוד בזמנים. וזה בדיוק מה שהכי קשה לו לעשות.

הילד שלכם לא "עושה דווקא", והוא בטח לא "עצלן". המוח שלו פשוט מוצף כרגע מהשינוי.

איך נעזור להם (ולנו) לצלוח את חזרת השגרה השבוע בלי להפוך בחזרה ל"שוטרת" של הבית? הנה 3 כלים אימוניים שאפשר ליישם כבר היום בצהריים או מחר בבוקר:

1. "מסך חלק" ליום הראשון:
ביומיים הקרובים, המטרה היא רק התנעה. תנמיכו ציפיות. לא נורא אם שכחו מחברת או אם התסרוקת לא מושלמת. המטרה היא לצלוח את החזרה למסגרת. צרו להם חוויית הצלחה קטנה כבר בבוקר הראשון כדי לשנות את השיח הפנימי שלהם ל-"הנה, עשיתי את זה".

2. הוראות ב"ביסים" קטנים:
במקום להגיד "לך תתארגן לבית ספר" (זו הוראה ענקית ומעורפלת שגורמת למוח עם ADHD פשוט לכבות את עצמו או לברוח למסך), נסו לתת הוראה אחת בכל פעם: "קח את החולצה מהמיטה ותלבש אותה". סיים? ניתן מילה טובה ונעבור לשלב הבא.

3. "פיגומים" חיצוניים – להוציא מהראש אל הדף:
כשהראש עמוס, אי אפשר לזכור הכל. אל תצפו שהם יזכרו בעל פה את סדר הפעולות בבוקר או את הלו"ז של אחר הצהריים. כשהם רואים את השלבים בעיניים על גבי לוח תכנון מסודר וברור – מפלס החרדה וההתנגדות יורד פלאים, ופתאום יש שיתוף פעולה.

זה לוקח כמה ימים, אבל השגרה הזו, כשהיא נבנית נכון, היא התרופה הכי טובה ל-ADHD. היא מייצרת להם עוגן וביטחון, ולנו – קצת שקט נפשי.

איך היה הבוקר שלכן? ספרו לי בתגובות, ואם אתן צריכות חיבוק, עצה, או את הלינק ללוחות התכנון שיעשו לכן סדר השבוע – אני ממש כאן 🤍

או כתבו לי "סדר" בתגובות ואשלח לכן את הלינק לפרטי.

**שלוש שנים. 1,095 ימים, והכל מרגיש כאילו קרה רק אתמול.**מחר שוב שבת. שוב שמחת תורה.אני עוצמת עיניים וחוזרת בבת אחת לבוק...
03/10/2026

**שלוש שנים. 1,095 ימים, והכל מרגיש כאילו קרה רק אתמול.**
מחר שוב שבת. שוב שמחת תורה.
אני עוצמת עיניים וחוזרת בבת אחת לבוקר ההוא בבאר שבע. לשעה 6:30, לאזעקה שקרעה את השקט. ל-30 השניות שבהן ניסינו להבין איפה מסתתרים בדירה שאין בה מרחב מוגן. לשיחת הטלפון המלחיצה מהמפקד של נועם שלא הצליח להשיג אותו, ולנסיעה המבועתת שלי חזרה הביתה למודיעין, לבד ברכב, מתפללת "שמע ישראל" בין יירוטים לפקקים של רכבים משטרתיים צפונה ודרומה. כולנו זוכרים איפה היינו ברגע שהשמיים נפלו עלינו.
שלוש שנים עברו. מציאות שלמה שהתהפכה.
באותה תקופה, הבן הגדול שלי בדיוק סיים מסלול כלוחם בחטיבת החילוץ, בגדוד רם. היום, הוא כבר קצין, מ"מ בחטיבה, מפקד בגדוד "תבור". הבן השני שלי, לוחם שריון, נמצא ברגעים אלו ממש עמוק בתוך לבנון. הלב של אמא מתרחב מגאווה אדירה, אבל באותה נשימה מתכווץ מדאגה שלא מרפה לרגע. אנחנו חיים בפער הבלתי אפשרי שבין חרדה לתקווה.
גדוד "תבור", שבו משרת היום בני, הוא הגדוד שאיבד באותה שבת שחורה שבעה מטובי בניו ומפקדיו. היום, ערב החג, הלב והמחשבות שלי נמצאים במיוחד עם שתי משפחות מהעיר שלנו, מודיעין, שאיבדו את היקר מכל.
אני רוצה להקדיש את המילים האלו לזכרם ולגבורתם של רב-סרן אדיר עבודי ז"ל, מ"פ טירונים בגדוד תבור, וסגן יונתן גוטין ז"ל. שני גיבורים מתוך שורה ארוכה וכואבת של טובי בנינו שאיבדנו, שבבוקר ההוא לא היססו לרגע אחד. הם קפצו אל תוך האש, עזבו הכל וזינקו קדימה אל התופת כדי להגן בגופם על אזרחים ועל הפקודים שלהם. הגבורה העילאית שלהם, קור הרוח לנוכח פני הסכנה, והבחירה להעמיד את חייהם מנגד כדי להציל חיים של אחרים – הם מופת של מסירות נפש שאין לה שיעור. דרך סיפורם, אנו זוכרים ומוקירים את גבורתם של כלל חללי המערכה. אנחנו קמים בבוקר, מקיימים שגרה ונושמים – בזכותם.
כאשת חינוך וכמדריכת הורים, אני מסתכלת על מה שעברנו מאז כחברה, ובעיקר על הילדים שלנו. הילדים שגדלו לתוך מציאות של אזעקות, של אבות ואמהות במילואים, של אי-ודאות מתמשכת. הילדים של כולנו התבגרו בבת אחת. אבל בתוך השבר העמוק הזה, הם גם גילו בעצמם (וגם אנחנו בעצמנו) תעצומות נפש שקשה לתאר. הם למדו מהי ערבות הדדית, הם למדו שגם כשמפחיד אפשר להיות אמיצים, והם גילו חוסן פנימי ששום ספר לימוד לא יכול ללמד.
מחר נשב שוב לשולחן החג. יהיו בו כיסאות ריקים. כיסאות של נופלים שנחקקו בליבנו לנצח, וכיסאות של לוחמים ולוחמות ששומרים עלינו ברגעים אלו ממש בחזית. אבל בניגוד לעבר, השנה יש בליבנו גם מקום להודיה עצומה על כך שהחטופים שלנו כבר חזרו הביתה. בתוך הכאב העצום שעדיין קיים, זוהי נקודת אור שמזכירה לנו את כוחנו ומאפשרת לנו לנשום קצת יותר לרווחה.
מרוסקים ושבורים היינו אז, אבל מתוך השבר הזה קמנו, ואנחנו ממשיכים לקום.
עם אחד. לב אחד.
שמע ישראל, שמור על החיילים שלנו ושמור על כולם.
שתהיה לנו שבת של נחמה ושקט 🇮🇱💛

#צהל #מודיעין #מודיעיןמכביםרעות #אדירעבודי #יונתןגוטין פחות

"שקט נפשי של יום ראשון בבוקר מתחיל בעשר דקות של סדר ביום חמישי." ☕היי חברות, הנה זה בא... החגים מאחורינו, הסתיו כבר לגמר...
01/10/2026

"שקט נפשי של יום ראשון בבוקר מתחיל בעשר דקות של סדר ביום חמישי." ☕

היי חברות, הנה זה בא... החגים מאחורינו, הסתיו כבר לגמרי כאן, וביום ראשון המציאות והשגרה דופקות בדלת. 🍂

פתאום צריך לאפס את המערכת בבית:
להחזיר את שעות השינה לשגרה (שיהיה בהצלחה לכולנו עם זה 😅), לארגן מחדש את התיקים, להיזכר מי לוקח לאיזה חוג, ולהתמודד עם תיק הלוגיסטיקה השלם של עונת המעבר — יוצאים בבוקר כשקריר, חוזרים בחום, ובאמצע צריך לזכור לדחוף עליונית לתיק בגלל המזגן הקפוא בכיתה.

כשמנסים להחזיק את כל הלוגיסטיקה הזאת בראש, התוצאה היא בדרך כלל פיצוץ של לחץ סביב דלת הכניסה בראשון בבוקר. 💥

בגלל זה, ההודעה שקיבלתי אחר הצהריים מאמא מקסימה (משותפת באישרה המלא כמובן, צירפתי בתמונה 👆), פשוט עשתה לי את היום. 🤍

במקום לטבוע בעומס המנטלי, היא עצרה ועשתה סדר. היא התיישבה עם "מנקים את הראש", ורוקנה הכל אל הדף: הפיזורים, החוגים, מי אוסף מתי, ואפילו התזכורת להוציא עליוניות מעבר מהארון.

ברגע שמוציאים את הכל מהראש אל הנייר — הכל הופך לויזואלי וברור, והנחיתה חזרה לשגרה הרבה יותר רכה ורגועה. 🧘‍♀️

קחו לכן 10 דקות היום או בסופ"ש, שבו ותעשו סדר בראש ובתיקים. זה שווה כל רגע.

ספרו לי בתגובות:
איך הולך אצלכן עם איפוס שעות השינה? כבר מאורגנות על עונת המעבר בבית? שתפו בטיפים שלכן! 👇

---
אילנה כהנא | הוראה מותאמת, ניהול זמן והדרכת הורים (ADHD)

🎁 למי שרוצה לפרוק את העומס מהראש אל הדף — ערכת "מנקים את הראש" זמינה להורדה מיידית כאן: https://www.ilanacahana.com/learning-materials

30/09/2026

מוכנות לחזור לשגרה עם חיוך? 🎒✨

מורות להוראה מותאמת, מורות כיתה א', גננות ואמהות שרוצות לקדם את הילדים בבית – זה בדיוק הזמן לארגן את סביבת הלמידה!

בחנות הדיגיטלית שלי ריכזתי עבורכן עולם שלם של עזרים פדגוגיים וחומרי למידה שיהפכו כל תרגול לחוויה מוצלחת, משמעותית ובלי תסכול.
כל הערכות מותאמות לילדים בראשית הקריאה , ומחכות לכן כקובצי PDF להורדה מיידית – פשוט בוחרים, מדפיסים ומתחילים ללמוד. 🖨️👇

מה תמצאו בחנות?
🎨 ערכת "צליל, צבע ותנועה" החדשה תומכי זכרון ללימוד תנועות הניקוד בגישה רב-חושית.
📚 ערכת "יסודות הקריאה" וארגז כלים מלא לביסוס הקריאה והכתיבה בדפוס ובכתב.
🧩 כרטיסיות כתיבה למודעות פונולוגית, משחקי דומינו, קלפים ועוד המון הפתעות לתרגול חווייתי.

היכנסו עכשיו לקישור כדי לראות את כל הערכות ולהתחיל את השגרה ברגל ימין! 🔗
https://www.ilanacahana.com/learning-materials
אילנה כהנא - הוראה מותאמת

28/09/2026

השעה 21:30 בלילה. הבית כבר שקט.
הילדים במיטות, הסלון מסודר בערך, וכוס הקפה שהכנתי לעצמי לפני שעה עומדת על השולחן, קרה לגמרי.

אני יושבת מול המחשב, אמורה לסיים "רק עוד מילוי טופס אחד" בעסק.
אבל במקום להתרכז, המוח שלי מריץ 100 כרטיסיות פתוחות במקביל:
המייל שלא החזרתי ללקוח, הטופס שצריך לחתום עליו לבית הספר, הכביסה שחיכתה במכונה, והמשימה החשובה ההיא ששוב נדחקה לסוף היום.

הרגשתי את הלחץ הזה בחזה — התחושה המוכרת שכל אמא עובדת או עצמאית מכירה מקרוב:
התחושה שאת כל הזמן בכיבוי שריפות, שאת לא מספיק נוכחת בבית, וגם לא מספיק אפקטיבית בעבודה.

ואז הבנתי משהו שהשתנה אצלי הכל:
הבעיה היא לא שיש לי יותר מדי משימות.
הבעיה היא שאני מנסה לנהל את כולן בתוך המוח שלי.

המוח שלנו נועד לייצר רעיונות ולפתור בעיות — לא להיות מחסן של תזכורות!

כשמנסים להחזיק את כל העסק, הבית והילדים בראש, נוצר עומס מנטלי שמתיש אותנו עוד לפני שבכלל התחלנו את יום העבודה.

השינוי הגדול שלי קרה ברגע אחד פשוט:
החלטתי להוריד את כל העומס מהראש — אל הדף!

בניתי את ערכת "מנקים את הראש" בדיוק בשביל המקום הזה:
דף אחד שמכנס אליו גם את העבודה וגם את הבית.
✨ חוק 3 המשימות: בוחרים רק 3 משימות מרכזיות ליום, ומפסיקים לטבוע ברשימות אינסופיות.
✨ "אכילת הצפרדע": מסיימים את המשימה המעכבת ראשונה על הבוקר, ומשתחררים.
✨ מקצי פוקוס: עובדים בריכוז נקי בלי לקום באמצע לסידורים בבית.

פתאום, הראש מתפנה. השקט הנפשי חוזר.
העסק מתקדם, והערב חוזר להיות זמן של מנוחה אמיתית — בלי נקפות מצפון.

אם גם את מרגישה שהראש שלך מלא מדי, מגיע לך לנשום לרווחה.

🎁 ערכת "מנקים את הראש" זמינה להורדה דיגיטלית מיידית ולהדפסה ביתית!

👇 הקישור הישיר להורדת הערכה מחכה לך בביו / או בתגובה הראשונה ❤️

אילנה כהנא | הוראה מותאמת, והדרכת הורים (ADHD)

#סטוריטלינג #עצמאיות #פרודוקטיביות

Address

Modi`in

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
17:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 12:00
17:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 12:00
17:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 12:00
17:00 - 22:00
Friday 09:00 - 12:00
Sunday 09:00 - 12:00
17:00 - 22:00

Telephone

0535453350

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אילנה כהנא - הוראה מותאמת והדרכת הורים קשב וריכוז posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to אילנה כהנא - הוראה מותאמת והדרכת הורים קשב וריכוז:

Shortcuts

Share

Category