עמית עמר Amit Amar

5 תגובות לאיום - מודל להבה

בסרטון "שיעוריו של הטבע – פרופ' פיטר לוין על טראומה, הפרעה פוסט טראומטית והטיפול בשיטת החוויה הסומטית",
ניתן ללמוד מעוד זווית על התגובות האוטומטיות שלנו, כפרטים בעלי מערכת עצבית או כמערכת ארגונית שמורכבת מפרטים. אותן תגובות שאנחנו נרצה לזהות, ולעזור בהתאם. פיטר לוין מצביע על האזור במוח שמופעל בכל אחת מהתגובות בהתאם למצב שנתקלנו בו, כפי שמומחש בתמונה המצורפת.

המודל הבסיסי והמוכר מציע 3 תגובות אוטומטיות: Fight, Flight, Freeze.
התגובה האוטומטית הקדומה ביותר, הקפיאה, לדברי לוין מגיעה כתוצאה מאיום על החיים ומופעלת באזור גזע המוח.
התגובות תקיפה ובריחה מופעלות כשמזוהה סכנה ומופעלות באזור גבוה יותר במוח.
חלק מהאימון בתשומת לב עניינו לזהות תגובות אוטומטיות ואם נדרש, להשהות אותן עד כמה שניתן.
למשל, אם נחוש תחושת איום וסכנה בזמן שגרה כתוצאה מאי עמידה ביעדים,
נחווה לחץ לאורך זמן וקרוב לוודאי נפעיל את אחת משלש התגובות הנ"ל שלא לטובתנו.

פיטר לוין בנוסף מדבר על אפשרות תגובה רביעית טבעית: פניה חברתית, ה F הרביעי: Friendship
התגובה החברתית, החבירה אפשרית כשיש תחושת בטחון ומפעילה את האזור הקדם מצחי.
למיטב ידיעתי זהו האזור שמופעל כשאנו באימון תודעתי בכלל ומתפתח בעקבות תרגול מדיטציה בפרט.
אימון שמוביל לתגובה שאינה אוטומטית, תגובה שמעבר לנו.
זוהי תגובה שנותנת אמון בחברה, בחברות בהלך רוח חברי.
אי לכך יש ערך באימוני תודעה ומדיטציה באופן פרטי וקולקטיבי,
כך שתגובה זו הופכת לכשירות, כמו של צוות אורגני חברי.

מודל הלהבה המוצע כאן, מציע אפשרות חמישית: אמונה, Faith.
המודל אינו מגובה מחקר מסודר אלא מהתרשמות ונסין אישי:
למי שיש ניסיון ואמונה במשהו שהוא מעל הטבע, מעל ומעבר למוח הפרטי,
במה שקשור בהתרחבות התודעה,
התחברות לאמונה היא תגובה (לא אוטומטית) רלוונטית.
תגובה שעוזרת במצבי איום וקושי.
טוב להתאמן בחיבור שכזה,
אפשר בתפילה, שהיא כמו פתילה* שמחברת כלי לאור.

מעיבודי לחימה במהלך מלחמת חרבות ברזל מצאנו דוגמאות חיות לכך שכל אחת מחמשת התגובות,
הייתה רלוונטית במצבים שונים.
במצבי חירום ושיגרה, טוב שנהיה במודעות לתגובות לאיום וקושי ונבחר לפעול בתגובה המיטבית.

*בספר סודות השפה העברית מאת דן ויניקור נעשה חיבור בין תפילה לפתילה.

בעליה ליעד, משורשים, אני מסתכלת למעלה, על הכביש, ההר, היער... במקרה נגלה הפלא שבתמונה. מסתבר שזו תופעת טבע מוכרת. להבות קשת. קשת שהיא ענן. ענן שהוא קשת. אני עוצרת, מצלמת, חושבת 💭💭💭 ... עולם נהדר.
עוד 5 מחשבות:
💭 באנו לעזור
💭 זה עוזר לעצור
💭 לא פשוט לעצור
💭 איך נעזור לעצור?
💭 נתאמן בזה בדיוק
הזמנה והמלצה לאימון:
מדיטציה, שוטטות, שיחה.
בלי יעד 🤍
יום שישי 17.6.22
5 שעות: 9:00-14:00
ביעד
עלות השתתפות: 100 ש"ח
ההזמנה עם הרשמה מראש,
פתוחה לכל, עם או בלי ניסיון קודם.
כל טוב ולהתראות 🤍
עמית

שלום 💙
זוהי הודעה והזמנה למפגש
תרגול מדיטציה בהנחייתי
שיתקיים ביעד
ביום שישי 25.3
9:00-14:00
להרשמה התכתבו/ דברו איתי.
שיהיה אדר שמח 🌸
עמית עמר
054-2884937
*מפגשים קבועים בזום מתקיימים
בימי שני ורביעי 9:00-10:00

שלום חברים וחברות,
זו הודעה והזמנה להצטרף אלינו,
ברכות ולהתראות
עמית

שבוע טוב ושנת 2022 טובה 💙💚
מפגשי תרגול מדיטציה בזום יתקיימו בימי שני ורביעי 9-10 בבוקר.
מפגשי תרגול ביעד, בימי שישי 9-14 יתקיימו בתאריכים:
11/2
25/3
13/5
17/6
אפשר להצטרף בברכה

"כולנו הגענו למקום הנכון.
כולנו יושבים בכיתה של אלוהים.
ובכן,
כל שנשאר לנו לעשות יקיריי,
הוא להפסיק
לזרוק כדורי נייר לזמן מה.." (חפיז)

שלום,
ביום שישי 10.12.2021
9:00-14:00
ניפגש ביעד שבגליל
לאימון ארוך מהרגיל.

המפגש יהיה בדגש על אפס מעשה ויכלול:
מדיטציה, שוטטות, התייחסות לטקסט ושיחה.
עלות השתתפות: 100 ש"ח
ההזמנה עם הרשמה מראש,
פתוחה לכל, עם או בלי ניסיון קודם.

קצת עליי ועל האימון:
מזה 9 שנים שאני מתאהבת ומתאמנת,
בתורות ופרקטיקות של בודהיזם ותודעה,
במיוחד במסורת הזן,
בפרט ב"אפס מעשה"/ הוויה.
לב העניין:
"להפסיק לזרוק כדורי נייר לזמן מה".

מה קורה באימון?
במשך הזמן הקצוב של התרגול,
אני מפקיעה את עצמי מרשות עצמי,
מניחה למה שמתרחש, להתרחש כך מעצמו,
משהה שיפוט ותגובה,
לא מבקשת ריכוז, תשומת לב
לא מבקשת יעד, הלך רוח כזה או אחר
לא מבקשת דבר.

למיטב ניסיוני זה האימון שחסר ועוזר לי,
לחברותיי וחבריי לדרך,
יותר מכל אימון אחר,
לחיות. להתהוות.
לפרטים והרשמה אפשר לקרוא ולכתוב
בקישור בתגובה הראשונה
או כאן: 054-2884937
כל טוב ולהתראות
עמית

*אם יש קושי לשלם את הסכום הנקוב, התשלום יהיה כפי הרצון והיכולת.
**את התמונה צילם אורי בנפאל. אם שאלת את עצמך:
מה הקשר בין התמונה להזמנה?
אענה על כך בפעם הבאה.
רמז: החיבור אינו מקרי בכלל

"הדרך האמיתית נעה בחופשיות בכל מקום; אם כן, מה הטעם באימון או בהגשמה? הלימוד הבסיסי פתוח בפני הכל; אם כן, מה הטעם במאמץ? תודעת המראה נקיה מאבק; מה הטעם לנסות להבריק אותה? דבר אינו נפרד מן המקום הזה ממש; מה הטעם לנדוד הרחק מכאן..."*
אלו מועדי מפגשי התרגול המתוכננים בחודשים הבאים:
מפגשים קבועים בזום:
ימי ראשון 18-19
ימי רביעי 10-11
מפגשי תרגול ארוכים, (מיני) ריטריטים, ביעד:
יום שישי 22 לאוקטובר 9:00-14:00
יום שישי 10 לדצמבר 9:00-14:00
לפרטים והצטרפות, אפשר לקרוא בתגובה ראשונה ולכתוב בפרטי.
כל טוב ולהתראות
עמית

*ציטוט של מורה הזן דוגן, מתוך הטקסט "פוקאנזאזנגי": המלצה כוללת למדיטציה בישיבה, מתוך הספר בודהיזם מבוא קצר/ יובל אידו טל. טקסט אמון ואהוב עליי במיוחד

שלום חברים וחברות💙
ואף על פי כן...אני מזמינה אתכם ואתכן
להצטרף
למפגש תרגול ארוך בהנחייתי
שיתקיים ב
יום שישי הקרוב 21/5
בשעות 08:00-13:00
ביעד (כן כן, לא בזום).

לפרטים נוספים/ הרשמה/ סתם לדבר:
פשוט תתקשרו או תכתבו.

*תרגול - בעיקר מדיטציה. גם שיחה
* תשלום בדאנה - לפי רצון ויכולת