30/06/2026
למה כוח חשוב בגיל המבוגר, והאם אדיפוס והספינקס הטעו אותנו?
בחידת הספינקס המפורסמת נשאל אדיפוס:
מי הולך על ארבע בבוקר, על שתיים בצהריים, ועל שלוש בערב?
אדיפוס ענה מיד: האדם.
כתינוק הוא זוחל על ארבע. כבוגר הוא הולך זקוף על שתיים. ובזקנה, בערוב החיים, הוא נעזר במקל ההליכה.
זו הייתה התשובה הנכונה לזמנה, שגם עזרה לאדיפוס להציל את עירו...
אבל האם נגזר עלינו שהחיים בגיל המבוגר יהיו בהכרח מלווים בהידרדרות גופנית, בצורך בעזרים, בירידה בתפקוד היומיומי ובאיכות החיים שלנו?
אני טוען שכל כך התרגלנו לתשובה של אדיפוס, עד שנעלמה מאיתנו האפשרות ההפוכה: אפשר לחיות בעוצמה ובעצמאות את רוב חיינו.
שלוש הרגליים שאדיפוס מתאר מזכירות מצב שמוכר היום ברפואה כ”שבריריות”, או Frailty.
באופן הפשוט ביותר, כדי לא להיות שבריריים, אנחנו צריכים כוח.
כוח לקום מכיסא.
ללכת בביטחון.
לשמור על שיווי משקל.
להמשיך להיות עצמאיים.
אני מאמין ויודע, שלהתחזק אפשר תמיד. על שבריריות, איך נמנעים ממנה או מטפלים בה, ועל איך אימוני כוח נכונים יכולים לעזור, נדבר בפוסטים הבאים🏋️
